【東京・三鷹の朝ヨガ教室】ディナチャリアヨガ

ディナチャリアヨガにお越しいただきありがとうございました。

座る、立つ、呼吸をする、など、いつも何気なく当たり前のようにおこなっていることを一つ一つ丁寧におこなうと、自分の中に秘めていた力に気づくことができますよね。

意気込みすぎることなく、気楽に続けていただけると嬉しいです^^

日常の中にヨガが溶け込んでいき、日々を健やかに過ごすことができますように。

愛と光をこめて。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

コメントへの返信が遅くなってしまい申し訳ございません。

初めてとは思えないほど、集中して丁寧に練習してくださりありがとうございました。

意識をちょっと変えるだけで、身体が変わるのはおもしろいですよね^^

ヨガの練習を続けることで、「いつもの自分」と向き合いつつ、「新たな側面をもつ自分」にも出逢うことができるのではないでしょうか。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度は、ディナチャリアヨガにお越しいただきありがとうございました。

当スタジオは、性別や年齢、ヨガ経験など、いろいろな方が通われているからこそ、みなさんマイペースに通える頻度で、その日の体調に合わせて練習をされています^^

またいつでもお待ちしております。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

「自律神経と仲良くなろう」ワークショップへのご参加ありがとうございました。

早速のコメントもありがとうございます！

集まってくださった方みなさんが積極的に学びを吸収しようとしてくださったおかげで、あっという間に時間が過ぎ、予定時間を越えて長丁場になってしまいましたが、新たな気づきや、日々の暮らしが過ごしやすくなるようなヒントとなるようなものが少しでもあったとしたら、開催者冥利に尽きます＾＾

梅雨も明けて、一気に夏らしい日々が訪れそうですが、環境の変化を受け入れつつも、ときには自ら変化を作り出すことで、健やかに人生をたのしむことができますように。

引き続き、これからもどうぞよろしくお願いいたします＾＾

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度は、アーユルヴェーダのワークショップにご参加いただきありがとうございました。

アーユルヴェーダの智慧は、すでにヨガの練習をされている方には、とっても受け入れやすく、無意識のうちにすでに取り入れていたものもあったのではないでしょうか。

私自身は、３つのドーシャを理解することで、自分自身や、周りの人、周りの環境などに対して、「そういうことか！」「そういう時もあるよね」と、受け入れることがしやすくなったのと同時に、「なんだか調子が上がらないな〜」というときに、増えすぎたドーシャを減らす（不足しているドーシャを増やす）という観点で身近な暮らしを見直し、身体と、頭の中と、心を整えるセルフケアを行うのが上手になった感じがあります＾＾

古から伝わる智慧を日々の暮らしに取り入れることで、彩り豊かで変化の多い人生を、自分らしく生き抜くことができますように。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度は、アーユルヴェーダのワークショップにご参加いただきありがとうございました。

私自身、アーユルヴェーダの智慧は、知れば知るほど興味深く、また、「なるほど、そういうことか〜」と自分自身のことや周りの人、周りの環境を理解して受け入れるために役立ってくれているので、ついつい話がとまらなくなって余談も多くなってしまいました。笑

貴重なお時間を予定時間よりも長くいただいてしまったこと、心から反省しておりますと同時に、最後までお付き合いいただいたことに感謝の気持ちでいっぱいです。

私たちが生きるこの世の中は、とっても変化に富んでいますから、どうか、変化の波にのまれることなく、波をうまく乗りこなしていくことができますように。

古から伝わるアーユルヴェーダの智慧を、波乗りのヒントとして活用していただけますと幸いです。

参加してくださったお2人の、一生懸命にメモを取りながら謙虚に学びを深める姿から、私も多くの学びをいただきました。

共に、時間を過ごすことができたことに心から感謝いたします。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度は、パーソナルセッションのご利用ありがとうございました。

ヨガ未経験とは思えないほど、呼吸も動きもスムーズにできていました！

部屋のお掃除と同じで、溜まったものを1度にどばっと清算するのもいいけれど、できるときにちょっとずつ、日々の暮らしの中で無理のない程度に行うことで、身体や心のすっきり感が持続しやすくなったり、小さな不調の兆しにも気づきやすくなるかと思います＾＾

