姿勢美講座／姿勢美ヨガ

＊このサイト以外からの予約が先だった場合は、ご予約できない場合があります。ご了承ください。

[姿勢改善 個人レッスン]

猫背・前肩（巻き肩）

体のゆがみ

歩き方に癖がある（膝・股関節・足部の不調）

慢性の肩こり

年齢による体型のくずれ・お腹が出てきた

呼吸が浅く疲れやすい、イライラ

やせにくい

運動効果があがらない

などは、不良姿勢によって、使えていない筋肉があるから。



使えていない筋肉と使い過ぎている筋肉のアンバランスで姿勢がくずれていきます。



「呼吸」「立ち方」「歩き方」「座り方」「手脚の動かし方」など



無意識にしている癖が、不調や体型のくずれをつくっています。

無意識だから自分ではなかなか気づけません。

一人一人、原因も異なります。



[個人レッスン内容の一部ご紹介]

①姿勢チェック（立つ、座る、寝る）

②動きのチェック（10種類以上）

③呼吸のチェック

④足・脚（姿勢の土台）の筋肉を整え・鍛える

⑤肩・背中の筋肉を整え・鍛える

⑥体幹（インナーマッスル）を鍛える



ビフォーアフターの写真や動画をお送りします

3つの宿題や日常動作のアドバイスなどもしています



グループレッスンではできない「オーダーメイドの個人レッスン」をぜひお試しください。



[個人レッスン日程]　

水曜午前・午後、木曜午前、金曜午前・午後、第1・2・3土曜午後

＊対面レッスンは、会場利用可能かどうか確認後のご予約となります

その他日程をご希望の方は、お問い合わせ ください。



★ご予約後、参加方法をメールでご連絡いたします。

★カレンダーの日程以外をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせページ　https://shiseibi-yoga.com/contact/

姿勢美ヨガHP 　https://shiseibi-yoga.com



＃冷え改善　＃イライラ改善　＃浅い呼吸改善　＃運動効果アップ　＃歩き方の癖改善　＃呼吸の癖改善　＃やせたい　＃むくみ改善　＃肩こり改善　＃ヒップアップ　＃たれ尻改善　＃脚の不調

姿勢美講座　無料体験レッスン

6年ぶりに姿勢美講座を再開します！

大学での公開講座の内容をブラッシュアップした内容です

解剖学、運動学を学び、さらに体の知識を得て、皆様一人一人の姿勢を改善していくお手伝いをさせていただきます！



姿勢美講座

各月1回100分ｘ3回＋オンライン3回（復習）

[2月] 姿勢の土台をつくる「足・脚」を整える
[3月] 姿勢の印象を変える「背中・肩」をつくる
[4月] 姿勢美を維持する「体幹」を呼吸で鍛える



無料体験レッスン日程

2026年1月17日(土)10:00〜11:00（60分）

2026年1月31日(土)10:00〜11:00（60分）

＊次回の開講予定は、現在ありません。この機会をぜひご利用ください



会場

自由が丘会館

名古屋市千種区徳川山町 5-3-12-1

自由が丘駅から徒歩6分

駐車場あり（お問い合わせください）

＊自由が丘会館へのお問い合わせはご遠慮ください



持ち物

靴不要、フェイスタオル2枚、ヨガマット（大きめのバスタオルでも）

ヨガマットの無料レンタルあり（必要な方はご連絡ください）



[オンラインレッスン]　

姿勢美講座を受講した方にお勧めの姿勢美を維持するためのレッスンです

姿勢美レッスン

水曜 20：30〜21：30



LINEで行います。

体験：500円 　2回目以降1,000円

インターネットが苦手、LINEの使い方がわからない方には事前にご説明します。

ご予約後、参加方法をメールでご連絡します。

姿勢美ヨガ 　https://shiseibi-yoga.com