Daikanyama Gym ASOBU

毎回新しいメニューを用意して下さり、

集中して取り組む事が出来ています。

カウントに合わせて深い呼吸と共に

身体を動かす事で、全身の血流アップ!!!

心も充実感で満たされました。

よかったです。もう少し厳しくてもいいかな、と思いますが、それはパーソナルで調整すればいいことなのかもしれません。

当日のコンディションも丁寧に聞いてプログラムを組んでもらいました。

少しずつ負荷を増やしてくたさるので、負担なく継続できているように思います。少しずつですが良い変化を感じています。

いつもありがとうございます。

毎回、親身に最適なトレーニングを考えていただき、ありがたく思っております。少しずつ力がついてきていると励まされます。

トレーニングって床さえあれば独りでできる…けど一人じゃ絶対にやらない…

でもトレーナーの方と一緒だと頑張るですよね〜

今年に入り休まず週１続ける事によって

明らかに身体が変わって来ています。

日常の動作がとても軽やかに🎶

ブルガリアストレッチ（初めて）未だ上手く

身体を使えなかったですが、徐々に克服出来る

と良いなあ～と…引き続き宜しくお願い致します。

今回もYumikoトレーナーに丁寧にご指導いただき、体の動きの基礎を改めて見直すことができました。

モビリティ、姿勢、インナーマッスルによる土台づくりから、体幹のスタビリティまで、バランスよくアプローチ。

今の自分に最も必要な大筋群のトレーニングもしっかり追い込みました。締めのブルガリアンスクワットも楽しかったです！運動に欠かせない臀部がしっかり強化されていると実感しています。

いつも細やかにアラインメントを確認してくださるので、短時間でも質の高いトレーニングになっていると思います。いつもありがとうございます。

Yusukeコーチと楽しいトレーニングを再開しました。

私が苦手である背中上部のモビリティを高める中、徐々にウエイトにも挑戦。

そんな中、大好きなLandmine Press.これはなかなか珍しいけれど、ASOBUジムにはあります！

テニスにも活かせる動きをしてきました。

とても密度の濃いトレーニングでした。

トレーニング帰りにすでに股関節周りの動きが断然良くなったことを実感できて、継続しようと思いました。

コーチのNoriさんと肋骨の動かし方（呼吸法）、背骨のモビリティ、ヒンジ動作（太ももの付け根を引く方法）などを練習しました。相変わらず勉強になり、モチベーションが高まりました。ウエイトはDead Lift,Bench Press,大きい筋肉に効く黄金のトレーニングの正しいやり方も復習しました。

その時の体調や色々な条件に合わせて、的確な判断のもと、親切に、プログラムを組んで、またアドバイスをくださり、本当にありがたい貴重な時間だと思っております。

花粉症の軽い症状がある中のレッスンでした。

深い呼吸と集中…各部位を鍛えて頂きました。

身体が整い温まり足取り軽い帰り路🎶

ありがとうございました。

新しいエクササイズに挑む時の不安…

良いご指導の下上手く出来た時の充実感🎶

今月は休まず通う事が出来ました。

感謝申し上げます。

今日は背中をバッチリ鍛えていただきました👍

定期的に部分的なメニューの変更をしてくださるので、異なる身体の部位や感覚に新たな刺激が入ります。そのため、継続して通いたくなります。また、気になった点を質問すると、明確で分かりやすい回答をくださり、助かっております。ASOBUサーキットが始まったばかりの頃から通っておりますが、身体が良く変化していることを感じ、引き続き継続して通っていきたいと思います。

今日も数時間後には筋肉痛です。

効果を実感しています！

ありがとうございました。

まいどギリギリのところをせめていただき最高です👍