女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

人間の足を模倣した機械が重心移動のエネルギーだけで歩いています。

モーターなし、pc制御なし、ただ構造体だけで歩行が実現しています！

これを肉体に置き換えると、筋肉関係なしに歩いている、とても省エネルギーな歩行と言えます。すごいですね。

さて　いま　あなたは　何歳になっても歩きたいと思っていますね？

だれかの迷惑になりたくない、

いつまでも自由に生きていたい！と　誰もが思います。私もです。

でも、歩くと　痛む、疲れる、立ち上がりや階段昇降で　不調を感じた経験がある人が殆どです。

このままの歩行法で将来が不安だと思うなら、この機械のように、

なるべく　楽に軽く歩けるように　体を整えたいですね。

動画にあるように、重心移動をうまく使うことができれば、筋力が衰えても、背中が丸くなったとしても軽く歩ける可能性はあると思います。

レッスンや講座でお話している話ですが、改めて一部をまとめました。

～何歳でもかわる　楽な歩き方～

①重心をつま先に乗せる
②地面を蹴る
　まずはこの２点から！

５本指でぺたっと地面を踏み、そのまま後方へ地面を蹴るだけです。

歩幅が小さくなってしまったり、

足指が五本ピタッとつかない、

踵がずれている人が殆どなので、ご自分の足裏のつき方はどうかな？と感じてみましょう。

歩幅が小さくなって　つま先に重心が乗せられないのであれば、両手にステッキを握ってください。ステッキを使うことで体を支える基底面が広がり、安定感が出ます。（膝の話は割愛です）

～歩き方を変えたい人の心得～

正しいフォーム（形、見た目）や効果にこだわることは　もうやめましょう

今までの歩き方（長年の癖）を変えるのだと　覚悟を持ちましょう

体の変化により、しばらくすると　違和感が出たり、今までになかった痛みやこわばりが出る事があると理解しましょう。

何度もこつこつと　取り組み、自分のからだを向き合いましょう。

最後はなんだか、先生みたいな書き方で、恐縮です。

歩行改善は　姿勢改善のもっとも強力で、もっとも変えにくいことの一つだと思います。ですが、体の感覚を磨き、意識を変えることで誰でも楽になることができます。姿勢改善のパーソナルトレーニングでは、体を緊張させることの深堀りワークなどをして、つい緊張する体を紐解き運動で、その緊張を解いていきます。

慢性化した体の不調を直したい！という方はぜひトライアル２回を体験してみてください

名古屋工業大学の発表 

↑この1分程度の動画では

人間の足を模倣した機械が重心移動のエネルギーだけで歩いています。

モーターなし、pc制御なし、ただ構造体だけで歩行が実現しています！

これを肉体に置き換えると、筋肉関係なしに歩いている、とても省エネルギーな歩行と言えます。すごいですね。



さて　いま　あなたは　何歳になっても歩きたいと思っていますね？

歩行が原因で　

お出かけを諦めたくない、

だれかの迷惑になりたくない、

いつまでも自由に生きていたい！と　誰もが思います。私もです。



でも、歩くと　痛む、疲れる、立ち上がりや階段昇降で　不調を感じた経験がある人が殆どです。

このままの歩行法で将来が不安だと思うなら、この機械のように、

筋肉に頼らない　

なるべく　楽に軽く歩けるように　体を整えたいですね。







動画にあるように、重心移動をうまく使うことができれば、筋力が衰えても、背中が丸くなったとしても軽く歩ける可能性はあると思います。

レッスンや講座でお話している話ですが、改めて一部をまとめました。



～何歳でもかわる　楽な歩き方～

【重心を追いかけよう！】

①重心をつま先に乗せる
②地面を蹴る
　まずはこの２点から！

５本指でぺたっと地面を踏み、そのまま後方へ地面を蹴るだけです。

簡単そうですが、

歩幅が小さくなってしまったり、

足指が五本ピタッとつかない、

踵がずれている人が殆どなので、ご自分の足裏のつき方はどうかな？と感じてみましょう。



歩幅が小さくなって　つま先に重心が乗せられないのであれば、両手にステッキを握ってください。ステッキを使うことで体を支える基底面が広がり、安定感が出ます。（膝の話は割愛です）



～歩き方を変えたい人の心得～

正しいフォーム（形、見た目）や効果にこだわることは　もうやめましょう

今までの歩き方（長年の癖）を変えるのだと　覚悟を持ちましょう

体の変化により、しばらくすると　違和感が出たり、今までになかった痛みやこわばりが出る事があると理解しましょう。

何度もこつこつと　取り組み、自分のからだを向き合いましょう。



最後はなんだか、先生みたいな書き方で、恐縮です。

歩行改善は　姿勢改善のもっとも強力で、もっとも変えにくいことの一つだと思います。ですが、体の感覚を磨き、意識を変えることで誰でも楽になることができます。姿勢改善のパーソナルトレーニングでは、体を緊張させることの深堀りワークなどをして、つい緊張する体を紐解き運動で、その緊張を解いていきます。

慢性化した体の不調を直したい！という方はぜひトライアル２回を体験してみてください







Core training & conditioning

「何歳でもらくに歩ける！」　歩行について

Core training & conditioningの基本情報

「何歳でもらくに歩ける！」 歩行について

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