【参加用URL】
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
【受講料】
月謝制の方は1ヶ月（4回受講可能） 5,500円。
ビジター（1回払い）の方は1回 3,300円。
【内容】
ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい
● セルフケアの方法
● 身体の基礎知識
● 故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法
● 身体の軸作り
を学び、実践していくクラスです。
オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。
あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。
講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。
【準備するもの】
●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース
●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）
●ハーフポール1組（歪みの無いものをお勧めします）
●バスタオル2枚
●タオル1枚
●イス（キャスターのついていないもの）
【あった方が良いもの】
●姿見
●書籍「表現スポーツのコンディショニング」
●書籍「正しい体幹トレーニング」
●機能解剖学の本
