当スタジオに興味を持っていただき､覗いていただいてありがとうございます｡
セラピーアーティストの川野明代です。

D’yogamodoは動くスピードヨガ､32度に設定したホットスタジオで､インナーマッスルに刺激を与えてしなやかで華奢なカラダを目指しています。
普通のヨガとは違って静止時間が短いです｡

静止時間が長いと､実はアウターマッスルに力が入り､下腹部やウェスト､背中､腕周りなどやせたいところに効果が出にくいんです。
　
＊ヨガレッスンの流れ
①はじめに伸びを丁寧にする動く瞑想
ボールやローラーでコリや筋膜の癒着をほぐし、骨格の歪みやリンパを流していきます。
②呼吸は深くフローヨガ
ヨガのポーズを楽しみましょう！
③少しアクティブに筋トレやピラティス
④シャバーサナでリラックスタイム
⑤ヨガの心地よいポージングを有酸素呼吸でしなやかで美しい骨格とインナーマッスルを鍛えココロとカラダもつないでいきます。
⑥よくがんばりました👏


yogamodoのスピードヨガは､まるでダンスをしているような感覚だったり､しなやかな動きの中でインナーマッスルには効いている！！
使ったことのない筋肉をきちんと使ってあげる､この心地いい感覚は最高です。
ラストはアクティブに集中的に効かせる！
盛りだくさんのレッスンですが、頑張った最後には、おいしい酵素スムージーを飲んでいただけますょ〜ビタミングミやカラダにおいしいお菓子もありますよ〜♡

でも、やっぱり次の日には筋肉痛にもなりますが、効いてる証拠だし、この時の筋肉痛を治すときに、若返りのホルモンがたくさん出るのでこれも綺麗になるうれしい悲鳴です。

ボディーメイキングして、美しく強いカラダを取り戻す。維持する｡
そして素敵な姿勢を保つことがメインです！

姿勢が良くステキな身体を手に入れたら､自信もついて､心も素敵で優しい気持ちをいつでも保っていて欲しい。

マインドフルネス瞑想🧘‍♀️を取り入れてポジティブマインドも手に入れましょう！

＊その日の気候や皆様の体調リクエストに合わせて同じレッスンがないのも魅力的♡

＊グループレッスン最大4人まで ¥2,000
＊パーソナルレッスン 50分  ¥11,000
場所は大きな通りからほんの少し入った所です。駐車場も前に止めていただけます。

♧ヨガマットヨガラグはこちらでご用意してあります。
♧お水マイボトルお持ちいただければ水素水を無料で飲んでいただけます｡
♧フェイスタオル1〜2枚
♧汗をかいても良い動きやすい服装
♧20分前から入店できます。
♧グループは女性のみとなっています｡
♧ 少人数制で最大4人までです。
♧キャンセル変更は14日前まで、その後はサイトからはできませんので、LINEなどでお知らせくださいね。


♤またヒーリングセッションも行っておりますので､体の悩みや心の悩み､人間関係など、色々なわだかまりが残っていたらなかなかすっきりしないものです。
そんな時にはカウンセリング.セッションもオススメです。
ご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね。

♤アニマルヒーリングも好評です

♤ペイントリートメント…体の骨格を整え正しく使える体を整体メイキングします。ペインなので、痛みを伴う方や長年の肥満や浮腫などを解放するお手伝いもしています！
心と体の痛みを取り除いて軽やかに過ごしてみませんか？
4月より、ペイントリートメントにフェイシャルトリートメントをプラスして人気のメニューになっています｡

＊キャンセルポリシー

・前日 50%セッション、ペイントリートメント
・当日 100%セッション、ペイントリートメント

・ヨガ🧘‍♀️当日は全額になります｡
・ヨガ🧘‍♀️無断キャンセルは全額と1ヵ月アプリからの予約は無効になります。

・少人数性のレッスンですので、キャンセル変更はなるべくお控えください。

＊公式ラインのご登録もよろしくお願いいたします。
D’yogamodo
https://lin.ee/kUPc5ku

かわのあきよのLINE
🆔かわのあきよ

https://line.me/ti/p/jUSvScgmKv

＊Instagram
@d.yogamodo


徳島市西新浜町にあるホットヨガスタジオです。

70代は、あなたが生きてきたありのままの姿が写し出されていくでしょう｡

社会的な側面に触れて暮らしてきた方には､若々しさやまだまだこれから社会に役に立ちたいと､意気込んでいかれるでしょう！

ですが、逆に自分の人生が思い通りでないと思い込み、他責任にしがちであるならば、再度総決算棚卸しをする必要があるかもしれませんね｡

今の70代の方は、家族への思いが強く老後の暮らし方に一喜一憂するかもしれません｡

そう､70代80代は「共依存」に陥りやすいです｡テレビでバナナがいいとか、お医者さんが言ってたとかの集合意識に弱く、軸がぶれやすくなります｡

自分の意見を言うよりも、国や周りの支配により時代の荒波を、一生懸命生きてきた方達だから無理もありません｡

体には粗食が良いとか、腹八分目とか、塩分控えめとか…たくさんの集合意識の洗脳被害者たちです。

ラーメンを食べてもラーメンスープを飲みきっている高齢者は少なく、腎臓が塩分を貯留する能力が落ちていることに気がついてほしいです。

塩分の取りすぎどころか『低ナトリウム血症』の方が心配だからです。

3世紀以上も前の日本では「腹八分目」が健康上の国の定めのようにされています。

後期高齢者になっても、青年時代の80%近くはカロリーが必要です。

だけど高齢者の多くは、必要カロリー量を摂取していません。そして、低栄養状態に陥り、筋肉量が落ち、フレイル(健康な状態と要介護との中間の状態)への道を歩んでいる人が少なくないのです。

