ホットヨガスタジオD’yogamodo

ポールを使って伸びて伸びて、隅々まで伸ばすヨガ､､､汗だくになりながら体の使い方をベストに戻しましょう〜❣️

間違った体の使い方をベストに戻します！！

いつもヨガライフを楽しんでいただき、本当にありがとうございます！

あまりに股関節も肩も全てゆるゆるにしちゃうので､､､まるで龍のようです🐉

龍のポーズいっぱい入れて､伸びて伸びて伸びまくりましょう〜

こちらは瞑想とダイナミックに動く有酸素運動により爆汗でスッキリです〜👍

　3月1日はグラウンディングをしっかりしながら土台を安定させ､軸を整えチャクラを調整する！！



そして､､､エネルギーをたっぷり動かして

いつも通りアップデートしていきましょう！！

当日、どんなエネルギーがが降りてくるのか、それも楽しみです🙏🏻

♧セッション

♧ペイントリートメント

♧ペイントリート＋フェイスケア

♧ペイントリートメント+足ツボ

♧整体+足首調整ケアOR足ツボマッサージ

♧パーソナルマンツーマン

♧パーソナル🧘‍♀️瞑想マンツーマン

♧ヨガグループ貸切



お好きなメニューをお選びください

・カウンセリングセッション　60分 ¥16,500

・カウンセリングセッション 90分 ¥22,000（はじめての方．2つ以上リクエストがある方はこちら)

・LINE電話セッション40分 ¥11,000〜

・パーソナルレッスン　 50分　¥11,000

・パーソナル瞑想　　　　50分 ¥11,000

・ヨガ貸切5名　60分 ¥15,000 ４名以下¥11,000

・ペイントリートメント40分+ α 21酸素カプセル20分(ヘッドマッサージ込）¥13,200 合計60分

・ペイントリートメント45分+ α 21酸素カプセル20分(フェイシャルヘッド引き締めリフトマッサージ→拭き取り仕上げ有り) ¥15,000 合計65分

・ペイントリートメント45分＋α 21酸素カプセル30分(高周波リフトアップ+フェイスパック込み）¥16,500 合計75分

・ペイントリートメントに足つぼはオプションになります。¥3,000アップ

⬇️⬇️⬇️新メニュー⬇️⬇️⬇️

◎整体+足ツボマッサージ入り60分¥11,000

🙇‍♀️ご予約をいただいた時点で承認の返信をさせて頂きますので、今しばらくお待ちいただけるか、直接LINE等でお問い合わせください。

＊ゆーったりするヨガ🧘‍♀️もたまにはいいょね

猫背ってね、自分の心が作ってるって知ってました⁉︎ヨガでいっぱい解放しましょう！


＊猫背といっても背中だけではないんです

首猫背→ストレートネック首こり、目の疲れにも

肩猫背→肩こりや五十肩、しびれ、耳鳴り、難聴にも

胸猫背→胃腸障害、胃酸過多や呼吸が浅くなるので、メンタルも不調になりがち

腰猫背→腰痛、ヘルニア、便秘、体力低下など

お腹猫背→反り腰になり、子宮や腎臓、腸に不調

猫背を改善することで得られるメリットはいっぱいありますね！！

今、あなたが持っている不調は猫背からかもしれません…

猫背を放っておくと良い事は無いし、内臓脂肪も体脂肪もいっぱい増えて、太りやすくなります！

美しい姿勢で、心身ともにスリムアップをしていきましょう♪〜

♠︎20分前から入店できます。

♠︎10分前からウォーミングアップしますので、お時間ギリギリの方は気になさらず、静かにスタジオにお入り下さい。（事前にLINEなどでご連絡いただけますと嬉しいです）



