吉祥寺のお隣、三鷹にある朝ヨガ教室です。

JR中央線 三鷹駅から徒歩3分、予約不要で通いやすい、自分のペースで続けやすいヨガ教室を目指しています。


「ヨガってなんだか健康に良さそう。」

そんなイメージを持たれている方が多い一方で、

ヨガを経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」

といった”壁”を作ってしまいがちです。


dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)は、ヨガ歴や年齢、性別を問わず、いろいろな方が通ってくださっています。

ヨガ未経験の方、身体が硬い方、男性も安心してご参加ください^^


ちょっぴり早起きをして、1日を気持ちよく過ごしましょう。


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▼開催場所

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JR中央線 三鷹駅から徒歩3分

東京都三鷹市下連雀3-17-8 KMビル2階 quip内


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▼スケジュール

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※最新のスケジュールはホームページにてご確認お願い致します。


【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】

火・木・土・日:am6:00~9:00(時間内であれば入退室自由・15分でも120分でも好きな時間に好きなだけ)


【yoga -グループレッスン-】

第2・4土:am10:00~11:30(90分 クラス開始5分前に受付締切)


※新月と満月の日はお休みです。


その他、不定期で各種イベントやワークショップを開催。


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▼参加費

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1週間体験チケット:3,000円(初回利用日から1週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円~


マンスリーチケット:13,000円(通い放題/月)※1回あたり812円~

マンスリーチケット:10,000円(5回/月)※1回あたり2,000円~


2回券:5,000円(有効期限1ヶ月)※1回あたり2,500円


登録金:5,000円(マンスリーチケット登録の際に必要・2回券をご利用の場合は不要です)


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▼クラス内容

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【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】

好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。

個々の体調などにあわせて、呼吸の流れに寄り添いながら、身体を動かしてポーズをとる練習を行います。

このクラスに参加することで、自宅で1人の時でも練習ができるようになります。

ヨガを基本から学びたい方、朝の時間を有効活用したい方、体力をつけたい方、集中力を高めたい方におすすめです。


【yoga -グループレッスン-】

ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ(ポーズ)を1つ1つ丁寧に進めていきます。

息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向け、呼吸にあわせてゆっくりと動くことで、自己調整力が高まります。

ヨガをはじめてみたい方、心身ともにスッキリしたい方、アーサナ(ポーズ)の効果をしっかり体感したい方におすすめです。


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▼講師紹介

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溝口 優子(ミゾグチ ユウコ)


「dinacharya yoga」主宰。

友人の誘いで何気なくヨガをはじめ、気がつけば14年。指導歴12年。(2022年現在)

今まで何をしても飽きっぽく、長続きしない性格であったが、yogaの奥深さに魅了され、心の赴くままに練習を続けて今に至る。

全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)

全米ヨガアライアンス500時間(RYT500)

IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了

リストラティブ指導者養成コース 修了

アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了

その他、資格多数。


大手ヨガスタジオにてインストラクター、店舗責任者、スタジオ新規OPENなどに携わった後、トレーナーとして延べ660名以上の後輩インストラクターの指導育成経験をもつ。

「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。

身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、という自身の経験をふまえての指導は、親しみがあってわかりやすい、と定評がある。


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▼お問い合せ

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ご質問などは

info@dinacharyayoga.comまでメールでお問い合わせください。


【東京・三鷹の朝ヨガ教室】ディナチャリアヨガ's Information

Address
東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 quip内
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Business Hours

月〜金 06:00 - 16:00

土・日 06:00 - 16:00

Reviews (33)

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  • クービックユーザー

    基礎を丁寧に教えて頂きました。先生の笑顔が素敵!

  • クービックユーザー

    少人数で落ち着いた雰囲気でとてもよかったです!

    先生がすごく優しく丁寧に教えてくださって

    体が熱くなったり、呼吸の仕方がはじめてちゃんとわかったりと…良いことずくめでした❤️

    ここから続いていくといいなと思います😊

    返信コメント

    ディナチャリアヨガにお越しいただきありがとうございました。

    座る、立つ、呼吸をする、など、いつも何気なく当たり前のようにおこなっていることを一つ一つ丁寧におこなうと、自分の中に秘めていた力に気づくことができますよね。

    意気込みすぎることなく、気楽に続けていただけると嬉しいです^^

    日常の中にヨガが溶け込んでいき、日々を健やかに過ごすことができますように。


    愛と光をこめて。


    ディナチャリアヨガ

    溝口優子

    2022年06月19日
  • クービックユーザー

    初めてでしたが、普段意識しないような動きで気持ちよかったです。継続していきたいです。ありがとうございました。

    返信コメント

    コメントへの返信が遅くなってしまい申し訳ございません。

    初めてとは思えないほど、集中して丁寧に練習してくださりありがとうございました。

    意識をちょっと変えるだけで、身体が変わるのはおもしろいですよね^^

    ヨガの練習を続けることで、「いつもの自分」と向き合いつつ、「新たな側面をもつ自分」にも出逢うことができるのではないでしょうか。


    これからもどうぞよろしくお願いいたします。


    ディナチャリアヨガ

    溝口優子

    2022年06月19日
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