当スタジオに興味を持っていただき､覗いていただいてありがとうございます｡
セラピーアーティストの川野明代です。

D’yogamodoは動くスピードヨガ､32度に設定したホットスタジオで､インナーマッスルに刺激を与えてしなやかで華奢なカラダを目指しています。
普通のヨガとは違って静止時間が短いです｡

静止時間が長いと､実はアウターマッスルに力が入り､下腹部やウェスト､背中､腕周りなどやせたいところに効果が出にくいんです。
　
＊ヨガレッスンの流れ
①はじめに伸びを丁寧にする動く瞑想
ボールやローラーでコリや筋膜の癒着をほぐし、骨格の歪みやリンパを流していきます。
②呼吸は深くフローヨガ
ヨガのポーズを楽しみましょう！
③少しアクティブに筋トレやピラティス
④シャバーサナでリラックスタイム
⑤ヨガの心地よいポージングを有酸素呼吸でしなやかで美しい骨格とインナーマッスルを鍛えココロとカラダもつないでいきます。
⑥よくがんばりました👏


yogamodoのスピードヨガは､まるでダンスをしているような感覚だったり､しなやかな動きの中でインナーマッスルには効いている！！
使ったことのない筋肉をきちんと使ってあげる､この心地いい感覚は最高です。
ラストはアクティブに集中的に効かせる！
盛りだくさんのレッスンですが、頑張った最後には、おいしい酵素スムージーを飲んでいただけますょ〜ビタミングミやカラダにおいしいお菓子もありますよ〜♡

でも、やっぱり次の日には筋肉痛にもなりますが、効いてる証拠だし、この時の筋肉痛を治すときに、若返りのホルモンがたくさん出るのでこれも綺麗になるうれしい悲鳴です。

ボディーメイキングして、美しく強いカラダを取り戻す。維持する｡
そして素敵な姿勢を保つことがメインです！

姿勢が良くステキな身体を手に入れたら､自信もついて､心も素敵で優しい気持ちをいつでも保っていて欲しい。

マインドフルネス瞑想🧘‍♀️を取り入れてポジティブマインドも手に入れましょう！

＊その日の気候や皆様の体調リクエストに合わせて同じレッスンがないのも魅力的♡

＊グループレッスン最大4人まで ¥2,000
＊パーソナルレッスン 50分  ¥11,000
場所は大きな通りからほんの少し入った所です。駐車場も前に止めていただけます。

♧ヨガマットヨガラグはこちらでご用意してあります。
♧お水マイボトルお持ちいただければ水素水を無料で飲んでいただけます｡
♧フェイスタオル1〜2枚
♧汗をかいても良い動きやすい服装
♧20分前から入店できます。
♧グループは女性のみとなっています｡
♧ 少人数制で最大4人までです。
♧キャンセル変更は14日前まで、その後はサイトからはできませんので、LINEなどでお知らせくださいね。


♤またヒーリングセッションも行っておりますので､体の悩みや心の悩み､人間関係など、色々なわだかまりが残っていたらなかなかすっきりしないものです。
そんな時にはカウンセリング.セッションもオススメです。
ご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね。

♤アニマルヒーリングも好評です

♤ペイントリートメント…体の骨格を整え正しく使える体を整体メイキングします。ペインなので、痛みを伴う方や長年の肥満や浮腫などを解放するお手伝いもしています！
心と体の痛みを取り除いて軽やかに過ごしてみませんか？
4月より、ペイントリートメントにフェイシャルトリートメントをプラスして人気のメニューになっています｡

＊キャンセルポリシー

・前日 50%セッション、ペイントリートメント
・当日 100%セッション、ペイントリートメント

・ヨガ🧘‍♀️当日は全額になります｡
・ヨガ🧘‍♀️無断キャンセルは全額と1ヵ月アプリからの予約は無効になります。

・少人数性のレッスンですので、キャンセル変更はなるべくお控えください。

＊公式ラインのご登録もよろしくお願いいたします。
D’yogamodo
https://lin.ee/kUPc5ku

かわのあきよのLINE
🆔かわのあきよ

https://line.me/ti/p/jUSvScgmKv

＊Instagram
@d.yogamodo


徳島市西新浜町にあるホットヨガスタジオです。

ここ1週間で、著名な方が心不全や心筋梗塞などでお亡くなりになられています。

年齢も様々だし、突然のようだけど、もともと循環系の病気を発症していらしたり、リハビリをしたり、健康度としては少しお疲れだったそうです。

齢とともに、ご自身の体調や衰えなど人それぞれだとは思いますが、昨今のサプリ問題、このサプリ等のお買い求めの8割は、ご老人の方たち。

私も、お店で酵素やＮＭＮなど本当に厳選して販売していますが、Amazonや楽天などでたくさんのサプリが売られていますが、同じ容器でも中身が違うそうなので、トカゲのしっぽで、どんなに摘発しても、悪い人はずっとやっちゃう。

みなさんもサプリを上手にお買い求めくださってあまりに安価なものは気をつけてくださいね。

NMNも調べると謳っている含有量とは全く違うそうで、一時ブームになったアミノ酸も小さな字で(人毛) L-シスチンなど、私たちが排除している髪の毛が、アミノ酸の原料だったりもするんですよね〜

