変形性膝関節症に応じたストレッチを複数指導してもらいました。気がついたら簡単にできるモノから体勢を整えて取り組むストレッチまで。

ありがとうございました。

お正月で固まっていた股関節回りを緩めていただきました。ふしぎふしぎ、身長が2センチ伸びました。自分では気づかなかった姿勢を指摘してもらいありがたいことと感謝します。明日からはみぞおちから足が出てると思って歩きます。

股関節周りに疲れ、痛みを感じやすいと相談。左右の可動域や筋肉のコリ具合をチェック。改善するためのストレッチ方法のアドバイスを受けた。

また、マッサージの必要性も伺いました。