姿勢美ヨガ（コア⭐︎レッスン）

[オーダーメイドの個人レッスン]

歩き方に癖がある

やせにくい

慢性の肩こり

年齢による体型のくずれ

呼吸が浅く疲れやすい、イライラ

運動効果があがらない

などは、使えていない筋肉があるから。



使えていない筋肉と使い過ぎている筋肉のアンバランスで姿勢がくずれていきます。



「呼吸」「立ち方」「歩き方」「座り方」「手脚の動かし方」など



無意識にしている癖が、不調や体型のくずれをつくっています。

無意識だから自分ではなかなか気づけません。



[個人レッスン内容の一部]

①姿勢や動きのチェック

②日常動作のアドバイス

③呼吸法

④オーダーメイドプログラム

⑤ご希望の施術

⑥ビフォーアフターの写真・動画

⑦3つの宿題

グループレッスンではできない「オーダーメイドの個人レッスン」をぜひお試しください。



[オンライン個人レッスン(LINE)]　

水曜午後



[対面レッスン(名古屋市千種区自由が丘）]

第1・2・3土曜午前・午後

★水曜午前、木曜午後は、会場利用可能かどうか確認後のご予約となります。



★ご予約後、参加方法をメールでご連絡いたします。

★カレンダーの日程以外をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせページ　https://shiseibi-yoga.com/contact/

姿勢美ヨガHP 　https://shiseibi-yoga.com



＃冷え改善　＃イライラ改善　＃浅い呼吸改善　＃運動効果アップ　＃歩き方の癖改善　＃呼吸の癖改善　＃やせたい　＃むくみ改善　＃肩こり改善　＃ヒップアップ　＃たれ尻改善

対面、オンラインでレッスンを体験していただけます。

[対面レッスン]

体調に合わせて運動していただけます。ヨガマットか大きめのバスタオルをご用意ください。動きやすい服装であれば大丈夫です。靴は不要です。

自由が丘　姿勢美ヨガ　土曜　9：45〜11：00

正しい骨の並びを理解し

姿勢改善、体調改善、若返りを目指します。

心の姿勢も整えていきます。



自由が丘会館（名古屋市千種区）　

自由ケ丘駅から徒歩6分、駐車場あり

アロマオイルでフットケア＋健康茶付き

体験1,000円　ご参加の際にお支払いください。



岐阜県美濃市　

コア★レッスン/フットコンディショニング　

第2 第4日曜　10：00〜11：00

★11月は23日(土）のみです

足のトラブルでお悩みの方

姿勢を改善したい方

むくみや疲労感を感じている方などにもおすすめです。



美濃市健康文化交流センター

駐車場あり　駐車場2時間100円

体験500円　ご参加の際にお支払いください。



[オンラインレッスン]　

リセットヨガ（初級）水曜　20：30〜21：30

姿勢美ヨガ（中級）木曜　10：00〜11：15

コアレッスン　第3月曜　20：30〜21：30

LINEで行います。体験500円

インターネットが苦手、LINEの使い方がわからない方には事前にご説明します。

ご予約後、参加方法をメールでご連絡します。

姿勢美ヨガ 　https://shiseibi-yoga.com