吉祥寺のお隣、三鷹にある朝ヨガ教室です。
JR中央線　三鷹駅から徒歩3分、予約不要で通いやすい、自分のペースで続けやすいヨガ教室を目指しています。

「ヨガってなんだか健康に良さそう。」 
そんなイメージを持たれている方が多い一方で、 
ヨガを経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」 
といった”壁”を作ってしまいがちです。 

dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)は、ヨガ歴や年齢、性別を問わず、いろいろな方が通ってくださっています。
ヨガ未経験の方、身体が硬い方、男性も安心してご参加ください＾＾

ちょっぴり早起きをして、1日を気持ちよく過ごしましょう。

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▼開催場所 
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JR中央線　三鷹駅から徒歩3分
東京都三鷹市下連雀3-17-8　KMビル2階　quip内

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▼スケジュール 
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※最新のスケジュールはホームページにてご確認お願い致します。

【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
火・木・土・日：am6:00～9:00（時間内であれば入退室自由・15分でも120分でも好きな時間に好きなだけ）

【yoga -グループレッスン-】
第2・4土：am10:00～11:30（90分  クラス開始5分前に受付締切）

※新月と満月の日はお休みです。

その他、不定期で各種イベントやワークショップを開催。

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▼参加費 
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１週間体験チケット：3,000円（初回利用日から１週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円～

マンスリーチケット：13,000円（通い放題／月）※1回あたり812円～
マンスリーチケット：10,000円（5回／月）※1回あたり2,000円～

2回券：5,000円（有効期限1ヶ月）※1回あたり2,500円

登録金：5,000円（マンスリーチケット登録の際に必要・2回券をご利用の場合は不要です）

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▼クラス内容 
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【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。
個々の体調などにあわせて、呼吸の流れに寄り添いながら、身体を動かしてポーズをとる練習を行います。
このクラスに参加することで、自宅で1人の時でも練習ができるようになります。
ヨガを基本から学びたい方、朝の時間を有効活用したい方、体力をつけたい方、集中力を高めたい方におすすめです。

【yoga -グループレッスン-】
ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ（ポーズ）を1つ1つ丁寧に進めていきます。
息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向け、呼吸にあわせてゆっくりと動くことで、自己調整力が高まります。
ヨガをはじめてみたい方、心身ともにスッキリしたい方、アーサナ（ポーズ）の効果をしっかり体感したい方におすすめです。

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▼講師紹介 
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溝口　優子（ミゾグチ ユウコ）

「dinacharya yoga」主宰。 
友人の誘いで何気なくヨガをはじめ、気がつけば14年。指導歴12年。(2022年現在)
今まで何をしても飽きっぽく、長続きしない性格であったが、yogaの奥深さに魅了され、心の赴くままに練習を続けて今に至る。
 
全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）
全米ヨガアライアンス500時間（RYT500）
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座　修了
リストラティブ指導者養成コース　修了
アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座　修了
その他、資格多数。

大手ヨガスタジオにてインストラクター、店舗責任者、スタジオ新規OPENなどに携わった後、トレーナーとして延べ660名以上の後輩インストラクターの指導育成経験をもつ。 
「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。
身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、という自身の経験をふまえての指導は、親しみがあってわかりやすい、と定評がある。

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▼お問い合せ 
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ご質問などは 
info@dinacharyayoga.comまでメールでお問い合わせください。


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