女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

とことん　姿勢！　機能改善！  

こんにちは、読んでくださりありがとうございます。(選挙みたいなフレーズで笑)

この1、2ヶ月でPT内容が進化して、今まで以上の変化が　どの方にも起きています。

効果があるので、カルテと共にシェアしますね

パーソナルトレーニングにおいて、特定の筋肉にフォーカスするのをやめています‼️ 言い換えると、痛みや姿勢崩れの原因となる　(筋トレ)【以外の】運動がメインになっています。 はて、わかり難いデスね、、💦 

「膝が痛いならこの筋肉を鍛えてください」と病院の先生はいうし、検索すれば「膝にはこれ」みたいな短絡的で、体の一部を切り取り「モノ」のように　分けて考える風潮が一般的。 でも、体は自然の一部で、繋がっています。1人1人の体は同じではなく、同じ膝痛でも、体の使い方も、年齢も、痛んできた原因も違います。その人の体の動き方や栄養や思考の傾向までもが　体の症状を生み出しいます。パーツを交換したり、補強しても、根本的に同じ生活を繰り返していたら治らないのです。

それは、身体の体の連動性/ 運動が滞りなく動くようにする事。

関節内で骨同士を繋ぐコアマッスルが機能し、

　　　そのうえにあるアウターマッスルも協調し、

　　　　　　連続する筋膜は身体中にエネルギーを伝えられるかどうか！

これを改善させるには、問題になる骨格筋だけを鍛えたり、緩めていてもなかなか改善しません(効果はありますよ！最初の頃は私もこれしか知りませんでした)

例えば　同じ種でも、日当たりのいい広い場所で枝葉を広げる木の様子と、路地裏の狭い通路で枝葉を広げる木では　アプローチが違うはずなんです。同じ痛みの症状であっても、日当たりや栄養によって　その効果の出方が違いますね。若い木と古い木でもやっぱり違います。対策は、その木の個性の合わせて検討し、整えるべきだと考えます。それぞれに最適なアプローチがあるんです。 

両肩が上がる人、足指が固まる人、ガニ股の人、、、体のアンバランスに向き合って　もっと気楽に自然な動きが出来る事を思い出してほしいと思っています。

癖付いた 体の声を見つけて、改善方法を提案しています。

　カルテを見てください。行うトレーニングメニューはどれも　とてもシンプルで驚くと思います。遊びみたいで、いつも笑い声があがるレッスンです。ですが、やってみると　意外と疲れます。自然とコアマッスルに効くから、なんです。

コアアンドリリーストレーニング PTの特徴

 ❶トレーナーによる　丁寧な姿勢や動作癖の分析。

運動の途中でも、動作癖が出るなら　すぐに新しい方法で行います。

ご自宅でできる簡単なストレッチ。宿題の多くはここから出ます。つまり、基礎的で重要です。

❸バランス調整　1 動き難い筋肉、関節と脳の神経伝達物質を活性化させるストレッチ(超簡単)

                             2 ターゲット筋肉を使い　その関節の安定感を作る

　　　　　　　　3 関節のコアとアウターマッスルを協調させた運動

脳は、ズレていても今までの動き方に快感を感じます。脳の癖、無意識の癖を理解しながら正しく動く。

体幹を意識させるトレーニングが多い

バランス調整が特に変わりました。

そして、その場で痛みが取れ、改善速度がかなり上がっています。 モーターコーディネーションやコアトレーニング、はたまた経絡やヨガの「気のエネルギー」が滞りなく流れるように、、と軽く、しなやかに　美しく　動ける体になるためのトレーニングです。 

また、アロマの選び方も、その人の体に合わせるように変えています。これも良かったみたい。不思議と整うオイルがセレクトされます。

さらに、腸もみと頭のリリースケアが増えました。体の緊張感には、腸が関係しています。ここにアロマを使った腸もみを加える事で、ますます　お客様の「巡り」が改善するようです。体は、 筋肉だけではない。内臓の元気さも関係します。

トレーニングと、お腹のリリース、アロマ、全部で体が整うようになりました。

なんと、「ここにくれば変わる」、「目からウロコ」、と言われたりします。

体のこわばりを知り、いろんなやり方で　しかも優しく、簡単に癒すこと。お家でも出来る事ばかりです。

だから、自分のやり方次第でどんどん変わります。

興味がある方は、90分のトライアルコースをお選びください。30分間無料になっています。

集団レッスン前に無料カウンセリング時間を用意しています。事前予約制です。所沢でも準備中です。

お得にご活用下さい。ヨガ参加者限定です。小中学生のパーソナル60分間は基本的に無料です。姿勢に悩むお母さんは一緒にご参加ください(大宮サロンのみ)

みんなで簡単にじぶんを取り戻していきましょう！毎日が幸せになります。

とことん　姿勢！　機能改善！  

こんにちは、読んでくださりありがとうございます。(選挙みたいなフレーズで笑)



