⚫︎土曜日・日曜日8:00〜8:40 （現地合同）

全国どこからでも参加できる朝活。

バランスボール体操から始まる朝活はハードな動きはなくともしっかり身体があたたまり、1日を快適に過ごすための準備が整います。

程よいストレッチやバランスボールを使った弾む有酸素運動を行なうことで、脳もスッキリ活性化。仕事や家事などの作業効率も高まります。少しずつ身体をアクティブモードへと導いていくことで自律神経を整え、健康的な体づくりはもちろん、ストレスに負けないメンタルサポートにもつながります。



早起き習慣を身につけたい方、運動習慣を身につけたい方、運動は苦手だけど何かできるエクササイズに出会いたい方、バランスボールエクササイズが気になる方などどなたでもご参加ください★



移動時間なし！バランスボール1つでおうちで手軽に運動習慣が身につきます◎

もちろんお子様とご一緒に参加も可能です。



【準備する物】バランスボール/動きやすい服装/水分/タオル/両手両足を伸ばせる程度のスペース/パソコンやタブレットなどzoomを閲覧できる端末



☆オンライン特典☆　1週間の録画視聴付き

月曜/火曜 19:00～20:00

筋トレ・有酸素運動・ストレッチを組み合わせた、しっかりと動かしたい方向けクラス🔥

初心者の方でも楽しく効果的にダイエット♪

運動経験者の方はしなやかでバランスのいい筋肉をつけることができます。

インナーマッスルの強化や骨盤の調整、姿勢筋へのアプローチ、睡眠の質UPなど

身体と心に必要な体力を身につけていく課程でダイエットや引き締まった身体も手に入れましょう♪



～準備するもの～

・ZOOM・バランスボール（ギムニク推奨）　・動きやすい服装　・タオル　・飲み物　・ヨガマット（任意）

※1週間のアーカイブ付き

※現地クラスとの同時開催

※保険適用外のレッスンです

※回数券でお得になります

※ポイントカード対象レッスン

第2・4金曜　20:30～21:30

現地クラスとの同時開催！大人気のエクササイズを全国どこからでも、ご自宅で受講いただけます。

☆参加特典；アーカイブ動画（YouTube）プレゼント　※送信日より1週間視聴可

■どんなレッスン？

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を絶妙なバランスで取り入れたエクササイズ。流れるようにポーズを取りながらめぐりを整えしなやかな筋肉をつけていきます。

自然と呼吸が深まり、身体のめぐりを促し温まるのを実感。

入眠の質をグッと高めて、朝の目覚めが変わります。



■デトックスバランスボールの目的

①関節の詰まりを解放する

②血液体液の巡りを促す

③しなやかな筋肉をつくる

めぐる身体は呼吸を深め、「心の余裕と柔軟性」「気持ちの安定感」「ストレスからの解放」など心や自律神経のメンテナンスにもつながります。



■こんな人にオススメ！

✔︎立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間とる機会が多い

✔︎同じ姿勢を長時間とった日やその前後

✔︎汗をかきにくい、または冷え性

✔︎太りやすさや痩せにくさを感じる

✔︎慢性的に肩こりを感じる

✔︎ストレスを感じている、呼吸が浅いと感じる

✔︎寝つきが悪い、眠りが浅い

✔︎朝スッキリ目覚めない・日中シャキッとしない

✔︎甘いものが止まらない、脂っこいもの濃い味付けが止まらない、暴飲暴食気味



■用意するもの：ストレッチのきく服装・タオル・水分・バランスボール（ギムニク）・ヨガマット

※zoomのURLは予約時のメールアドレスへお送りします。