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【7/18(土)開催】「今日からすぐ実践!夏を健やかに過ごすためのアーユルヴェーダ」
要予約【少人数でじっくり学べるワークショップ】
「今日からすぐ実践!夏を健やかに過ごすためのアーユルヴェーダ」
「アーユルヴェーダという言葉は聞いたことがあるけれど、よく分からない・・」「健康的な暮らしのために日常生活の中で実践できることを知りたい」「夏バテ対策として簡単にできることを知りたい」という方におすすめ!
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」は、日々の暮らしを、もっと気持ちよくする実用的な教えとしてヨガの修行をしていた行者によってこの世にもたらされました。
一日を通して、一年を通して、一生を通して、その時期にあった暮らし方をアーユルヴェーダは大切にしています。
アーユルヴェーダを学ぶことで、自分の体質・性格の傾向を“客観的”に知ることができ、心と体の整え方がわかってきます。
すぐに実践できる智慧を学び、日々の生活に取り入れることで、夏を健やかに過ごしませんか??
◆講座内容
・アーユルヴェーダとは?
・簡単な体質チェック
・生活と食事のポイント(暮らしの中での取り入れ方)

◆こんな人におすすめ 

・夏バテ対策の方法が知りたい
・毎日の暮らしの中でできる健康法を知りたい
・自分の体質・性質を知りたい
・時間や季節の変化にあわせた健康法を知りたい
・アーユルヴェーダに興味がある

◆日時

2020年7月18日(土) 10:00~12:00 120分


◆講師

溝口 優子(みぞぐち ゆうこ)

dinacharya yoga(ディナチャリアヨガ)主宰
ヨガアライアンス認定講師
ヨガアライアンス500時間(RYT500)修了
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了
リストラティブ指導者養成コース 修了
アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了 その他、資格多数。

大手ヨガスタジオにてレッスンを提供しながらも店長として新規スタジオOPENや店舗運営、後輩育成に携わり、トレーナーとして延べ600名以上のインストラクターの指導育成の担当経験をもつ。

「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。
yogaをはじめる前は人一倍に身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、好奇心旺盛な一方で、何をしても長続きしない、という自身の経験をふまえた指導は「親しみやすくてわかりやすい」と定評がある。

◆参加費

3,000円
※1週間前までのご予約で500円OFF!

※マンスリーチケットで通ってくださっている方は更に500円OFF!!


◆持ち物

・筆記用具

・座りやすい服装でお越しください。(座学中心の講座です)


◆開場時間

・開始20分前にdoor openいたします。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は講座開始24時間前までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

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◆場所
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〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Pyhsical Space内

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◆お問合せ
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dinacharya yoga - ディナチャリア ヨガ
溝口優子(みぞぐち ゆうこ)
Web: www.dinacharyayoga.com
Mail: info@dinacharyayoga.com
AcceptingPrepayablePayable onsite
3,000yen(incl. tax)〜
【8/1(土)開催】「自律神経と仲良くなろう」
要予約【少人数でじっくり学べるワークショップ】
「自律神経と仲良くなろう」
「自律神経」「交感神経」「副交感神経」という言葉は聞いたことがあるけど、
もしも今、「それって、なぁに?」と改めて聞かれたときに、自分の言葉で答えることができますか?
「自律神経を整える」とは、どういうこと?
「自律神経が乱れている」と、どうなるの?
など、意外と、上辺だけのお付き合いになりやすい「自律神経」に、もっともっと歩み寄っていくためのワークショップです。

今まであいまいだった「自律神経を整えるためのコツ」を自分自身の中に落とし込み、何気ない暮らしの中やヨガの練習中に活かしていくことができるようになるための120分です。

◆講座内容
・自律神経とは
・自律神経に関わる心身の症状と対策
・日々の暮らしの中でできること、ヨガの練習でできること

◆こんな人におすすめ 
・自律神経の乱れが気になる
・自律神経と仲良くなりたい(理解を深めたい)
・日々の暮らしの質を高めたい
・ヨガの練習の質を高めたい

◆日時
2020年8月1日(土) 10:00~12:00 120分

◆講師
溝口 優子(みぞぐち ゆうこ)

dinacharya yoga(ディナチャリアヨガ)主宰
ヨガアライアンス認定講師
ヨガアライアンス500時間(RYT500)修了
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了
リストラティブ指導者養成コース 修了
アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了 その他、資格多数。

