【参加用URL】

レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。

https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09

ミーティングID: 827 1354 8963

パスコード: 882274



【内容】

ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい

●　セルフケアの方法

●　身体の基礎知識

●　故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法

●　身体の軸作り

を学び、実践していくクラスです。



オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。

あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。

講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。



【準備するもの】

●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース

●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）

●ハーフポール　2本1組のもの

●バスタオル　1枚

●タオル　1枚

●テニスボール1個

●イス（レッスン内容によって使用します）



【あった方が良いもの】

●全身の映る鏡（姿見）

●書籍「表現スポーツのコンディショニング」

●書籍「正しい体幹トレーニング」

●機能解剖学の本