吉祥寺のお隣、三鷹にある朝ヨガ教室です。
JR中央線 三鷹駅から徒歩3分、予約不要で通いやすい、自分のペースで続けやすいヨガ教室を目指しています。
「ヨガってなんだか健康に良さそう。」
そんなイメージを持たれている方が多い一方で、
ヨガを経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」
といった”壁”を作ってしまいがちです。
dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)は、ヨガ歴や年齢、性別を問わず、いろいろな方が通ってくださっていますので、ヨガ未経験の方、身体が硬い方、男性も安心してご参加ください＾＾
ちょっぴり早起きをして、1日を気持ちよく過ごしましょう。
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▼開催場所
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JR中央線 三鷹駅から徒歩3分
東京都三鷹市下連雀3-17-8 KMビル2階 Physical Space内
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▼スケジュール
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※最新のスケジュールはホームページにてご確認お願い致します。
【dinacharya yoga】
火・木・土・日：am6:00～9:00（時間内であれば入退室自由・15分でも120分でも好きな時間に好きなだけ）
【yoga】
第2・4土：am10:00～11:30（90分 クラス開始5分前に受付締切）
※新月と満月の日はお休みです。
その他、不定期で各種イベントやワークショップを開催。
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▼参加費
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１週間体験チケット：3,000円（初回利用日から１週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円～
マンスリーチケット：13,000円（通い放題／1ヶ月）※1回あたり812円～
マンスリーチケット：10,000円（5回／1ヶ月）※1回あたり2,000円
2回券：5,000円（有効期限1ヶ月）※1回あたり2,500円
登録金：5,000円（マンスリーチケット登録の際に必要・2回券の場合は不要です）
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▼クラス内容
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【dinacharya yoga】
好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。
個々の体調などにあわせて、呼吸の流れに寄り添いながら、身体を動かしてポーズをとる練習を行います。
このクラスに参加することで、自宅で1人の時でも練習ができるようになります。
ヨガを基本から学びたい方、朝の時間を有効活用したい方、体力をつけたい方、集中力を高めたい方におすすめです。
【yoga】
ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ（ポーズ）を1つ1つ丁寧に進めていきます。
息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向け、呼吸にあわせてゆっくりと動くことで、自己調整力が高まります。
ヨガをはじめてみたい方、心身ともにスッキリしたい方、アーサナ（ポーズ）の効果をしっかり体感したい方におすすめです。
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▼講師紹介
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溝口 優子（ミゾグチ ユウコ）
「dinacharya yoga」主宰。
友人の誘いで何気なくヨガをはじめ、気がつけば13年。指導歴8年。(2019年現在)
今まで何をしても飽きっぽく、長続きしない性格であったが、yogaの奥深さに魅了され、心の赴くままに練習を続けて今に至る。
全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）
全米ヨガアライアンス500時間（RYT500）
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了
リストラティブ指導者養成コース 修了
アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了
その他、資格多数。
大手ヨガスタジオにてインストラクター、店舗責任者、スタジオ新規OPENなどに携わった後、トレーナーとして延べ600名以上の後輩インストラクターの指導育成経験をもつ。
「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。
身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、という自身の経験をふまえての指導は、親しみがあってわかりやすい、と定評がある。
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▼お問い合せ
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ご質問などは
info@dinacharyayoga.comまでメールでお問い合わせください。
基本情報
- 住所
- 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Physical Space内
マップで見る - 営業時間
月〜金 06:00 - 09:00
土 06:00 - 12:00
日 06:00 - 09:00
レビュー (14)
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クービックユーザー
バリエーション豊かな太陽礼拝で、振り返ってみればあっという間。先生も一緒にやりながらの的確なナビで、ゴールまでたどり着けました。穏やかな雰囲気の中、とても充実した時間でした。
2020年01月04日
クービックユーザー
とても楽しく充実した時間でした！
参加された皆さんも、とてもいい方達で、和気あいあいとキャーキャー言いながら、楽しくレッスンしました。
難しいポーズも、楽しんで挑戦できると、またやってみたい！と思いますね。
先生がレッスンの最後に言っていた「気楽に！」が心に響きました。
また、是非お願いします(*^^*)
2019年09月28日
返信コメントこの度はディナチャリアヨガにお越しいただきありがとうございました。
ヘッドスタンドや逆転ポーズは、身体だけでは無く心のアンチエイジングにも効果がありそうですよね♪
これからも、ときに頑張りつつ、ときにゆるやかに、たのしくyogaしましょう^^
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ディナチャリアヨガ
溝口優子
2019年09月28日クービックユーザー
初めてディナチャリアヨガさんに来させて頂きました。
そして生まれて初めてのヘッドスタンドでした。
出来るはずがない！！
決してネガティブにではなく、自分の体力・腹筋・体幹的に確信して思っておりましたが、ナント初めてのヘッドスタンドで一瞬ですが出来たのです！！！！！！
ヨガ歴1年3ヶ月弱ですが、自分史上最高に今日は楽しんで出来ました！！
何故か？というと、溝口先生のご指導・ご誘導が本当に素晴らしいのです。
ヘッドスタンド迄をストレッチから筋トレ？コアトレーニング？まで親切丁寧に導いて下さるのです。
もう感動してしまって、その場で入会を決めました。
これからのヨガライブが楽しみになってきました。
細く長く続けていきたいです。
この感動を忘れない内にと会社でやってみたら、やはり1秒くらいは出来ました。
転び方も習ったので、怪我もしませんでした。
会社の人も1秒出来た事・倒れ方が上手い事に驚いていました。
動画も写真も撮ってもらいました。笑。
次回が楽しみです。
三鷹に引っ越して来たくなりました。笑笑。
2019年09月07日
返信コメントこの度は、ディナチャリアヨガにお越しいただきましてありがとうございました。
心が弾むような感想のシェアをありがとうございます。
自分の人生において、常に、「今」の自分が一番未熟でフレッシュですから、どうぞ、自身の可能性を信じて練習を続けてみてくださいね^^
私自身も、ヨガの練習生として日々の練習を楽しみながら、時には悔しさや至らなさを感じながらも、ゆるやかに、たんたんと継続しています。
今後の彩り豊かなヨガライフを、丁寧に積み重ねることができますように。
愛と光をこめて。
ディナチャリアヨガ
溝口優子
2019年09月07日