Daikanyama Gym ASOBU

今年に入り休まず週１続ける事によって

明らかに身体が変わって来ています。

日常の動作がとても軽やかに🎶

ブルガリアストレッチ（初めて）未だ上手く

身体を使えなかったですが、徐々に克服出来る

と良いなあ～と…引き続き宜しくお願い致します。

今回もYumikoトレーナーに丁寧にご指導いただき、体の動きの基礎を改めて見直すことができました。

モビリティ、姿勢、インナーマッスルによる土台づくりから、体幹のスタビリティまで、バランスよくアプローチ。

今の自分に最も必要な大筋群のトレーニングもしっかり追い込みました。締めのブルガリアンスクワットも楽しかったです！運動に欠かせない臀部がしっかり強化されていると実感しています。

いつも細やかにアラインメントを確認してくださるので、短時間でも質の高いトレーニングになっていると思います。いつもありがとうございます。

Yusukeコーチと楽しいトレーニングを再開しました。

私が苦手である背中上部のモビリティを高める中、徐々にウエイトにも挑戦。

そんな中、大好きなLandmine Press.これはなかなか珍しいけれど、ASOBUジムにはあります！

テニスにも活かせる動きをしてきました。

とても密度の濃いトレーニングでした。

トレーニング帰りにすでに股関節周りの動きが断然良くなったことを実感できて、継続しようと思いました。

コーチのNoriさんと肋骨の動かし方（呼吸法）、背骨のモビリティ、ヒンジ動作（太ももの付け根を引く方法）などを練習しました。相変わらず勉強になり、モチベーションが高まりました。ウエイトはDead Lift,Bench Press,大きい筋肉に効く黄金のトレーニングの正しいやり方も復習しました。

その時の体調や色々な条件に合わせて、的確な判断のもと、親切に、プログラムを組んで、またアドバイスをくださり、本当にありがたい貴重な時間だと思っております。

花粉症の軽い症状がある中のレッスンでした。

深い呼吸と集中…各部位を鍛えて頂きました。

身体が整い温まり足取り軽い帰り路🎶

ありがとうございました。

新しいエクササイズに挑む時の不安…

良いご指導の下上手く出来た時の充実感🎶

今月は休まず通う事が出来ました。

感謝申し上げます。

今日は背中をバッチリ鍛えていただきました👍

定期的に部分的なメニューの変更をしてくださるので、異なる身体の部位や感覚に新たな刺激が入ります。そのため、継続して通いたくなります。また、気になった点を質問すると、明確で分かりやすい回答をくださり、助かっております。ASOBUサーキットが始まったばかりの頃から通っておりますが、身体が良く変化していることを感じ、引き続き継続して通っていきたいと思います。

今日も数時間後には筋肉痛です。

効果を実感しています！

ありがとうございました。

まいどギリギリのところをせめていただき最高です👍

一週間に一度のレッスンです。

身体の不調をご相談しながら各部位を

鍛えて頂いています。

最近得に嬉しい変化は、立った時の脚の

ラインが綺麗になった事です。

身体全体を鍛える事で、老いて尚美しさも

取り戻せる事の喜びは格別です!!!

個人の状態をよく把握して、丁寧にトレーニングを組んでくださるので、安心して受けることができます。体の調子もよくなってきているので、ぜひ継続したいと思います。

新年２回目のレッスン

マシンで違和感の股関節でしたが、

ストレッチを二つ行い再びマシン…

すると天使の羽の様に軽やかに🎶

自分の体調を正確にお伝えする事で、

良いご指導を受ける事が出来る幸せ

を感じました。

Yumikoコーチと丁寧にインナーマッスルの練習をしてきました。

最近は「サボり筋」とも言われる話題のこのプチ筋肉の意識、活発がとても大事です。

90分間でしたが、焦らず、ゆっくりトレーニングに挑み、あっという間に時間が過ぎました。

有意義なPLでした。楽しかったです。

バレエや加圧で色んなトレーニングメニューをしてましたが、こんな身体の使い方があったのかと、毎回驚きます。ありがとうございました。

年末に測定したデーターに基づき、新な計画を

立てて頂きました。

新年最初のレッスン…身体を鍛える時間の

大切さを実感しました。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。