女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

2025年　明けましておめでとうございます

今年も　みなさんがより幸せになりますよう、健康増進という方法でサポートさせていただきます。

姿勢を良くするには　「日常的に　身体感覚を豊かに動きましょう！」という事でした

でも、、ふんわりとしてわかりにくいと思いましたよね？

身体の力を抜いて自然に任せる

姿勢を良くしようと　「意識的に」背筋を伸ばしたりしないで良いのです。

今の身体の「おもさ」をどこかの筋肉だけで支えていないでしょうか？今、感じてみてください。それは

肩ですか？腰ですが？手指ですか？

そのこだわりを捨ててみましょう。

かつて　ひどい腰痛持ちだった私は　何をしていても腰が「痛いーー」という感覚しかありませんでした

でも　ある日　なんの荷物を持たずに立ち歩く時に　なぜか腰ばかりに　力が入っていた事に気づきました。

手足の連動する動きを腰で止めて

腰だけで重さを支えているじゃん！それは痛いよー

って雷に打たれたような気付きがあったのをおぼえています😅

それからは、自分の背骨が魚のようにウネリ　ねじられながら　歩く感覚が身につき　次第に腰痛がなくなったのです。

つまり　もっと自然の動きを感じる事で　腰に集中することが無くなったのです。

一番やりやすい、指先感覚に意識を向けて歩き出してみてください

体重がまっすぐ足裏に乗っているか？

５本指全部使って　つま先で地面を踏んでいるか

動作が伝わるよう　感じてみましょう！

そして　頑張りすぎの筋肉を休ませてあげましょう。

2025年　明けましておめでとうございます

今年も　みなさんがより幸せになりますよう、健康増進という方法でサポートさせていただきます。



さて　①②のおさらいですが

姿勢を良くするには　「日常的に　身体感覚を豊かに動きましょう！」という事でした



でも、、ふんわりとしてわかりにくいと思いましたよね？



簡単にいうと

身体の力を抜いて自然に任せる

という事です



姿勢を良くしようと　「意識的に」背筋を伸ばしたりしないで良いのです。

今の身体の「おもさ」をどこかの筋肉だけで支えていないでしょうか？今、感じてみてください。それは

肩ですか？腰ですが？手指ですか？

そのこだわりを捨ててみましょう。



かつて　ひどい腰痛持ちだった私は　何をしていても腰が「痛いーー」という感覚しかありませんでした

でも　ある日　なんの荷物を持たずに立ち歩く時に　なぜか腰ばかりに　力が入っていた事に気づきました。

手足の連動する動きを腰で止めて

腰だけで重さを支えているじゃん！それは痛いよー

って雷に打たれたような気付きがあったのをおぼえています😅



それからは、自分の背骨が魚のようにウネリ　ねじられながら　歩く感覚が身につき　次第に腰痛がなくなったのです。

つまり　もっと自然の動きを感じる事で　腰に集中することが無くなったのです。



実践法は簡単です

一番やりやすい、指先感覚に意識を向けて歩き出してみてください

体重がまっすぐ足裏に乗っているか？

５本指全部使って　つま先で地面を踏んでいるか

手の振りは？



とにかく、足先や手指まで　

動作が伝わるよう　感じてみましょう！

そして　頑張りすぎの筋肉を休ませてあげましょう。



Core training & conditioning

無意識レベルで姿勢を制御する③

Core training & conditioningの基本情報