R【会員】ベーシックピラティス ✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
呼吸を重きに置きながら、ゆっくりな動きをベースに仰向け姿勢から始める、 フットワーク等の簡単で基礎的な全身の関節の動きがあるクラス
強度 ✩１
担当：Nina ニナ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】ベーシックピラティス ✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
強度 ✩１
担当：Nina ニナ
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】ミュージックフローピラティス ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、呼吸とピラティスの動きとミュージックを合わせながら楽しく動くことを体感するクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
◆レッスン料 ・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間 ・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ミュージックフローピラティス ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、呼吸とピラティスの動きとミュージックを合わせながら楽しく動くことを体感するクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】ホントの美姿勢ピラティス ✩✩ 担当：yucari
「リフォーマー」を使用したトレーニングです。胸式呼吸と背骨の色んな動きを使って、解剖学に基づいたホントの美姿勢を習得します。 ホントの美姿勢とは何か？毎月テーマを決めてレッスンを進めていきます。 しなやかなカラダを手に入れたい方はぜひご参加ください。
担当：yucari
ホントの美姿勢ピラティス 強度✩２
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ホントの美姿勢ピラティス ✩✩ 担当：yucari
「リフォーマー」を使用したトレーニングです。胸式呼吸と背骨の色んな動きを使って、解剖学に基づいたホントの美姿勢を習得します。 ホントの美姿勢とは何か？毎月テーマを決めてレッスンを進めていきます。 しなやかなカラダを手に入れたい方はぜひご参加ください。
担当：yucari
ホントの美姿勢ピラティス 強度✩２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ピラティス・ベーシックチャレンジ ✩✩ 担当：Yuki
ピラティスの基本的な動きや原則をベースにしながら、少し挑戦的な要素を取り入れたレッスンです。
強度 ✩２
担当：Yuki ユキ
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】リフォーマービギナーベーシック ✩〜✩✩ 担当：Nonoka
「リフォーマー」を使用したビギナー向け基本プログラム。
全身バランス良く鍛え、ストレッチしていきます。
担当：Nonoka
リフォーマービギナーベーシック 強度✩１〜✩２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】 STYLE UP ピラティス ✩✩ 担当：Nonoka
全身をバランス良く整え、トータルボディメイクを目指すプログラム
担当：Nonoka
リフォーマー STYLE UP 強度✩２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】 STYLE UP ピラティス ✩✩ 担当：Nonoka
全身をバランス良く整え、トータルボディメイクを目指すプログラム
担当：Nonoka
リフォーマー STYLE UP 強度✩２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】週替わり関節ピラティス ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
よくある前ももの張りの改善の為に股関節の深層部にアプローチ調整をしたり、反り腰で悩む方に向けての深層部賦活化を見込んだり、巻き肩や猫背の改善など、あらゆる関節の不調に毎週テーマを決めて取り組むクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】週替わり関節ピラティス ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
よくある前ももの張りの改善の為に股関節の深層部にアプローチ調整をしたり、反り腰で悩む方に向けての深層部賦活化を見込んだり、巻き肩や猫背の改善など、あらゆる関節の不調に毎週テーマを決めて取り組むクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
⭐️2月27日のみ担当：UNO ウノ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ピラティスリフォーマー ✩✩ 担当：MEGUMI
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、全身を使って身体の使い方を学び、背骨のしなやかな動きを出します。
担当：MEGUMI
強度 ✩２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】姿勢改善ワークアウト ✩ 担当：Yuki
姿勢改善を目的としたピラティスレッスンでは体幹の筋力を強化し、柔軟性を高めるエクササイズを中心に行います。背骨のアライメントを整え日常生活での姿勢を改善するための筋肉を鍛えます。
強度 ✩１
担当：Yuki ユキ
◆レッスン料
・体験１回 2,000円
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】姿勢改善ワークアウト ✩ 担当：Yuki
姿勢改善を目的としたピラティスレッスンでは体幹の筋力を強化し、柔軟性を高めるエクササイズを中心に行います。背骨のアライメントを整え日常生活での姿勢を改善するための筋肉を鍛えます。
強度 ✩１
担当：Yuki ユキ
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ヨガのためのリフォーマー ✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。 ヨガのポーズを構成分解しながら、出来ない事を出来るに変えるリフォーマーで深層を鍛えます。ヨガで良く出てくる定番ポーズが効かせられるポーズに変えるクラス
強度 ✩１
担当：Nina ニナ
⭐️2月27日のみ担当：UNO ウノ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】リフォーマーヨガフロー✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、ピラティスの動きをベースに練習後ヨガのポーズを組み合わせた構成で流れるように気持ち良く動くオリジナルクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
◆レッスン料 ・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間 ・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】リフォーマーヨガフロー ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、ピラティスの動きをベースに練習後ヨガのポーズを組み合わせた構成で流れるように気持ち良く動くオリジナルクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
⭐️2月27日のみ担当：UNO ウノ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。