本日もありがとうございました。スクワットといっても、どのやり方が正しいのか効果があるのかがわかりませんでした。が、動かす筋肉と止まる筋肉の違い、使い方を、教えていただきながらの、運動なので、安心してできるのがとてもいいです。

久しぶりでしたが、なんとかついていくことができて、たのしかったす。

当日、よく眠れました。

続けたいと思います。

土曜日の4時から5時の1時間。

6～7名で汗を掻きながら楽しくしっかり体を動かしています。

BGMもハワイアンやディズニーなどの快いサウンドが流れ時々和やかな空気も流れます。

インストラクターの先生の笑顔もホッとする一瞬です。

飲み水、タオル持参。