Core training & conditioning

アロマの香りで癒されながら、ゆったりヨガができるのでとても気に入っています！

身体だけでなく心にも寄り添っていただき、気持ちが解放されました。頑張るのではなく、緩めることで体を楽にしてから運動する、安全で効果的に身体を強化出来るの楽しみです。

初めて参加しました。90分間休憩なく想像していたヨガ•ストレッチとは異なり今の自分にはハードなものでしたが、血流が良くなったのか夜はぐっすり眠れました。顔と足のマッサージは自宅でも続けたいと思います。

参加するとスッキリします。じんわり汗をかくくらいに温まり、体が伸びてほぐれる感じと、翌日少しの筋肉痛。また行きたいです。

2回目の参加でした。帰る時には身体がほぐれて、スッキリしています！1時間半でたっぷり身体がほぐれて、自分のどの部分が固くなっていたのか・鍛えたほうがいい場所に気付けとても充実しています。

先生のちょっとしたお話も楽しいです。

初めて参加しましたが、ゆっくり丁寧に教えていただけるので、

最後までなんとかついていくことができました。

翌日、筋肉痛が・・・。そんなにハードな動きななかったような気がしますが、

筋肉を鍛えられたんだなと実感しました。

また、ゴムボールの使い方も新たな発見で、自宅でも使ってみようと思います。

自分が日頃どれだけ筋肉を使っていないのか改めて知る機会にもなりました。

本当、ありがとうございます。また機会があれば参加させていただきます。

何回か参加させてもらっています。

身体が温かくなり、じんわり汗をかくので、代謝が良くなってる気がします。

初回参加させていただいた時は翌日、腕や内ももが筋肉痛になりヨガだけど思った以上に筋肉を使っていたんだなとビックリしました！

冷えや身体の硬さが気になるので、これから定期的に通っていけたらと思っています。

初めて参加しました。普段使わない筋肉を動かすポーズがキツかったのですが、合間に色々なお話をしてくださり、あっという間の時間でした。終わった後は身体がポカポカになり、頭がスッキリしました。また参加したいと思います。ありがとうございました。

はじめて参加しました。先生が明るく、教室の雰囲気も良くて楽しく参加できました。

リラクゼーションからちょっとハードなトレーニングまであり、普段使っていない筋肉を使えて気持ちよく過ごせました。定期的に通って体を整えていきたいと思いました。

心地良い汗もかけるし、セルフメンテナンスも教えて頂き有意義な時間でした。また参加したいと思います。有難うございました。

いつもお世話になっております。毎度丁寧なご指導をいただき、疲れるながらも気持ちの良い脱力感を感じながらいつも会場を後にします。

一人一人に合わせたオリジナルメニューには他のパーソナルトレーナーにはない「愛」を感じます。トレーニングのあとのフェイスマッサージが絶品で、「先生それだけでも、お店が開けますよ笑」

今日は2回目でした。初回は緊張しましたが和やかな雰囲気で楽しかったです。すっかりたるんだ筋肉に効いたようで、翌日筋肉痛になりました！辛いポーズもありましたが自分のペースでやれるようアドバイスしてくださるし、トークも楽しいのでリラックスできます。家に帰るとポーズを思いだせないのでこれから少しずつ覚えて家でも習慣にできたらなと思います。またよろしくお願いします(^^)

久しぶりの受講でした。長らく放置していた身体にアクセスした爽快感でした。先生の講座は、身体の中、筋肉、表面ではみえないものを体感させていただけるのが素晴らしいです。

体験でお邪魔しましたが、まさに私の求めていたものでした！

普段特に運動をしておらず、年齢を重ねていくうちに体力・筋力の衰えが気になり…

また、昔から姿勢があまり良くなく（猫背と巻き肩）そのために不定愁訴が多いのではないかと感じていました。

事前に念入りに体をほぐした上で、ヨガのポーズや、コアの筋肉に働きかけるようなポーズをとっていきます。

瞑想やマッサージもはさみ、どこがどうなっていると不調が起きやすいのか、どのようになると良いのかをわかりやすく説明してくださり、がんばる気持ちも湧いてきます。

ややハードなポーズをありましたが、可能な人はこれをやってみて〜難しい人はそのままで、などそれぞれに難易度を考えて指示してくださるのもありがたかったです。

健康にまつわるちょっとしたお話も面白くて、楽しいクラスでした。

今後も通わせていただきたいです。

よろしくお願いします。

毎回その時の悩みに応じてメニューを考えてくれます。ゆるめのストレッチやヨガから、筋トレまでいろいろ組み合わせてくれて身体を動かします。普段使ってない筋肉を動かしたりすると、気持ちいいです。終わった後は身体がスッキリします！

今まで動と静でいえば動の運動ばかりしてきました。でも、結果はでてませんでした。

先生のレッスン全8回をやってきて、静でも、鍛えることはできることを知りました。

胸の下からおヘソあたりがしまってきたことが喜びです。娘にも褒められました（笑）

まだまだ、先生のレッスンを受けてみたいと強く感じました。

体験したことのない筋膜リリースを教えていただき、驚きと感動のレッスンです。まだまだ身体をうまく使えませんが、自分の身体の仕組みを感じて動かそうと思えるのは、先生の優しい声がけと分かりやすいお話しにつきます。

64歳。筋力気力の衰えを感じはじめ、アクションを起こすタイミングを待っていたところに、仲間のからの情報やケイコさんの記事をみて、予約させていただきました。

実際のセッションでは、身体の歪みやクセなどを写真でビジュアルに見せて頂きながらアドバイスいただきましたが、やはり客観的なプロの目線は（視点）は違いますね。気づけないところを指摘いただきやるべき事が具体的になるので、面倒くさがりの私もできるかな…と前向きに思っているところです。

私は鈍感で体感ほまだわかりませんが(笑)

何ヶ月か先に変化を確認して初めて実感する事を期待しています。

本日はありがとうございました♪

指導はわかりやすく丁寧で、先生のおしゃべりも楽しいクラスでした。

コースの1回目でしたが、私的にはハードな片側100回カウント💦

トレーナーの声かけと丁寧なアドバイスがあるから出来ないが出来たー！！の達成感✨

後半は、たっぷりのアロマエッセンシャルオイルに癒され心と身体を整えるクールダウン♪

楽しい運動ってコレだなぁーって

クセになります^ ^