■どんなレッスン？
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を絶妙なバランスで取り入れたエクササイズ。流れるようにポーズを取りながらめぐりを整えしなやかな筋肉をつけていきます。
自然と呼吸が深まり、身体のめぐりを促し温まるのを実感します。
■デトックスバランスボールの目的
①関節の詰まりを解放する
②血液体液の巡りを促す
③しなやかな筋肉をつくる
めぐる身体は呼吸を深め、「心の余裕と柔軟性」「気持ちの安定感」「ストレスからの解放」など心や自律神経のメンテナンスにもつながります。
■こんな人にオススメ！
✔︎立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間とる機会が多い
✔︎同じ姿勢を長時間とった日やその前後
✔︎汗をかきにくい、または冷え性
✔︎太りやすさや痩せにくさを感じる
✔︎慢性的に肩こりを感じる
✔︎ストレスを感じている、呼吸が浅いと感じる
✔︎寝つきが悪い、眠りが浅い
✔︎朝スッキリ目覚めない・日中シャキッとしない
✔︎甘いものが止まらない、脂っこいもの濃い味付けが止まらない、暴飲暴食気味
■用意するもの：ストレッチのきく服装・タオル・水分
