諦めていた痛みから解放され、

自分らしく輝く人生を取り戻すための心と身体を調和させるトレーニング



12年間満席の「コア&筋膜リリースヨガ」を基に　その人の身体に起きる緊張感をほどくための運動療法とアロマと音のケア。

体が驚くほどスッキリすると評判の運動療法(ストレッチと軽いトレーニング)をしたあと

内側からも身体を癒します。

心と身体の緊張感から解放され　身体は軽くスッキリとし、気持ちは明るく活力にみちてゆきます





step1 アロマセレクト(15分)

今日の心を明るく灯すような香りを約70種のエッセンシャルオイルからセレクトし　手首などに塗布し香りを身に纏います。オイルはお土産にお持ち帰りいただけます。(オプション)

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step2 身体の動きを取り戻すストレッチ(30分)

固く緊張した筋肉や　「動く感覚のない」背中などに揺れながら優しく刺激を与えます。

これまで無自覚だった身体の緊張感のない　スッキリとエネルギーが流れる気持ちよさに驚きます。

さらに股関節や背骨の関節の動きがスムーズになるための軽いコアトレーニングで　動きにくかった身体の隅々まで活性化します。セルフマッサージ、瞑想を含みます

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(休憩)

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step3 リラックスして動くための運動療法(30分)

理学的に正しい骨配列と運動連動性の高い筋膜連鎖を身体に再教育させます。力まかせの筋トレはありません。その人の身体に合わせて軽く身体を動かしていただきます。体幹トレーニング、ヨガ。

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step4 アロマケアと音の癒し(15分)

心をほぐすアロマを使い、「腸マッサージ」と「寝る瞑想」を行います。さらに　【音叉療法】で　心の奥に澱のように溜まった気持ちを　振動と周波数で解放へ導きます。

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・アフタートーク

カフェクロックの定休日ですが、マスターがきてくる日は美味しいコーヒーなどのドリンク(別会計)を飲みながら　みんなで感想や質問を言い合える時間です。