大手ヨガスタジオにてレッスンを提供しながらも店長として新規スタジオOPENや店舗運営、後輩育成に携わり、トレーナーとして延べ600名以上のインストラクターの指導育成の担当経験をもつ。
「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。
yogaをはじめる前は人一倍に身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、好奇心旺盛な一方で、何をしても長続きしない、という自身の経験をふまえた指導は「親しみやすくてわかりやすい」と定評がある。

◆参加費
3,000円
※1週間前までのご予約で500円OFF!
※マンスリーチケットで通ってくださっている方は更に500円OFF!!

◆持ち物
・筆記用具
・動きやすい服装 ※座学中心の講座ですが体を動かす時間もあります

◆開場時間
・開始20分前にdoor openいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は講座開始24時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

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◆場所
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〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Pyhsical Space内

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◆お問合せ
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dinacharya yoga - ディナチャリア ヨガ
溝口優子(みぞぐち ゆうこ)
Web: www.dinacharyayoga.com
Mail: info@dinacharyayoga.com
AcceptingPrepayablePayable onsite
3,000yen(incl. tax)〜
dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-
火・木・土・日 am6:00~9:00
※最新のスケジュールは予約スケジュール・HPのブログにてご確認くださいませ。
2回目以降は予約不要。時間内であれば、いつ来てもいつ退室してもOK。
自分のペースで通いたい・早起きをして1日を充実させたい・体力をつけたい方にオススメ!
好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。
練習時間・体調に合わせて、講師がで1人1人に練習の提案やアドバイスをするので、他の人と比べることなく、マイペースに練習をすすめることができます。
初めのうちは、一緒にひとつひとつ確認をしながら練習をすすめていきますが、マンツーマンのクラスや常に講師がガイドしていくクラスとは異なるため、学んだことを自ら覚えて実践しようと自立していく姿勢がとても大切になります。
このクラスに継続して参加することで、自宅で1人でもヨガの練習ができるようになります。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
・6時にdoor openいたします。(6時~9時の間、何時にお越しいただいても構いません)

◆キャンセルポリシー
・初回予約の方のキャンセル期限は1時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
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■参加費
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1週間体験チケット:3,000円(初回利用日から1週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円~

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■場所
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〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Pyhsical Space内

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■参加方法
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ご希望の日程を選択し、ご予約ください。

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■お問合せ
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dinacharya yoga - ディナチャリア ヨガ
溝口優子(みぞぐち ゆうこ)
Web: www.dinacharyayoga.com
Mail: info@dinacharyayoga.com
AcceptingPrepayablePayable onsite
3,000yen(incl. tax)〜
yoga -グループレッスン-
第2・4土 am10:00~11:30(90分)
※最新のスケジュールは予約スケジュール・HPのブログにてご確認くださいませ。
2回目以降は予約不要。
ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ(ポーズ)を1つずつ丁寧に進めていきます。
初心者も経験者も、講師のガイドに合わせて参加者みんなが一緒に動いていきます。
息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向けながら丁寧に練習をすすめることで、自己調整勅を高めることができます。
その日に集まったメンバーにあわせて、運動量やアーサナ(ポーズ)の難易度は調整されるので、無理なく楽しく練習をすることができます。
ヨガをはじめてみたい・心身ともにスッキリしたい・アーサナ(ポーズ)の効果をしっかり体感したい方にオススメ!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
・20分前からお入りいただけます。(開始5分前までに受付をおすませください)

◆キャンセルポリシー
・初回予約の方のキャンセル期限は1時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
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■参加費
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1週間体験チケット:3,000円(初回利用日から1週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円~

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■場所
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〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Physical Space内

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■参加方法
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ご希望の日程を選択し、ご予約ください。

