吉祥寺のお隣、三鷹にある朝ヨガ教室です。
JR中央線 三鷹駅から徒歩3分、予約不要で通いやすい、自分のペースで続けやすいヨガ教室を目指しています。
「ヨガってなんだか健康に良さそう。」
そんなイメージを持たれている方が多い一方で、
ヨガを経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」
といった”壁”を作ってしまいがちです。
dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)は、ヨガ歴や年齢、性別を問わず、いろいろな方が通ってくださっていますので、ヨガ未経験の方、身体が硬い方、男性も安心してご参加ください＾＾
ちょっぴり早起きをして、1日を気持ちよく過ごしましょう。
===============
▼開催場所
===============
JR中央線 三鷹駅から徒歩3分
東京都三鷹市下連雀3-17-8 KMビル2階 Physical Space内
===============
▼スケジュール
===============
※最新のスケジュールはホームページにてご確認お願い致します。
【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
火・木・土・日：am6:00～9:00（時間内であれば入退室自由・15分でも120分でも好きな時間に好きなだけ）
【yoga -グループレッスン-】
第2・4土：am10:00～11:30（90分 クラス開始5分前に受付締切）
※新月と満月の日はお休みです。
その他、不定期で各種イベントやワークショップを開催。
===============
▼参加費
===============
１週間体験チケット：3,000円（初回利用日から１週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円～
マンスリーチケット：13,000円（通い放題／月）※1回あたり812円～
マンスリーチケット：10,000円（5回／月）※1回あたり2,000円
2回券：5,000円（有効期限1ヶ月）※1回あたり2,500円
登録金：5,000円（マンスリーチケット登録の際に必要・2回券をご利用の場合は不要です）
===============
▼クラス内容
===============
【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。
個々の体調などにあわせて、呼吸の流れに寄り添いながら、身体を動かしてポーズをとる練習を行います。
このクラスに参加することで、自宅で1人の時でも練習ができるようになります。
ヨガを基本から学びたい方、朝の時間を有効活用したい方、体力をつけたい方、集中力を高めたい方におすすめです。
【yoga -グループレッスン-】
ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ（ポーズ）を1つ1つ丁寧に進めていきます。
息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向け、呼吸にあわせてゆっくりと動くことで、自己調整力が高まります。
ヨガをはじめてみたい方、心身ともにスッキリしたい方、アーサナ（ポーズ）の効果をしっかり体感したい方におすすめです。
===============
▼講師紹介
===============
溝口 優子（ミゾグチ ユウコ）
「dinacharya yoga」主宰。
友人の誘いで何気なくヨガをはじめ、気がつけば14年。指導歴9年。(2020年現在)
今まで何をしても飽きっぽく、長続きしない性格であったが、yogaの奥深さに魅了され、心の赴くままに練習を続けて今に至る。
全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）
全米ヨガアライアンス500時間（RYT500）
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了
リストラティブ指導者養成コース 修了
アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了
その他、資格多数。
大手ヨガスタジオにてインストラクター、店舗責任者、スタジオ新規OPENなどに携わった後、トレーナーとして延べ600名以上の後輩インストラクターの指導育成経験をもつ。
「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。
身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、という自身の経験をふまえての指導は、親しみがあってわかりやすい、と定評がある。
===============
▼お問い合せ
===============
ご質問などは
info@dinacharyayoga.comまでメールでお問い合わせください。
【東京・三鷹の朝ヨガ教室】ディナチャリアヨガ's Information
- Address
- 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Physical Space内
Open Map - Business Hours
月〜金 06:00 - 16:00
土・日 06:00 - 16:00
Reviews (29)
| 5 | |
|---|---|
| 4 | |
| 3 | |
| 2 | |
| 1 |
クービックユーザー
とても楽しくレッスンを受けられました。内容も充実していて、少しだけですが、その日に足首がスッキリした気がしました。
基本的に自分だけのペースで進められて、遅刻の心配も無く、のんびりやの私でも無理せずできそうだと思いました。
清潔感があって静かな場所なので、その点も良かったです。
返信コメントこの度は、ディナチャリアヨガにお越しいただきありがとうございました。
当スタジオは、性別や年齢、ヨガ経験など、いろいろな方が通われているからこそ、みなさんマイペースに通える頻度で、その日の体調に合わせて練習をされています^^
またいつでもお待ちしております。
ディナチャリアヨガ
溝口優子
2020年08月05日クービックユーザー
こんなに安価で、楽しく気軽に学べる場を提供して頂けている自分の環境に感謝します。
一人でコツコツと学ぶのとは違って、何度も笑い有りの本当に楽しい学びの場でした。
無知って恐ろしいもので、今日 教えて頂かなかったらずっと知らなかったこと、真逆にイメージしていたことだらけでした。
全てをいきなり変えて、無理して よしっ!やるぞ！！って意気込むのではなくて、今日 学んだことを少しずつ日常に取り入れていくことで、更に人生が生き易くなれそうです。
しかし、時間も頭も心も使って、最初から最後まで30分超過で熱心にお教え頂いて、本当に今日もありがとうございました。
例え話しが本当に分かり易いです。
また次回のWSが楽しみです。
返信コメント「自律神経と仲良くなろう」ワークショップへのご参加ありがとうございました。
早速のコメントもありがとうございます！
集まってくださった方みなさんが積極的に学びを吸収しようとしてくださったおかげで、あっという間に時間が過ぎ、予定時間を越えて長丁場になってしまいましたが、新たな気づきや、日々の暮らしが過ごしやすくなるようなヒントとなるようなものが少しでもあったとしたら、開催者冥利に尽きます＾＾
梅雨も明けて、一気に夏らしい日々が訪れそうですが、環境の変化を受け入れつつも、ときには自ら変化を作り出すことで、健やかに人生をたのしむことができますように。
引き続き、これからもどうぞよろしくお願いいたします＾＾
ディナチャリアヨガ
溝口優子
2020年08月01日クービックユーザー
アーユルヴェーダのワークショップに参加しました。盛り沢山の内容を初めての私にもとてもわかりやすく教えて頂き、何よりも直ぐに生活に取り入れられることがたくさんあるのが嬉しかったです！！
いつものヨガのときと変わらず、優子先生の暖かさに包まれ、楽しく学べて、有意義な時間でした。
返信コメントこの度は、アーユルヴェーダのワークショップにご参加いただきありがとうございました。
アーユルヴェーダの智慧は、すでにヨガの練習をされている方には、とっても受け入れやすく、無意識のうちにすでに取り入れていたものもあったのではないでしょうか。
私自身は、３つのドーシャを理解することで、自分自身や、周りの人、周りの環境などに対して、「そういうことか！」「そういう時もあるよね」と、受け入れることがしやすくなったのと同時に、「なんだか調子が上がらないな〜」というときに、増えすぎたドーシャを減らす（不足しているドーシャを増やす）という観点で身近な暮らしを見直し、身体と、頭の中と、心を整えるセルフケアを行うのが上手になった感じがあります＾＾
古から伝わる智慧を日々の暮らしに取り入れることで、彩り豊かで変化の多い人生を、自分らしく生き抜くことができますように。
ディナチャリアヨガ
溝口優子
2020年07月21日