70分¥2,000

お尻が垂れる主な原因を3つ解説します。

体脂肪の増加

運動不足による筋力の低下

姿勢や骨盤の歪み

脚を細くしたいなら、「動かすしかない」「筋トレしかない」その考え、いったん捨ててみて…

動かせば変わるんじゃない。

"動かしやすい状態で動けるか”がすべて。

脚に負担がかかったまま動けば、筋肉は守るために張るし、結果、太もももふくらはぎも太くなる。

だから大事なのは、脚が頑張らなくていい環境を先につくること。

骨盤・股関節・膝が正しく動ける状態をつくってから、体を動かしてみましょう〜！

レッスン中に､これ無理だなぁって思ったら、第一段階、次の第二段階を目指して頑張ろうと思えばいいだけ！

ヨガってある日突然できるようになるから不思議なんですよねー👏

また、浮腫に関しては足だけの問題じゃなくて、立ちかたや座りかたや全体の姿勢も大きな原因でもあるけれど､､､

以外に自律神経やホルモンが原因だったりします｡

不安や悩みがあったりすると、(自分で気づいてない人もいます)自律神経が乱れて、特に足はぱんぱんで足裏はぽてってむくむんですよね〜

丹田…上丹田､中丹田、下丹田と3つあります

上からみぞうち、へそ周辺､へそ下ですが、その場所にある臓器の持つ特殊な感情ととつながってきます。

あなたはいつもどんな感情で頭の中がシェアされていますか？

それがよくわかってくると、足の浮腫の原因も解放できますよ！！

これらの要因が複合的に作用し、お尻のたるみに影響を与えます。

お尻がアップしお尻の深層部位梨状筋などをしっかりほぐし鍛えることで､､､冬に起こる冷え性やしびれにも効果的です！！

寒い時期でも代謝が上がり､どんどん脂肪燃焼もしやすくなります｡

70分 ¥2,000

Yogamodoの今日一日のデトックススリムヨガで安眠をうながしましょう！

①体温調節機能

②胃腸トラブル

③脳内酸欠

④デトックス不足

⑤ストレス解消不足

あまりに疲れた時は、ネグレスフリーと言って自分の世話をほったらかして「とにかく寝ること💤」って言われるけど､､､

眠れないとこれは本当に辛いょねー😓

最高にいい夜ヨガを一緒にしましょうーー🤗💓



夜ヨガNight Yoga🧘‍♀️

たった週2回しかない夜ヨガですが、どうぞあなたとのご縁を楽しみにお待ちしております！

70分¥2,000

☆ その後ろ姿大丈夫？～

背中美人になるために知っておくこと～

綺麗な背中を手に入れるためには、背筋を鍛える必要があります。 背筋といっても様々な筋肉が存在します。   背中の筋肉は大きく分けて「僧帽筋」「脊柱起立筋」「広背筋」の３つです

背中をストレッチして柔らかくすることで、むくみや冷え、 肩こりの解消に繋がります。  また、姿勢が改善され綺麗に見えます。 そしてバストアップや痩せる効果も期待できます！  

冬に向かう今だからこそ｡｡｡

華奢でしなやかなボディーを目指しましょう！！

70分 ¥2,000

＊ポイント1


マッサージ×ヨガで
リンパ・経絡にアプローチ！
脂肪を捨てるサイクルを回す

全身にあるリンパのうち6割も集中する
「リンパ密集地」にもかかわらず、
カチカチの筋肉で押さえつけられたお腹。

その筋肉を、ツボとツボ、
そしてそれらをつなぐ「経絡」に沿って
マッサージでほぐすことで、ゆるめていきます。

D' yogamodo独自の
「リンパ解放・ゆるヨガ」メソッドを組み合わせることで、
脂肪を流す“深部リンパ”まで解放していきます。

脂肪を捨てる、リンパの流れが改善することで、
お腹周りに溜まった脂肪ともおさらば！

何日もデトックスが続きます！！

経絡を整え、エンドルフィンの出る仕組みを思い出させるヨガになり､何度もリバウンドしている方にもお勧めです｡

♠︎20分前から入店できます。

♠︎早めに来られた方は、足先など揉みほぐしていてくださいね｡

70分 ¥2,000

🧘‍♀️自分と向き合う瞑想の時間は、あなたを､あたかも自然にそうなっていたかのように…自由にさせるでしょう！

12月21日は射手座♐︎新月のパワーと天赦日､一粒万倍日です。

射手座は自分の心にある無意識のそうなったらなんて幸せなんだろうっていう感覚からある「願いを叶えてくれる」パワーに溢れています。

まずは呼吸瞑想から〜

グラウディング

そしてチャクラヒーリングへ

🌝太陽礼拝「動く瞑想フローヨガ」

酸素を体の隅々まで届け一気に代謝が上がり、全身を大きく動かすので、ダイエット効果やストレス解消できると定評のある太陽礼拝☀

呼吸と動きを合わせ、流れるように動いていくヴィンヤサフロー。 ポーズを繋ぎながら、筋力・柔軟性・代謝・集中力をバランスよく磨いていきます。

なかなかレッスンに来られない方にもリセットとして、ぜひお越しください。

70分　¥2,000

＊カラダを伸ばして伸ばして伸ばして…まんまるのゴムも伸ばせばすらりとしますよね！！

カラダの内から柔らかくてしなやかさを取り戻しましょう〜

今までも十分すぎるほど「ほぐして伸ばして」そして「鍛える」を頑張ってきましたね〜

これってヨガなの？

と何度も言われてきましたが､､､

私の今まで30年の経験に基づいた､解剖学のメソッドで効かせたいところに効かせ､骨格や内臓にアプローチをかけてリバウンドのない､体型を目指してきました｡

ずっとレッスンを続けてくれた方は､体重も10キロ以上落ちた方もいたり、サイズもワンサイズどころか､2サイズもダウンされているのに、たるみなどなく､とても美しいスタイルになっています。

それに伴って、姿勢もとても美しい｡

肩こりや腰痛などの痛みからも解放されて､颯爽と元気に過ごしていきましょう！



70分 ¥2,000

♠︎20分前から入店できます。