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■お問合せ
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dinacharya yoga - ディナチャリア ヨガ
溝口優子(みぞぐち ゆうこ)
Web: www.dinacharyayoga.com
Mail: info@dinacharyayoga.com
AcceptingPrepayablePayable onsite
3,000yen(incl. tax)〜
やさしいyoga -グループレッスン-
2020年7月〜 現在スケジュール調整中(70分)
※最新のスケジュールは予約スケジュール・HPのブログにてご確認くださいませ。
2回目以降は予約不要。
土曜日に開催されている【yoga -グループレッスン-】 よりも運動量や難易度をぐっと抑えた妊婦さんも参加可能なグループレッスンです。
自分自身の身体や心の状態を探りながら練習をすすめていくことで、今の自分に気付き、変化に寄り添うことができるようになります。
身体の衰えを感じる方や、気持ちを落ち着かせたい方、出産に向けた体づくりを行いたい妊婦さんにおすすめです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
・20分前からお入りいただけます。(開始5分前までに受付をおすませください)

◆キャンセルポリシー
・初回予約の方のキャンセル期限は1時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
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■参加費
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1週間体験チケット:3,000円(初回利用日から1週間、何度でも利用OK) ※1回あたり750円~

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■場所
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〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Physical Space内

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■参加方法
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ご希望の日程を選択し、ご予約ください。

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■お問合せ
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dinacharya yoga - ディナチャリア ヨガ
溝口優子(みぞぐち ゆうこ)
Web: www.dinacharyayoga.com
Mail: info@dinacharyayoga.com
PrepayablePayable onsite
3,000yen(incl. tax)〜
【10/3(土)開催】「今日からすぐ実践!秋・冬を健やかに過ごすためのアーユルヴェーダ」
要予約【少人数でじっくり学べるワークショップ】
「今日からすぐ実践!秋・冬を健やかに過ごすためのアーユルヴェーダ」
「アーユルヴェーダという言葉は聞いたことがあるけれど、よく分からない・・」「健康的な暮らしのために日常生活の中で実践できることを知りたい」「夏バテ対策として簡単にできることを知りたい」という方におすすめ!
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」は、日々の暮らしを、もっと気持ちよくする実用的な教えとしてヨガの修行をしていた行者によってこの世にもたらされました。
一日を通して、一年を通して、一生を通して、その時期にあった暮らし方をアーユルヴェーダは大切にしています。
アーユルヴェーダを学ぶことで、自分の体質・性格の傾向を“客観的”に知ることができ、心と体の整え方がわかってきます。
すぐに実践できる智慧を学び、日々の生活に取り入れることで、秋・冬を健やかに過ごしませんか??
◆講座内容
・アーユルヴェーダとは?
・簡単な体質チェック
・秋冬の生活と食事のポイント(暮らしの中での取り入れ方)

◆こんな人におすすめ 
・秋・冬を快適に過ごすためのコツを知りたい
・毎日の暮らしの中でできる健康法を知りたい
・自分の体質・性質を知りたい
・時間や季節の変化にあわせた健康法を知りたい
・アーユルヴェーダに興味がある

◆日時
2020年10月3日(土) 10:00~12:00 120分

◆講師
溝口 優子(みぞぐち ゆうこ)

dinacharya yoga(ディナチャリアヨガ)主宰
ヨガアライアンス認定講師
ヨガアライアンス500時間(RYT500)修了
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座 修了
リストラティブ指導者養成コース 修了
アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座 修了 その他、資格多数。

大手ヨガスタジオにてレッスンを提供しながらも店長として新規スタジオOPENや店舗運営、後輩育成に携わり、トレーナーとして延べ600名以上のインストラクターの指導育成の担当経験をもつ。

「yogaをたのしく。人生をたのしく。」が指導のモットー。
yogaをはじめる前は人一倍に身体が硬く、基本的にめんどくさがりや、好奇心旺盛な一方で、何をしても長続きしない、という自身の経験をふまえた指導は「親しみやすくてわかりやすい」と定評がある。

◆参加費
3,000円
※1週間前までのご予約で500円OFF!
※マンスリーチケットで通ってくださっている方は更に500円OFF!!


◆持ち物
・筆記用具
・座りやすい服装でお越しください。(座学中心の講座です)


◆開場時間
・開始20分前にdoor openいたします。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は講座開始24時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

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◆場所
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〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Pyhsical Space内

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◆お問合せ
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dinacharya yoga - ディナチャリア ヨガ
溝口優子(みぞぐち ゆうこ)
Web: www.dinacharyayoga.com
Mail: info@dinacharyayoga.com
AcceptingPrepayablePayable onsite
3,000yen(incl. tax)〜

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