Maintenance space en

心と身体を育てる！

親子＆キッズバランスボール体験会

藍住町に新しくオープンしたＢＭＸスタジオ「HOMEBASE」にて

親子＆キッズ向けのバランスボール体験会を開催します！

セラピスト: Mana



住所：板野郡北島町※プライベートサロンにつき、住所詳細はご予約確定後お知らせいたします。

▶ネットでのご予約受付：前日まで



お問い合わせやご予約は

お問い合わせLINE からも受付可能です。

▶ご予約は承認制です。同日時に複数名様よりご希望があった際、ご希望に添うことのできなかったお客様には別途日時変更のご提案メッセージをさせていただく場合がございます。何卒、ご了承くださいませ。

（ご予約はこちらから配信する「予約確定」メールをもって確定とさせていただきます。）

肩こりや目の疲れ、腰疲労などのカラダのお疲れから

緊張やストレスなどの心のお疲れまで

日常のお疲れをほっと癒せるようなひとときをお届けします。



【MENU】

◾︎リラクゼーション 40分コース；4000円

①全身(首～脚)

②上半身(頭～腰)

③下半身(腰～脚)



◾︎骨盤補正: 3500円　※＋2,000円でヘッドケア（20分)付き



※悪天候が予想される日は開催が中止となる場合がございます。

また前日および当日キャンセルが多いお客様は事前のご予約はお断りさせていただいております。当日お電話、またはメッセージにてご連絡くださいますようお願いいたします。

疲れ知らずになるための体力メンテナンスプログラム

《講座内容》全6回×2時間

01.体力のつくり方/脳活性ワーク

02.自律神経とホルモン/コミュニケーションスキル

03.疲れにくい姿勢とは？/理想のパートナーシップ

04.肩こりはあたり前/理想の働き方、暮らし方

05.腰は身体の土台/バケットリスト

06.骨格は身体の主軸/1年後の私



☆★☆★開講スケジュール☆★☆★

【A】平日昼クラス（月曜午後）13:00～15:00

①3/17　②3/31　③4/7　④4/14　⑤4/21　⑥4/28



【参加方法】

①まずはこちらから回数券をお申し込みください。（講座開始1週間前まで）

②回数券手続き完了後、グループチャットへ招待いたします。

③1回目のみ参加予約をお願いします（2回目以降は不要）※欠席の際はグルーチャットにてご連絡ください。

④講座へ参加

ストレッチと有酸素運動を用いて朝のカラダに元気を届けます✧*

グーンと伸ばしたり酸素を取り入れることで心地よくあたたまり、1日の快適なスタートに◎



早起きクラスのため特別価格でのご案内です◡̈

●燃焼系クラス；毎週火曜日 19:00〜20:00

バランスボールダンスあり筋トレありでスカッと発散＆しっかり燃焼。終盤はストレッチやゆったりとした動きで自律神経をリラックスモードへ。睡眠の質を高める準備へ。自律神経の切り替えをスムーズにするエクササイズで痩せやすい身体作りはもちろん、ストレス耐性や免疫力UPにもつなげていきます。





担当:Mana

一般社団法人体力メンテナンス協会認定　バランスボールインストラクター


【準備するもの】動きやすい服装/飲み物/タオル　※ボールやマットは不要

201Studio 朝活部 土曜8:00～8:40

ストレッチと有酸素運動を用いて朝のカラダに元気を届けます✧*

グーンと伸ばしたり酸素を取り入れることで心地よくあたたまり、1日の快適なスタートに◎



回数券のお客様は特別価格でのご案内です◡̈ぜひご利用ください



新南福島1丁目

■どんなレッスン？

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を絶妙なバランスで取り入れたエクササイズ。流れるようにポーズを取りながらめぐりを整えしなやかな筋肉をつけていきます。

自然と呼吸が深まり、身体のめぐりを促し温まるのを実感します。



■デトックスバランスボールの目的

①関節の詰まりを解放する

②血液体液の巡りを促す

③しなやかな筋肉をつくる

めぐる身体は呼吸を深め、「心の余裕と柔軟性」「気持ちの安定感」「ストレスからの解放」など心や自律神経のメンテナンスにもつながります。



■こんな人にオススメ！

✔︎立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間とる機会が多い

✔︎同じ姿勢を長時間とった日やその前後

✔︎汗をかきにくい、または冷え性

✔︎太りやすさや痩せにくさを感じる

✔︎慢性的に肩こりを感じる

✔︎ストレスを感じている、呼吸が浅いと感じる

✔︎寝つきが悪い、眠りが浅い

✔︎朝スッキリ目覚めない・日中シャキッとしない

✔︎甘いものが止まらない、脂っこいもの濃い味付けが止まらない、暴飲暴食気味



■用意するもの：ストレッチのきく服装・タオル・水分

第1・第3金曜日 阿南市 Lavoileにて開催！



お昼の程よい有酸素運動＆ストレッチ。

運動初心者さんや手軽に運動習慣を身につけたい方にオススメのレッスンです◎

月2回金曜日　19:00〜20:00

バランスボールを使った弾む有酸素運動でいい姿勢作りに必要な骨格、筋肉をつけて「肩こりや首こり、腰痛などの不調の軽減」「睡眠の質を高めて慢性疲労の軽減」「お子様の成長のサポート」「脂肪燃焼（ダイエット）」などのサポートを行います。



お子様と一緒に参加出来るクラスです。

難しいことは一切ナシ！ボールに座って音楽に合わせてポンポン弾むエクササイズなので楽しみながら運動習慣が身につきます♪

どなたでも気軽にご参加ください★



■お子様参加：小学生以下：1人500円／中高生：1人750円

※小学生以下のお子様は必ず保護者の方が1名以上ご参加ください。※ご予約の際は人数に含めず、アンケート欄にお名前とご年齢（または学年）をご記入ください。

お子様用ボールのレンタルをご希望される場合は前日15:00までにご予約をお願いいたします。


担当:Mana

一般社団法人体力メンテナンス協会認定　バランスボールインストラクター

【準備するもの】動きやすい服装/飲み物/タオル　※ボールやマットは不要