アルストロメリアです。楽しかった♪

【バランスボールに座る基本姿勢】

・頭～天井から吊り下げられている意識。

・肩～床面と平行。

・骨盤～床面と垂直に立てる。

・膝～100度に曲げる　・足先～逆ハの字に開く

わかりやすく、音楽でもリフレッシュ出来ました。来月も受けたいです。有り難うございました♪

オンラインで参加していますが、この時間に合わせてやることを終えて、寝られる準備をしてからクラスに参加しています☺️このクラスが終わってすぐに寝ると、翌朝スッキリしています✨オンラインで不便を感じることもないですし、毎回わかりやすくて季節や体の状態に合わせた内容なので、とても楽しいです。また宜しくお願いします🙇

1時間があっという間で、楽しく運動出来ました。

次も頑張って続けて行きたいです。