女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

私たちの意識の中には顕在意識(10%)・潜在意識(80%)・原始意識(10%)、と大きく3つの意識があります。

「こうしたい！だから体が動いている」ような気がしますが、

実はそれはたったの10%で、残り90%は無意識のうちに動いているのです。

呼吸も瞬きもこの視線の動きも、、全部　無意識に動いていますね！

姿勢改善においては　この潜在意識をどう扱うか　

で　姿勢改善の質が変わってゆきます。

理論的なもの・思考・判断・評価をする意識。
理性・知性・意思・決断力を司る。
胎児期・過去世・未来世の繋がりを認識出来ない(覚えていない)。
睡眠中は活動しない

無意識・自覚することなく行動や考え方に影響を与える意識。
心の奥深い層に潜んだ意識。
潜在意識は刺激(指示)を感覚(肉体)や感情(心)で受け取る事が出来る。
感情・感覚・直感・記憶・想像力の部分。
胎児期・中間世・前世を認識。
睡眠中も活動している。


生きるための意識。
赤ちゃんが教えられていないのに本能的に行動するような生まれ持った意識。

私たちが普段自分の意識として認知しているのはたった10%の顕在意識の部分です。(抜粋)
ここに、理論的な思考・理性などが詰まっており「常識」「意志」を司ります。

姿勢改善に取り組むときに、この顕在意識で姿勢を「直そう」と捉えるトレーナーがほとんどです。

かつての私もそうでした。汗。弱化筋を鍛え、自在に動けるように指導、、

それも間違いではなく　必要な行程です。

トレーニングし続けなければいけない。

いつも姿勢に気をつけていなくてはいけない。

運動ができなくなった場合、姿勢が崩れるリスクがあります。出来ないと自分を責めてしまう事にもなってしまいます。

もっと楽にできて　根本的な解決策はないのでしょうか？

姿勢制御システムのメインである、潜在意識に効かせる事なのです。

では　その潜在意識はどうやって作られるかというと、

いつもと同じやり方を好ましく思う　脳の反応×経験数

幼少期からの刷り込み×経験数

他にもありますが　このようにあなたの潜在意識(無意識な体の使い方)は構築されているのかもしれません。

次回から　この潜在意識にアプローチする具体的なおうちトレーニングなどを書いていきますね。

難しいと感じたかと思います。

ですが、30才代に痛みで吐きそうな腰痛持ちの私でしたが

この事を理解し、ゆるく実践してきたら　いつのまにかスコーンと　体が生まれ変わりました。

大谷翔平さんやイチローさんなど　トップアスリートが行うような　

体を軽く　楽に連動して動くやり方を

私たち一般人でもできるように、レッスンでも　このブログでもお伝えしています。

私たちの意識の中には顕在意識(10%)・潜在意識(80%)・原始意識(10%)、と大きく3つの意識があります。

「こうしたい！だから体が動いている」ような気がしますが、

実はそれはたったの10%で、残り90%は無意識のうちに動いているのです。

そういえば、

呼吸も瞬きもこの視線の動きも、、全部　無意識に動いていますね！



姿勢改善においては　この潜在意識をどう扱うか　

で　姿勢改善の質が変わってゆきます。



◆─ 顕在意識(10%) ─◇

理論的なもの・思考・判断・評価をする意識。
理性・知性・意思・決断力を司る。
胎児期・過去世・未来世の繋がりを認識出来ない(覚えていない)。
睡眠中は活動しない



◆─ 潜在意識(80%)─◇

無意識・自覚することなく行動や考え方に影響を与える意識。
心の奥深い層に潜んだ意識。
潜在意識は刺激(指示)を感覚(肉体)や感情(心)で受け取る事が出来る。
感情・感覚・直感・記憶・想像力の部分。
胎児期・中間世・前世を認識。
睡眠中も活動している。


◆─ 原始意識(10%)─◇

生きるための意識。
赤ちゃんが教えられていないのに本能的に行動するような生まれ持った意識。



私たちが普段自分の意識として認知しているのはたった10%の顕在意識の部分です。(抜粋)
ここに、理論的な思考・理性などが詰まっており「常識」「意志」を司ります。





さて

姿勢改善に取り組むときに、この顕在意識で姿勢を「直そう」と捉えるトレーナーがほとんどです。



かつての私もそうでした。汗。弱化筋を鍛え、自在に動けるように指導、、

それも間違いではなく　必要な行程です。

けれど　それに依存すると

トレーニングし続けなければいけない。

いつも姿勢に気をつけていなくてはいけない。

運動ができなくなった場合、姿勢が崩れるリスクがあります。出来ないと自分を責めてしまう事にもなってしまいます。



もっと楽にできて　根本的な解決策はないのでしょうか？



あります！

姿勢制御システムのメインである、潜在意識に効かせる事なのです。





では　その潜在意識はどうやって作られるかというと、



いつもと同じやり方を好ましく思う　脳の反応×経験数

痛みの防衛反応×経験数

幼少期からの刷り込み×経験数

筋力

関節の不安定感の有無

間接の可動域

栄養

心の状態

外的環境

体のコンディション



他にもありますが　このようにあなたの潜在意識(無意識な体の使い方)は構築されているのかもしれません。







次回から　この潜在意識にアプローチする具体的なおうちトレーニングなどを書いていきますね。



難しいと感じたかと思います。



ですが、30才代に痛みで吐きそうな腰痛持ちの私でしたが

この事を理解し、ゆるく実践してきたら　いつのまにかスコーンと　体が生まれ変わりました。



大谷翔平さんやイチローさんなど　トップアスリートが行うような　

体を軽く　楽に連動して動くやり方を

私たち一般人でもできるように、レッスンでも　このブログでもお伝えしています。



次回もお楽しみに！







Core training & conditioning

無意識レベルで姿勢を制御する①

Core training & conditioningの基本情報