この1、2ヶ月でPT内容が進化して、今まで以上の変化が　どの方にも起きています。

効果があるので、カルテと共にシェアしますね

パーソナルトレーニングにおいて、特定の筋肉にフォーカスするのをやめています‼️ 言い換えると、痛みや姿勢崩れの原因となる　(筋トレ)【以外の】運動がメインになっています。 はて、わかり難いデスね、、💦 



「膝が痛いならこの筋肉を鍛えてください」と病院の先生はいうし、検索すれば「膝にはこれ」みたいな短絡的で、体の一部を切り取り「モノ」のように　分けて考える風潮が一般的。 でも、体は自然の一部で、繋がっています。1人1人の体は同じではなく、同じ膝痛でも、体の使い方も、年齢も、痛んできた原因も違います。その人の体の動き方や栄養や思考の傾向までもが　体の症状を生み出しいます。パーツを交換したり、補強しても、根本的に同じ生活を繰り返していたら治らないのです。

では　どうしたら良いか。

それは、身体の体の連動性/ 運動が滞りなく動くようにする事。



関節内で骨同士を繋ぐコアマッスルが機能し、

　　　そのうえにあるアウターマッスルも協調し、

　　　　　　連続する筋膜は身体中にエネルギーを伝えられるかどうか！

これを改善させるには、問題になる骨格筋だけを鍛えたり、緩めていてもなかなか改善しません(効果はありますよ！最初の頃は私もこれしか知りませんでした)

例えば　同じ種でも、日当たりのいい広い場所で枝葉を広げる木の様子と、路地裏の狭い通路で枝葉を広げる木では　アプローチが違うはずなんです。同じ痛みの症状であっても、日当たりや栄養によって　その効果の出方が違いますね。若い木と古い木でもやっぱり違います。対策は、その木の個性の合わせて検討し、整えるべきだと考えます。それぞれに最適なアプローチがあるんです。 

両肩が上がる人、足指が固まる人、ガニ股の人、、、体のアンバランスに向き合って　もっと気楽に自然な動きが出来る事を思い出してほしいと思っています。

癖付いた 体の声を見つけて、改善方法を提案しています。

　カルテを見てください。行うトレーニングメニューはどれも　とてもシンプルで驚くと思います。遊びみたいで、いつも笑い声があがるレッスンです。ですが、やってみると　意外と疲れます。自然とコアマッスルに効くから、なんです。



コアアンドリリーストレーニング PTの特徴

 ❶トレーナーによる　丁寧な姿勢や動作癖の分析。

運動の途中でも、動作癖が出るなら　すぐに新しい方法で行います。

❷筋膜リリースストレッチ

ご自宅でできる簡単なストレッチ。宿題の多くはここから出ます。つまり、基礎的で重要です。

❸バランス調整　1 動き難い筋肉、関節と脳の神経伝達物質を活性化させるストレッチ(超簡単)

                             2 ターゲット筋肉を使い　その関節の安定感を作る

　　　　　　　　3 関節のコアとアウターマッスルを協調させた運動

❹正しい運動パターンの獲得

脳は、ズレていても今までの動き方に快感を感じます。脳の癖、無意識の癖を理解しながら正しく動く。

体幹を意識させるトレーニングが多い





バランス調整が特に変わりました。

そして、その場で痛みが取れ、改善速度がかなり上がっています。 モーターコーディネーションやコアトレーニング、はたまた経絡やヨガの「気のエネルギー」が滞りなく流れるように、、と軽く、しなやかに　美しく　動ける体になるためのトレーニングです。 



また、アロマの選び方も、その人の体に合わせるように変えています。これも良かったみたい。不思議と整うオイルがセレクトされます。

さらに、腸もみと頭のリリースケアが増えました。体の緊張感には、腸が関係しています。ここにアロマを使った腸もみを加える事で、ますます　お客様の「巡り」が改善するようです。体は、 筋肉だけではない。内臓の元気さも関係します。



トレーニングと、お腹のリリース、アロマ、全部で体が整うようになりました。

なんと、「ここにくれば変わる」、「目からウロコ」、と言われたりします。



体のこわばりを知り、いろんなやり方で　しかも優しく、簡単に癒すこと。お家でも出来る事ばかりです。

だから、自分のやり方次第でどんどん変わります。

興味がある方は、90分のトライアルコースをお選びください。30分間無料になっています。



もっと手軽に知りたい方は

集団レッスン前に無料カウンセリング時間を用意しています。事前予約制です。所沢でも準備中です。

お得にご活用下さい。ヨガ参加者限定です。小中学生のパーソナル60分間は基本的に無料です。姿勢に悩むお母さんは一緒にご参加ください(大宮サロンのみ)



みんなで簡単にじぶんを取り戻していきましょう！毎日が幸せになります。

Core training & conditioning

自然に動くこと　PTのこだわり

Core training & conditioningの基本情報

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