吉祥寺のお隣、三鷹にある朝ヨガ教室です。

JR中央線 三鷹駅から徒歩3分、予約不要で通いやすい、自分のペースで続けやすいヨガ教室を目指しています。


「ヨガってなんだか健康に良さそう。」

そんなイメージを持たれている方が多い一方で、

ヨガを経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」

といった”壁”を作ってしまいがちです。


dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)は、ヨガ歴や年齢、性別を問わず、いろいろな方が通ってくださっていますので、ヨガ未経験の方、身体が硬い方、男性も安心してご参加ください^^


ちょっぴり早起きをして、1日を気持ちよく過ごしましょう。


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▼開催場所

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JR中央線 三鷹駅から徒歩3分

東京都三鷹市下連雀3-17-8 KMビル2階 Physical Space内


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▼スケジュール

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※最新のスケジュールはホームページにてご確認お願い致します。


【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】

火・木・土・日:am6:00~9:00(時間内であれば入退室自由・15分でも120分でも好きな時間に好きなだけ)


【yoga -グループレッスン-】

第2・4土:am10:00~11:30(90分 クラス開始5分前に受付締切)


※新月と満月の日はお休みです。


その他、不定期で各種イベントやワークショップを開催。


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▼参加費

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1週間体験チケット:3,000円(初回利用日から1週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円~


マンスリーチケット:13,000円(通い放題/月)※1回あたり812円~

マンスリーチケット:10,000円(5回/月)※1回あたり2,000円


2回券:5,000円(有効期限1ヶ月)※1回あたり2,500円


登録金:5,000円(マンスリーチケット登録の際に必要・2回券をご利用の場合は不要です)


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▼クラス内容

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【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】

好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。

個々の体調などにあわせて、呼吸の流れに寄り添いながら、身体を動かしてポーズをとる練習を行います。

このクラスに参加することで、自宅で1人の時でも練習ができるようになります。

ヨガを基本から学びたい方、朝の時間を有効活用したい方、体力をつけたい方、集中力を高めたい方におすすめです。


【yoga -グループレッスン-】

ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ(ポーズ)を1つ1つ丁寧に進めていきます。

息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向け、呼吸にあわせてゆっくりと動くことで、自己調整力が高まります。

ヨガをはじめてみたい方、心身ともにスッキリしたい方、アーサナ(ポーズ)の効果をしっかり体感したい方におすすめです。


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▼講師紹介

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溝口 優子(ミゾグチ ユウコ)


「dinacharya yoga」主宰。

友人の誘いで何気なくヨガをはじめ、気がつけば13年。指導歴8年。(2019年現在)

今まで何をしても飽きっぽく、長続きしない性格であったが、yogaの奥深さに魅了され、心の赴くままに練習を続けて今に至る。

全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)

全米ヨガアライアンス500時間(RYT500)

IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了

リストラティブ指導者養成コース 修了

アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了

その他、資格多数。


大手ヨガスタジオにてインストラクター、店舗責任者、スタジオ新規OPENなどに携わった後、トレーナーとして延べ600名以上の後輩インストラクターの指導育成経験をもつ。

「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。

身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、という自身の経験をふまえての指導は、親しみがあってわかりやすい、と定評がある。


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▼お問い合せ

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ご質問などは

info@dinacharyayoga.comまでメールでお問い合わせください。


【東京・三鷹の朝ヨガ教室】ディナチャリアヨガ's Information

Address
東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Physical Space内
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Business Hours

月〜金 06:00 - 16:00

土・日 06:00 - 16:00

Reviews (25)

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  • お おはしかずや

    全くヨガをしたことない、柔軟性0の私はドキドキの初パーソナルでしたが・・・楽しくてあっという間の30分でした!

    また、是非伺います!

    2020年06月25日

    返信コメント

    この度は、パーソナルセッションのご利用ありがとうございました。

    ヨガ未経験とは思えないほど、呼吸も動きもスムーズにできていました!


    部屋のお掃除と同じで、溜まったものを1度にどばっと清算するのもいいけれど、できるときにちょっとずつ、日々の暮らしの中で無理のない程度に行うことで、身体や心のすっきり感が持続しやすくなったり、小さな不調の兆しにも気づきやすくなるかと思います^^


    またいつでも、気楽に足を運んでいただけますと嬉しいです。

    季節の変わり目ですから、どうぞご自愛くださいませ。


    ディナチャリアヨガ

    溝口優子

    2020年06月25日
  • クービックユーザー

    中身の濃ゆい一時間でした。先生が私の状態に合わせてプログラムしてくれた贅沢なレッスンを堪能しました。

    2020年05月25日

    返信コメント

    今回も、1時間のパーソナルセッションのご利用ありがとうございました。


    太陽礼拝を中心に、日常生活では行うことの少ない後屈(大きく体を反らすポーズ)まで、ダイナミックな動きを多くしましたが、しっかり動くことができていました!

    全身を大きく動かすことで、血液やリンパの巡りも整うので、常温とは言え、じんわりと汗も出てきますよね^^


    春から夏へと移り変わる季節とともに衣替えをするかのように、溜まっていたものや不要なものに気づいたら手放し、洗い流し、風通しの良い軽やかな身体と心でいることができますように。


    ディナチャリアヨガ

    溝口優子

    2020年05月25日
  • クービックユーザー

    すこぶる気持ちの良い楽しい時間を過ごす事が出来ました。ヨガスタジオも窓が大きく開放的で明るく綺麗です。ハードなポーズも先生の声掛けと爽やかなアロマの香りに助けられがんばれました。パーソナルは、贅沢な時間を味わえコストパフォーマンスは最高です。ヘッドスタンドの習得目指しがんばるぞ!!

    2020年05月24日

    返信コメント

    この度はパーソナルセッションでのご利用ありがとうございました。


    60分間、ひとつひとつ丁寧に練習することで、じんわりと汗もかけていましたね!

    いつかは出来るようになってみたい、、とお話してくださったヘッドスタンドも、憧れのような状態から、より身近な、現実的な目標に近づいたのではないでしょうか^^


    思うようにいかなかったり、制限を感じることが多い自粛期間中でも、どうか「今だからこそできること」や「どんな環境でもできること」があることに気づき、のびやかな心で日々を過ごすことができますように。


    季節の移り変わりとともに、変化していく身体や心に、いつでも寄り添うことができますように。

    なにかと変化が多い時期ですから、どうぞご自愛くださいませ。


    ディナチャリアヨガ

    溝口優子

    2020年05月25日
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