《日曜》



▶︎日時：5/10. 2410:00~10:45

▶︎担当： SHIHO

▶︎内容：ポールレッスン

▶︎強度：☆☆

オンラインの方もご参加頂けます♪

ストレッチポールのご用意をお願いいたします。

ストレッチポールを使うことで筋肉を強化しやすくなります。

不安定な状態でのバランスを取る必要があるため、体の軸への意識を高められるクラスです。

《月曜》

⭐︎追加⭐︎

4/27(月)🆕インストラクターHINAとSHIHO開講！！

▶︎時間：20:00〜20:45

▶︎担当： HINA

▶︎内容：BASIC Flow

▶︎強度：☆☆

身体のつながりを感じながらインナーマッスルを鍛え、

集中力を高めるクラスです。



▶︎時間： 21:00〜21:45

▶︎担当： SHIHO

▶︎内容：conditioning pilates

▶︎強度：☆

心身の状態を整え、最高のパフォーマンスを発揮できる身体を目指しましょう。



🆕インストラクター MAMI ＼(^^)／

息子2人のママであり、

柔らかい雰囲気の中に、芯の強さを持つインストラクター✨

週始めの月曜朝にピッタリな爽やかな女性です✨

皆さんにピラティスの楽しさをお伝えいたします✨

▶︎時間：11:00〜11:45

▶︎担当： MAMI

▶︎内容：BASIC Flow

▶︎強度：☆☆

身体のつながりを感じながらインナーマッスルを鍛え、

集中力を高めるクラスです。





🆕インストラクター NANA＼(^^)／

華やかでクールな見た目と、

母性をくすぐるような可愛らしさを持つ女性です✨

夜の時間を楽しく癒してくれるレッスンをお楽しみください😊

▶︎時間：20:00〜20:45

▶︎担当： NANA

▶︎内容：BASIC Flow

▶︎強度：☆☆

身体のつながりを感じながらインナーマッスルを鍛え、

集中力を高めるクラスです。



▶︎時間： 21:00〜21:45

▶︎担当： NANA

▶︎内容：conditioning pilates

▶︎強度：☆

心身の状態を整え、最高のパフォーマンスを発揮できる身体を目指しましょう。

《水曜》



大人気‼︎ .eraでのプライベートレッスンはいつも🈵になる ASUMI のMATレッスンは

わかりやすく丁寧に一人一人と向き合って

45分があっとゆうまな魅力的なレッスンです✨

楽しいお話が大好きでレッスンの合間も笑い声が溢れてます✨





▶︎日時： 13:30〜14:15

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：beginner Flow

▶︎強度：☆

呼吸の流れを大切にしながら心と身体を一体としてより良い状態に導くことを目指します。

初心者の方にもお勧めのクラスです。



▶︎日時：19:00〜19:45

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：conditioning pilates

▶︎強度：☆

心身の状態を整え、最高のパフォーマンスを発揮できる身体を目指しましょう。



▶︎日時： 20:00〜20:45

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：Body Make pilates

▶︎強度：☆☆

身体のラインを整えて理想の体型を目指しましょう。

《木曜》

木曜の朝は SHIHO / MOE / HINA がランダムに実施!!

◎SHIHO のレッスンではお尻を上げる方法を自身の経験からレッスンに落とし込んだ

辛いけど病みつきになるようなレッスンを提供！筋肉痛必須！



◎MOE のレッスンは４５分呼吸とともに流れるような時間を体感ください♪

初心者の方にもわかりやすく丁寧なレッスンです。夜は癒しの声で深い眠りの準備のための時間を♪



◎🆕インストラクター HINA ＼(^^)／

現役助産師として活躍しているHINAだからこ伝えられるレッスンを目指します。

ほんわか雰囲気の見た目と柔らかな声で癒されましょう！



▶︎日時：10:00~10:45

▶︎担当：5/7.21 SHIHO / 14.28 MOE

▶︎内容：美尻ピラティス　・　　core Flow

▶︎強度：☆☆☆

【美尻ピラティス】お尻は鍛えるより、整える。

ピラティスで引き上がるヒップラインへ。デニムが火合うお尻を目指しましょう！

【core pilates】姿勢・不調の根本にアプローチ。芯から安定する身体作りを！

ただ鍛えない。整えて使う。しなやかで強いコアへ。





▶︎日時： 11:00〜11:45

▶︎担当 ： 5/14.21. HINA

▶︎内容：Core Flow

▶︎強度：☆☆☆

インナーマッスルを強化し、身体の軸を安定させる効果が期待できます。



▶︎日時：19:00〜19:45

▶︎担当：Moe

▶︎内容：BASIC Flow

▶︎強度：☆☆

身体のつながりを感じながらインナーマッスルを鍛え、

集中力を高めるクラスです。



▶︎日時： 20:00〜20:45

▶︎担当：Moe

▶︎内容：beginner Flow

▶︎強度：☆

呼吸の流れを大切にしながら心と身体を一体としてより良い状態に導くことを目指します。

初心者の方にもお勧めのクラスです

《土曜》



▶︎日時：3/21 10:00~10:45

▶︎担当：YUKO

▶︎内容：BASIC Flow

▶︎強度：☆☆

身体のつながりを感じながらインナーマッスルを鍛え、

集中力を高めるクラスです。





▶︎日時： 3/21 11:00〜11:45

▶︎担当：YUKO

▶︎内容：Core Flow

▶︎強度：☆☆☆

インナーマッスルを強化し、身体の軸を安定させる効果が期待できます。





▶︎日時：3/7.14.28 10:00~10:45

▶︎担当：Moe

▶︎内容：BASIC Flow

▶︎強度：☆☆

身体のつながりを感じながらインナーマッスルを鍛え、

集中力を高めるクラスです。



▶︎日時： 3/7.14.28 11:00〜11:45

▶︎担当：Moe

▶︎内容：Core Flow

▶︎強度：☆☆☆

インナーマッスルを強化し、身体の軸を安定させる効果が期待できます。