〜＊＊姿勢美講座・姿勢美ヨガへようこそ＊＊〜

姿勢改善で、快適な体調と理想の体型を手に入れるための講座＆レッスンです

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姿勢美講座・姿勢美ヨガでは

①姿勢の土台をつくる「足・脚」を整える
 ② 姿勢の印象を変える「背中・肩」をつくる 
③ 姿勢美を維持する「体幹」を呼吸で鍛える 

を姿勢改善の柱にしています

体の硬い方もご安心ください。無理なく気持ちのいい運動で姿勢を整えていきます


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「姿勢美＝骨の並びが正しいこと」


悪い姿勢＝「骨の並び」のくずれ
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筋肉緊張・偏り、血流悪化、体のこり
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冷え、疲労、内臓不調、頭痛、肩こり、腰痛
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脚の痛み、猫背、ぽっこりお腹、イライラ、二重あご


姿勢が悪くなる主な原因は

①呼吸の癖
②立ち方、歩き方の癖
③動作・日常生活での癖

正しい姿勢が身につくと、心も体も楽になり、笑顔が増え、人間関係もよくなってきます。
一日中良い姿勢を維持するのではなく、必要な時にスッと「姿勢美」をつくれるようにしていきます。

一人一人を大切にし、運動だけでなく、日常生活でのアドバイスもしていくレッスンです。心と体を整えて、人生後半を楽しむための体づくりを目指しています。


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姿勢美ヨガ　https://shiseibi-yoga.com


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自分の心と体をよく知り、セルフケアを覚えましょう。名古屋、岐阜、オンラインでレッスンしています。

姿勢美講座／姿勢美ヨガ

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