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[姿勢改善 個人レッスン]
猫背・前肩（巻き肩）
体のゆがみ
歩き方に癖がある（膝・股関節・足部の不調）
慢性の肩こり
年齢による体型のくずれ・お腹が出てきた
呼吸が浅く疲れやすい、イライラ
やせにくい
運動効果があがらない
などは、不良姿勢によって、使えていない筋肉があるから。
使えていない筋肉と使い過ぎている筋肉のアンバランスで姿勢がくずれていきます。
「呼吸」「立ち方」「歩き方」「座り方」「手脚の動かし方」など
無意識にしている癖が、不調や体型のくずれをつくっています。
無意識だから自分ではなかなか気づけません。
一人一人、原因も異なります。
[個人レッスン内容の一部ご紹介]
①姿勢チェック（立つ、座る、寝る）
②動きのチェック（10種類以上）
③呼吸のチェック
④足・脚（姿勢の土台）の筋肉を整え・鍛える
⑤肩・背中の筋肉を整え・鍛える
⑥体幹（インナーマッスル）を鍛える
ビフォーアフターの写真や動画をお送りします
3つの宿題や日常動作のアドバイスなどもしています
グループレッスンではできない「オーダーメイドの個人レッスン」をぜひお試しください。
[個人レッスン日程]
水曜午前・午後、木曜午前、金曜午前・午後、第1・2・3土曜午後
＊対面レッスンは、会場利用可能かどうか確認後のご予約となります
その他日程をご希望の方は、お問い合わせ ください。
★ご予約後、参加方法をメールでご連絡いたします。
★カレンダーの日程以外をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせページ https://shiseibi-yoga.com/contact/
姿勢美ヨガHP https://shiseibi-yoga.com
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