小林製薬さんも、ちゃんと上の人はしているんだろうけど、働いている人たちは、下に落ちたものも拾って再利用してたみたいだしね。

今回のサプリ問題は大企業の失態というのではなく未来への警鐘だったのではないか、とも思います。

楽をして便利に、健康を維持するのはちょっと違うかなぁって、国の推奨もあって、ジムやトレーニングなどが大切だと言われるようになりましたね。

最近のレッスンは筋トレから始まり、ボールで体をほぐし有酸素運動のヨガ、ストレッチ、ラストはもう一度アクティブに自分の「限界沸点」を上げていますよね…

筋トレは無酸素運動で血糖値を下げ、普段から血糖値が上がらない低GIな体を作り上げ、有酸素運動で脂肪燃焼🙌を促進させて血液をサラサラさせています。

大体1キロ体重が増えて”3日下がらなかったら”

血管が3キロ伸びるんですよー！

心臓にめちゃくちゃ悪いですよね〜

『やわらかい毛細血管を育てるには』

②一酸化窒素〈NO〉の産出を増やす

③高血圧、糖尿病などに気をつけて検査も怠りなくしていきましょう

しかし、70代80代でも安心してください「血管内皮細胞」の働きを回復させて劣化した血管を若返らせる事は可能なんです！

⑴運動や食事、入浴などで血流を良くすること

⑵股関節や太もも、ふくらはぎといった下半身の筋肉を刺激する運動が有効です

下半身の筋肉は、全身の筋肉の約7割を占めているから、刺激すれば、上半身から頭まで全身の血流が一挙に良くなり、ゴースト化した血管が回復していきます。

血管内皮細胞も修復して回復させて、やわらか毛細血管を育てて内側からも外側もどんどん若返っていきましょう！！

ちょっと(はて？ちょっと笑 w)厳しいヨガのレッスンに来てくれているだけでも、明るい未来のあなたに、つながっていますね🤗

もうダメだと思う、その心の沸点を0.1%でも、がんばって持ち上げて、普段の暮らしを姿勢よく、しなやかに、強く、動ける体を作りあげていきましょうね！！

頑張ってくれている皆さんに本当に感謝です🙏

ここ1週間で、著名な方が心不全や心筋梗塞などでお亡くなりになられています。

年齢も様々だし、突然のようだけど、もともと循環系の病気を発症していらしたり、リハビリをしたり、健康度としては少しお疲れだったそうです。

齢とともに、ご自身の体調や衰えなど人それぞれだとは思いますが、昨今のサプリ問題、このサプリ等のお買い求めの8割は、ご老人の方たち。

私も、お店で酵素やＮＭＮなど本当に厳選して販売していますが、Amazonや楽天などでたくさんのサプリが売られていますが、同じ容器でも中身が違うそうなので、トカゲのしっぽで、どんなに摘発しても、悪い人はずっとやっちゃう。

みなさんもサプリを上手にお買い求めくださってあまりに安価なものは気をつけてくださいね。



NMNも調べると謳っている含有量とは全く違うそうで、一時ブームになったアミノ酸も小さな字で(人毛) L-シスチンなど、私たちが排除している髪の毛が、アミノ酸の原料だったりもするんですよね〜

小林製薬さんも、ちゃんと上の人はしているんだろうけど、働いている人たちは、下に落ちたものも拾って再利用してたみたいだしね。

今回のサプリ問題は大企業の失態というのではなく未来への警鐘だったのではないか、とも思います。

楽をして便利に、健康を維持するのはちょっと違うかなぁって、国の推奨もあって、ジムやトレーニングなどが大切だと言われるようになりましたね。



最近のレッスンは筋トレから始まり、ボールで体をほぐし有酸素運動のヨガ、ストレッチ、ラストはもう一度アクティブに自分の「限界沸点」を上げていますよね…

筋トレは無酸素運動で血糖値を下げ、普段から血糖値が上がらない低GIな体を作り上げ、有酸素運動で脂肪燃焼🙌を促進させて血液をサラサラさせています。

大体1キロ体重が増えて”3日下がらなかったら”

血管が3キロ伸びるんですよー！

心臓にめちゃくちゃ悪いですよね〜

『やわらかい毛細血管を育てるには』

①よく噛んで食べること

②一酸化窒素〈NO〉の産出を増やす

③高血圧、糖尿病などに気をつけて検査も怠りなくしていきましょう

しかし、70代80代でも安心してください「血管内皮細胞」の働きを回復させて劣化した血管を若返らせる事は可能なんです！

その方法は

⑴運動や食事、入浴などで血流を良くすること

⑵股関節や太もも、ふくらはぎといった下半身の筋肉を刺激する運動が有効です

下半身の筋肉は、全身の筋肉の約7割を占めているから、刺激すれば、上半身から頭まで全身の血流が一挙に良くなり、ゴースト化した血管が回復していきます。

血管内皮細胞も修復して回復させて、やわらか毛細血管を育てて内側からも外側もどんどん若返っていきましょう！！



ちょっと(はて？ちょっと笑 w)厳しいヨガのレッスンに来てくれているだけでも、明るい未来のあなたに、つながっていますね🤗

もうダメだと思う、その心の沸点を0.1%でも、がんばって持ち上げて、普段の暮らしを姿勢よく、しなやかに、強く、動ける体を作りあげていきましょうね！！

頑張ってくれている皆さんに本当に感謝です🙏

ありがとうございます…💓

ホットヨガスタジオD’yogamodo

やわらかい毛細血管を育てるには⁈

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