股関節周りに疲れ、痛みを感じやすいと相談。左右の可動域や筋肉のコリ具合をチェック。改善するためのストレッチ方法のアドバイスを受けた。

また、マッサージの必要性も伺いました。

ありがとうございました。今日はマシンの使い方も教えていただきました。日頃我流でやっていたやり方ではなく背中、腹筋、肩甲骨や肩の使い方で効き方が全然違うのに驚きました。早めに来て練習します。

腕が上に真っ直ぐ上がっていないことを相談。肩甲骨の動きを滑らかにすることが大切とアドバイスいただき、そのためのストレッチやTRX、ストレッチポールを使った方法を体感しました。ありがとうございました。効果に期待😊