膝の具合が良くなかったので、日常の姿勢で下半身への負担を減らすことやストレッチ紐を使った膝ストレッチのアドバイスを受けました。

下半身の筋肉ほぐしは効きました。

少し前に腰を痛めていてパーソナルの当日を向かえました。

予防も含め、今後も自身でできる内容をいくつか教えていただきました。

終了後は腰の違和感が軽減していました。

背中のトレーニングをジムの器具を使って教えていただきました。我流でやっているのとは全く違うことに気づかされました。ありがとうございました。