前回の復習と新しい事を一つ(名前は忘れました)教えていただきました。下半身の使い方でシェイプパンプのやり方が今までとこうも違うのかと体感しました。

そのときの自分にあったトレーニングを提供していただいた。

本日は久しぶりに膝や足のメンテをしていただきました。

自分では気づかない箇所やグループレッスンではできない細かなメンテでパーソナルならではと思いました。自分の体ながら知らない事も多く、改めて勉強になりました。