Daikanyama Gym ASOBU

体の疲れない使い方、ハムストリングの柔軟性、骨盤の立て方、脳と体の連携等々を過不足無く教えて頂きました。極めて充実したトレーニングセッションでした。月に一回は必ず伺いたいです！

呼吸のクセを矯正していただき、

身体の柔軟性を作ってもらいました。

身体が固すぎて、冷たくなり、芯が痛かったです。

終わる頃には身体が暖かくなっていました。

パーソナルトレーニングらしく、右肩の痛みを考慮していただきながも、そこを回復させるようなメニューを組んでいただけました。

感謝しかないです☆

二ヶ月間の成果と今後の課題が、よく理解できました。

親しみやすい雰囲気で気を遣ってくださるので通いやすく、トレーニングは考えられた内容で負荷もそれほどかからず、自分の体の事がよくわかります。

それぞれにあったプランを提供してくださるのでグループとはまた違った良さがあります。

疲れている日はストレッチ重視、頑張れる日は筋トレときちんとヒアリングしていただいたうえで

パーソナルを受けられるるのはありがたいです。

進捗具合を確認した上で、今後の取り組み（自宅でのトレーニング内容や食生活を含む）をトレーナーの方に細かく相談でき、良いモチベーションを得ることができました。

一か月ぶりでした。疲れましたが、バロメータチェックは初めて「５」になり驚きました。

ハードな運動だとは思っていなかったのですが、50分はあっと言う間でしっかり汗もかき次の日は筋肉痛になりました。50代後半、体力やコンディションを図る上では非常にいいトレーニングです。トレーナーの方々の説明も丁寧で個人に合わせアドバイスをいただけます。暫くは続けたいた思います。

身体の歪み、栄養状態等、実際示されると、これではいけないという気にさせてくれます　トレーナーの説明も分かりやすく、自身の身体の変化が楽しみになり

エクササイズの意欲が湧きました

継続することで、出来ることが増えてくることが実感でき、よいモチベーションになります。

毎回同じ内容でなく、トレーナーの方が負荷の調整や内容の提案を都度行ってくれる。それが継続するモチベーションにもなっている

今回は足の使い方、足裏の感覚について丁寧にトレーニングして頂きました。

ありがとうございます。

全体重を支える足裏のアーチの再構築、トレーニングは全ての運動の基本と実感しました。地面を足全体でしっかり捉えてランニングすることで腸脛靭帯炎の再発を防ぎたいと思います。

次回ランニングするのが楽しみです。

今日もとっても楽しく参加させて頂きました。自分のレベルやその日の調子に合わせて取り組めるメニューなので、無理せず楽しめて良いです。元気な時はハードにも出来るところが大好きです。今日もありがとうございました。

二日前の上半身の筋肉痛が今頃。。。下半身も前日で疲れていたので、クールダウンすることに注力しました。

下半身中心に行いました。最後のサーキットがきつかったです。

二日連続でしたが、楽しくできました。