【ジュニア】コンディショニング＆身体の軸作り（1月スタート）
月額4,950円(税込)
月2回開催します。
日曜日 19：30～20：45
【参加用URL】
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
トップアスリートも実践しているNCA（日本コンディショニング協会）のコア＆体幹トレーニング。
身体の歪みや動きの癖を改善するコンディショニング。
両方を身につけることにより、故障せず上達することが出来ます。
講師は、
NCAの最高峰資格であるプロフェッショナル・コンディショニング・トレーナーであり、元プロダンサー（アルゼンチンタンゴ世界3位）のMakiko先生。
多くの悩めるバレエダンサー、ジュニアダンサー、新体操選手やフィギュアスケート選手をサポートしています。
【用意するもの】
ハーフポール 2本1組
バスタオル 2枚
タオル 1枚
ヨガマット（真ん中にビニールテープで中心ラインをひいておいてください）
イス 1脚
【服装】
動きやすい服装
Tシャツとスパッツなど
対象サービス
【1月スタート】コンディショニング＆身体の軸づくり
【参加用URL】
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
【受講料】
1ヶ月（4回受講可能） 5,500円。
【内容】
ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい
● セルフケアの方法
● 身体の基礎知識
● 故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法
● 身体の軸作り
を学び、実践していくクラスです。
オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。
あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。
講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。
【準備するもの】
●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース
●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）
●ハーフポール1組（歪みの無いものをお勧めします）
●バスタオル2枚
●タオル1枚
●イス（キャスターのついていないもの）
【あった方が良いもの】
●姿見
●書籍「表現スポーツのコンディショニング」
●書籍「正しい体幹トレーニング」
●機能解剖学の本
レッスン5分前になりましたら、こちらのＵＲＬよりご入室ください。
https://us02web.zoom.us/j/82713548963?pwd=WlBSbUp5THI4bzlCc2hoeXFSd0Yxdz09
ミーティングID: 827 1354 8963
パスコード: 882274
【受講料】
1ヶ月（4回受講可能） 5,500円。
【内容】
ダンサー、ダンス指導者の方に知ってもらいたい
● セルフケアの方法
● 身体の基礎知識
● 故障の原因となる筋肉のアンバランスの改善方法
● 身体の軸作り
を学び、実践していくクラスです。
オリンピックメダリストも実践している、機能解剖学・運動生理学・脳科学・分子栄養学に基づいたNCAのコンディショニング・メソッドで、踊るための土台を作りましょう。
あなたの悩み・不調に寄り添い、効果的なメニューを組み立ててサポートいたします。
講師がフォームを確認いたしますので、ぜひ顔出しでご参加ください。
【準備するもの】
●仰向けに寝て、手脚をひらけるスペース
●ヨガマット（真ん中にビニールテープなどで中心線を作ります）
●ハーフポール1組（歪みの無いものをお勧めします）
●バスタオル2枚
●タオル1枚
●イス（キャスターのついていないもの）
【あった方が良いもの】
●姿見
●書籍「表現スポーツのコンディショニング」
●書籍「正しい体幹トレーニング」
●機能解剖学の本