女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

良い姿勢な人は　疲れにくい！？

歪みがあると　疲れやすいの！？

これは　骨同士を深層でつなぐインナーマッスルが鍵になります

特に「運動を毎日する！ほどやる気出ない」私のような多くの人にとって、特に　大切なインナーマッスルがあります

それは　腸腰筋と股関節のインナーマッスル群

この筋肉たちが　立ったり　走ったり　どんな動きをしてもちゃんと働いてくれると、体は楽に美しく動けるようになります

関節は安定し、筋肉は連動して動いています

一流のアスリートの動きがしなやかで軽く見えるのはこれができているから

しなやかに軽く踊る人とぎこちなく動く人とでは、ぎこちなく動く人の方が　エネルギー消費するし　力も入っています。

インナーマッスルが活躍すると

関節で連結する骨同士の連動も良くなるので　骨の力を使いやすくなります

インナーマッスルに多く存在するミトコンドリアの活性化も起こりやすいので　

エネルギー代謝にも良い影響があります。燃えやすい体になるんです。

私は　大人になったら　太い「見せ筋」はいらないと考えます。欲しいのはパフォーマンスのいい動ける筋肉。

だからこそ　インナーマッスルが使えるのが大切です。

これらを動かせるようになると

自然と姿勢は整い、強く　疲れにくい体になっていきます。私は大学生の頃の自分よりも　今の方がずっと強く動けるようになりました。

なぜインナーマッスルが使えないのか

代わりに負担を負っている筋肉はどこか？動かない関節はどこか？これを紐解くと慢性的な問題もスルスルと解決していきます

いま　スクリーンを見ている体のどこかに負担がありませんか？そこ、動かしてくださいね！

良い姿勢な人は　疲れにくい！？

歪みがあると　疲れやすいの！？



この答えはyesです



これは　骨同士を深層でつなぐインナーマッスルが鍵になります



特に「運動を毎日する！ほどやる気出ない」私のような多くの人にとって、特に　大切なインナーマッスルがあります



それは　腸腰筋と股関節のインナーマッスル群



この筋肉たちが　立ったり　走ったり　どんな動きをしてもちゃんと働いてくれると、体は楽に美しく動けるようになります

関節は安定し、筋肉は連動して動いています



一流のアスリートの動きがしなやかで軽く見えるのはこれができているから

例えば、バレエ。

しなやかに軽く踊る人とぎこちなく動く人とでは、ぎこちなく動く人の方が　エネルギー消費するし　力も入っています。



インナーマッスルが活躍すると

関節で連結する骨同士の連動も良くなるので　骨の力を使いやすくなります



インナーマッスルに多く存在するミトコンドリアの活性化も起こりやすいので　

エネルギー代謝にも良い影響があります。燃えやすい体になるんです。



私は　大人になったら　太い「見せ筋」はいらないと考えます。欲しいのはパフォーマンスのいい動ける筋肉。



だからこそ　インナーマッスルが使えるのが大切です。

これらを動かせるようになると

自然と姿勢は整い、強く　疲れにくい体になっていきます。私は大学生の頃の自分よりも　今の方がずっと強く動けるようになりました。



なぜインナーマッスルが使えないのか

代わりに負担を負っている筋肉はどこか？動かない関節はどこか？これを紐解くと慢性的な問題もスルスルと解決していきます



いま　スクリーンを見ている体のどこかに負担がありませんか？そこ、動かしてくださいね！

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楽に立ち歩くための関節安定性

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