高齢になって食欲が落ちていくにもかかわらず、腹八分目を心がけたりすると、いよいよ栄養不足になって寿命を縮めることになりかねません｡

また、低栄養になると心配なのは「転倒」です｡

タンパク質不足や運動不足から筋肉量が落ち、ちょっとしたことで転びやすくなることです。そして、骨折が原因で、寝たきりになるケースが少なくありません。

腹九分目を心がけて、暴飲暴食を避けながらも、食べたいものを食べ、量的にも満足感のある食事をとっていきましょう！

＊また、定期的な検診も本来ならオススメではないと現役医師はいいます。

おトシヨリの方に必要なドクターは必要な薬だけを5種類選ぶ「総合診療」のできるドクターです。

もらった薬を言われるままに飲んでいたら、寿命を伸ばすところか、縮めてしまうかもしれません。

『自分の体の調子を1番わかっているのは、あなただと言うことです。』

薬について医師としっかりお話をしてもらえるドクターを見つけましょう！！

おトシヨリの個人差が大きいことを知らない医師や患者を観察していない医師にとっては「正常値に」に戻すことが正解だと考えています。それでは本末転倒です。

80代90代100歳までどんどん寿命は伸びています｡必要なのは健康寿命です。

国の政策で寝たきり寿命を増やして年金制度をうまく調整しているという説も出ています｡

今日は国の誇り、大谷選手の会見がありましたね。今できること何歳になっても楽しんでいたいですね。

今日はブーンと車🚗を走らせて､､､実家の海陽町の老人ホームに入っている90歳の母に会いに行ってきました！

ほんとに、私の故郷は海が綺麗で、山もかっこよくてインナーチャイルドが喜びます｡

さぁ人生の真骨頂！！

70代は、あなたが生きてきたありのままの姿が写し出されていくでしょう｡

社会的な側面に触れて暮らしてきた方には､若々しさやまだまだこれから社会に役に立ちたいと､意気込んでいかれるでしょう！

ですが、逆に自分の人生が思い通りでないと思い込み、他責任にしがちであるならば、再度総決算棚卸しをする必要があるかもしれませんね｡

今の70代の方は、家族への思いが強く老後の暮らし方に一喜一憂するかもしれません｡

そう､70代80代は「共依存」に陥りやすいです｡テレビでバナナがいいとか、お医者さんが言ってたとかの集合意識に弱く、軸がぶれやすくなります｡

自分の意見を言うよりも、国や周りの支配により時代の荒波を、一生懸命生きてきた方達だから無理もありません｡

体には粗食が良いとか、腹八分目とか、塩分控えめとか…たくさんの集合意識の洗脳被害者たちです。

ラーメンを食べてもラーメンスープを飲みきっている高齢者は少なく、腎臓が塩分を貯留する能力が落ちていることに気がついてほしいです。

塩分の取りすぎどころか『低ナトリウム血症』の方が心配だからです。

3世紀以上も前の日本では「腹八分目」が健康上の国の定めのようにされています。

後期高齢者になっても、青年時代の80%近くはカロリーが必要です。

だけど高齢者の多くは、必要カロリー量を摂取していません。そして、低栄養状態に陥り、筋肉量が落ち、フレイル(健康な状態と要介護との中間の状態)への道を歩んでいる人が少なくないのです。

高齢になって食欲が落ちていくにもかかわらず、腹八分目を心がけたりすると、いよいよ栄養不足になって寿命を縮めることになりかねません｡

また、低栄養になると心配なのは「転倒」です｡

タンパク質不足や運動不足から筋肉量が落ち、ちょっとしたことで転びやすくなることです。そして、骨折が原因で、寝たきりになるケースが少なくありません。

腹九分目を心がけて、暴飲暴食を避けながらも、食べたいものを食べ、量的にも満足感のある食事をとっていきましょう！

＊また、定期的な検診も本来ならオススメではないと現役医師はいいます。

おトシヨリの方に必要なドクターは必要な薬だけを5種類選ぶ「総合診療」のできるドクターです。

もらった薬を言われるままに飲んでいたら、寿命を伸ばすところか、縮めてしまうかもしれません。

『自分の体の調子を1番わかっているのは、あなただと言うことです。』

薬について医師としっかりお話をしてもらえるドクターを見つけましょう！！

おトシヨリの個人差が大きいことを知らない医師や患者を観察していない医師にとっては「正常値に」に戻すことが正解だと考えています。それでは本末転倒です。

80代90代100歳までどんどん寿命は伸びています｡必要なのは健康寿命です。

国の政策で寝たきり寿命を増やして年金制度をうまく調整しているという説も出ています｡

今日は国の誇り、大谷選手の会見がありましたね。今できること何歳になっても楽しんでいたいですね。



今日はブーンと車🚗を走らせて､､､実家の海陽町の老人ホームに入っている90歳の母に会いに行ってきました！

ほんとに、私の故郷は海が綺麗で、山もかっこよくてインナーチャイルドが喜びます｡

ホットヨガスタジオD’yogamodo

年代別フレーム70代は？80代も､､､

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