【一般】受け放題コース：コンディショニング＆身体の軸作り
月額6,050円(税込)
月曜日 10：00～11：15 19：30～20：45
日曜日 19：30～20：45
どのクラスでも受講可能です。
※半年ごとにコース変更可能。
【ご用意する物】
●ハーフポール（2本1組）
●バスタオル2枚
●タオル1枚
●イス（仰臥位で腰浮きする人は脚を乗せるために必要です）
●ヨガマット（ビニールテープでセンターラインをひいておいてください）
【運動スペース】
仰臥位で両手両脚を広げられるスペースを確保してください。
対象サービス
【7月スタート】コンディショニング＆身体の軸作り
【参加用URL】
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
【内容】
ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい
● セルフケアの方法
● 身体の基礎知識
● 故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法
● 身体の軸作り
を学び、実践していくクラスです。
オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。
あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。
講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。
【準備するもの】
●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース
●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）
●ハーフポール 2本1組のもの
●バスタオル 1枚
●タオル 1枚
●テニスボール1個
●イス（レッスン内容によって使用します）
【あった方が良いもの】
●全身の映る鏡（姿見）
●書籍「表現スポーツのコンディショニング」
●書籍「正しい体幹トレーニング」
●機能解剖学の本
【1月スタート】コンディショニング＆身体の軸づくり
【参加用URL】
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
【受講料】
1ヶ月（4回受講可能） 5,500円。
【内容】
ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい
● セルフケアの方法
● 身体の基礎知識
● 故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法
● 身体の軸作り
を学び、実践していくクラスです。
オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。
あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。
講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。
【準備するもの】
●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース
●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）
●ハーフポール1組（歪みの無いものをお勧めします）
●バスタオル2枚
●タオル1枚
●イス（キャスターのついていないもの）
【あった方が良いもの】
●姿見
●書籍「表現スポーツのコンディショニング」
●書籍「正しい体幹トレーニング」
●機能解剖学の本
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
【受講料】
1ヶ月（4回受講可能） 5,500円。
【内容】
ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい
● セルフケアの方法
● 身体の基礎知識
● 故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法
● 身体の軸作り
を学び、実践していくクラスです。
オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。
あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。
講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。
【準備するもの】
●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース
●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）
●ハーフポール1組（歪みの無いものをお勧めします）
●バスタオル2枚
●タオル1枚
●イス（キャスターのついていないもの）
【あった方が良いもの】
●姿見
●書籍「表現スポーツのコンディショニング」
●書籍「正しい体幹トレーニング」
●機能解剖学の本