またいつでも、気楽に足を運んでいただけますと嬉しいです。

季節の変わり目ですから、どうぞご自愛くださいませ。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

今回も、1時間のパーソナルセッションのご利用ありがとうございました。

太陽礼拝を中心に、日常生活では行うことの少ない後屈（大きく体を反らすポーズ）まで、ダイナミックな動きを多くしましたが、しっかり動くことができていました！

全身を大きく動かすことで、血液やリンパの巡りも整うので、常温とは言え、じんわりと汗も出てきますよね^^

春から夏へと移り変わる季節とともに衣替えをするかのように、溜まっていたものや不要なものに気づいたら手放し、洗い流し、風通しの良い軽やかな身体と心でいることができますように。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度はパーソナルセッションでのご利用ありがとうございました。

60分間、ひとつひとつ丁寧に練習することで、じんわりと汗もかけていましたね！

いつかは出来るようになってみたい、、とお話してくださったヘッドスタンドも、憧れのような状態から、より身近な、現実的な目標に近づいたのではないでしょうか^^

思うようにいかなかったり、制限を感じることが多い自粛期間中でも、どうか「今だからこそできること」や「どんな環境でもできること」があることに気づき、のびやかな心で日々を過ごすことができますように。

季節の移り変わりとともに、変化していく身体や心に、いつでも寄り添うことができますように。

なにかと変化が多い時期ですから、どうぞご自愛くださいませ。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

2日連続！

1時間のご利用ありがとうございました。

今回は横の動きを中心に、いろいろなアレンジを加えた月礼拝を堪能できましたね☺️

内腿の筋肉が適切に使えると、脚が引き締まります🙌✨

来週末の新月に向けて、デトックスしやすい時期でもありますから、日々の暮らしでも、いろいろと溜め込みすぎることなく、時に息抜きをしながら心と身体にゆるみやゆとりを作りだすことができますように。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

今回は、1時間のご利用ありがとうございました。

凝り固まりやすい股関節、お尻を中心に、全身を大きくしっかり動かすことができていましたね☺️

嬉しいシェアも、ありがとうございます！

これから先も、日々、変化する空模様とともに、訪れる身体の変化をありのままに受け止め、変化に寄り添っていくことができますように。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

今回も、パーソナルセッションをご利用いただきましてありがとうございました。

「ヨガはいいなぁって改めて思いました。」という感想は、ヨガインストラクター冥利に尽きます。

ヨガの練習を続けていると、「うまくいかない」「よく分からない」「前はできていたのに今日はできない」なんてこともよく起こりますが、「できるようになったこと」「無意識のうちにできていること」もたくさんあることに気づくことができますよね^^

お料理を、じっくりことこと煮込んでいくような感覚で、ヨガの練習も、焦らず、でも怠けすぎずに続けていけると良いのかもしれません。

味わい深いヨガライフを、今後も丁寧に積み重ねることができますように。

愛と光をこめて。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

今回も、パーソナルセッションをご利用いただきありがとうございました。

縦の動きと、横の動きと、どちらもダイナミックに大きく動くことができていましたね^^

太陽礼拝と同じように、月礼拝も、繰り返し練習して動きに慣れることで呼吸の深まりや身体の伸びがより一層感じやすくなるかと思います。

また機会があれば一緒に練習しましょう✨

7日の木曜日の満月に向けて、どうか日々の生活の中でも、満たされていく感覚を丁寧に味わうことができますように。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度は、パーソナルセッションのご利用ありがとうございました。

事前にまとめてくださっていた質問にお答えしつつ、個人事業主としてスタジオを経営していくためのヒントをお渡しできていたら嬉しく思います^^

どうか、進みたい方向にまっすぐ進むことができますように。

たとえ、寄り道をしたとしても、その寄り道したところから見える景色を楽しむことができますように。

今後の活躍を心から応援しています。

ディナチャリアヨガ

溝口優子

この度は、パーソナルセッションのご利用ありがとうございました。

画面越しではありますが、お元気そうなお顔が見れてとっても嬉しかったです。

30分間、しっかりと集中して練習することができましたね！

1日も早く、元の生活に戻れることを願いつつも、今の暮らしだからこそ出来ることにも目を向けて過ごしていくことができると良いな、と感じます。

変化が多い時期だからこそ、変化にうまく寄り添うことができますように。

引き続き、どうぞご自愛くださいませ。

ディナチャリアヨガ

溝口優子