pilates&yoga simple

ピラティスで体感の安定と必要な柔軟性を身につけることで身体がとっても楽になり快適に過ごせます。あらゆるパフォーマンスのベースに。

〈レッスン日程〉　

(new)　やさしいピラティス　　

通常よりもストレッチやリリース多めなクラスです

〈開催日時〉　　 １２／８　　１２／２２　　１２／２９

６０分　１６：００～１７：００　　　(　※12/8は13：00～14：00となります　)

担当　Risako



毎週　月曜日　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　

担当　Risako

６０分　１９：３０～２０：３０　

担当　Risako



毎週　水曜日　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　

担当　Risako　



毎週　木曜日　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　

担当　Risako

６０分　１９：３０～２０：３０

担当　Midori



毎週　金曜日　　　　　

６０分　１１：００～１２：００　

担当　Risako



毎週　土曜日　　　　　

６０分　　８：３０～　９：３０　

担当　Risako

６０分　１０：００～１１：００　

担当　Risako



毎週　日曜日　　　　

６０分　１１：３０～１２：３０　

担当　Risako







〈体験レッスンご希望の方〉

　ご予約希望日を体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

　すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

　詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載あります。ご確認お願い致します。

〈オンラインレッスンご希望の方〉

　　ご予約はオンライン予約の時間枠よりご予約お願い致します。

gymstick(ジムスティック)というアイテムを用いてピラティスエクササイズをするクラスです。自重を使い多方向への負荷をかけるのでピラティスで大切なコアを意識しやすくなります。バランスの難しい動きも正しい姿勢にサポートされるので初心者の方にもおすすめです。

〈レッスン日程〉　　

不定期　　６０分レッスン



〈オンラインレッスンご希望の方〉

オンラインはしておりません。

FRP(ファンクショナルローラーピラティス)理学療法士が考案した日本発のピラティスメソッドです。専用のフォームローラーを用いたピラティスレッスンは正しい筋肉の使い方やバランス感覚が分かりやすいエクササイズです。



〈レッスン日程〉　　

不定期　　６０分レッスン



〈オンラインレッスンご希望の方〉

会員様のみオンラインレッスンをご利用いただけます。

ロングストレッチポールのご準備をお願いします。

アロマの香りに包まれながらゆったりと身体を動かして、一日の心や身体の疲れを取っていきます。

〈レッスン日程〉

アロマリラックスヨガ　　強度☆　　

毎週水曜日　６０分　１９：３０～２０：３０



アロマヨガ　　強度☆☆

不定期開催　６０分



〈体験レッスンご希望の方〉

ご予約希望日を体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載あります。ご確認お願い致します。



〈オンラインレッスンご希望の方〉

ご予約はオンライン予約の時間枠よりご予約お願い致します。

ポーズを通して骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし、正しい位置に戻し鍛えることで身体全体の歪みを整えていきます。体の癖に気付き、本来の正しい姿勢に戻していきます。  

〈レッスン日程〉　　

毎週日曜日　６０分　９：３０～１０：３０



〈体験レッスンご希望の方〉

ご予約希望日を体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載　　

あります。ご確認お願い致します。



〈オンラインレッスンご希望の方〉

ご予約はオンライン予約の時間枠よりご予約お願い致します。

大きな関節をしっかり動かして不要なものを排出しやすい身体づくりを目指します。心地よく身体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ体の疲労回復効果があります。

〈レッスン日程〉　　　

毎週土曜日　１０：００～１１：００



〈体験レッスンご希望の方〉

ご予約希望日を体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載あります。ご確認お願い致します。



〈オンラインレッスンご希望の方〉

ご予約はオンライン予約の時間枠よりご予約お願い致します。

「休むこと」できていますか ?　休んでも疲れがとれない、スッキリしない時には程よく身体を動かし呼吸に集中することで心身のバランスが整います。やさしいヨガで、心地よい伸びや穏やかな呼吸を感じながら自分自身にやさしい時間を過ごすことで「休息力」を高めていきます。

〈レッスン日程〉　　　

毎週土曜日　１３：３０～１４：３０



〈体験レッスンご希望の方〉

ご予約希望日を体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載あります。ご確認お願い致します。



〈オンラインレッスンご希望の方〉

ご予約はオンライン予約の時間枠よりご予約お願い致します。

ベーシックヨガは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味します。さまざまなヨガのルーツとされ、ヨガ未経験者、初心者でも無理なく安心して取り組めます。ヨガの基本を知ることができます。シャヴァ―サナ後の自分と繋がる瞑想法®では、今のありのままの自分を受け入れ、本来の純粋な自分に還っていく瞑想です。ヨガの瞑想が苦手な方でもシンプルで簡単に行うことができます。

〈レッスン日程〉　

不定期　６０分レッスン



〈体験レッスンご希望の方〉

ご予約希望日を体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載あります。ご確認お願い致します。



〈オンラインレッスンご希望の方〉

ご予約はオンライン予約の時間枠よりご予約お願い致します。

〈体験レッスンご希望の方〉

ご予約希望日をこちらの体験レッスン専用からご予約お願いいたします。

すべてのクラスに参加可能になります。但し、体験料金での参加可能なクラスはお一人様１レッスンのみとなります。

詳細は〈公式ホームページ〉よくあるご質問 | simple | ピラティス・ヨガスタジオ (pilatesyoga-simple.com)よくある質問に記載　　　

あります。ご確認お願い致します。

各クラスの時間をご確認の上、ご予約お願いいたします。

※隔週のレッスン、月１～２回、イレギュラーのレッスンはカレンダーに体験レッスン予約枠があるレッスンであれば参加いただけます。

※体験レッスンの方は、レッスン開始時間の15分前にご来店ください。



〈レギュラーレッスン日程〉　

毎週　月曜日　

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　１９：３０～２０：３０　担当　Risako



毎週　火曜日

フローピラティス　　　　　　　　

６０分　１３：３０～１４：３０　担当　Midori



毎週　水曜日　

ピラティス　　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako　

アロマリラックスヨガ

６０分　１９：３０～２０：３０　担当　Masae　



毎週　木曜日

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　１９：３０～２０：３０　担当　Midori



毎週　金曜日

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　１１：００～１２：００　担当　Risako



毎週　土曜日　

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　　８：３０～　９：３０　担当　Risako

ピラティス　　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako

リフレッシュヨガ

６０分　１２：００～１３：００　担当　Yuki



毎週　日曜日

骨盤コンディショニングヨガ　　　

６０分　　９：３０～１０：３０　担当　Maiko

ピラティス　　　　　　　　　　　

６０分　１１：３０～１２：３０　担当　Risako

オンラインレッスン専用となります。　

各クラスの時間をご確認の上、オンライン専用からご予約お願いいたします。

※イレギュラーのレッスンはオンラインレッスン枠をご確認ください。



〈レギュラーレッスン日程〉　

毎週　月曜日　

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１９：３０～２０：３０　担当　Risako



毎週　水曜日　

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako　

アロマリラックスヨガ

６０分　１９：３０～２０：３０　担当　Masae



毎週　木曜日　

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１９：３０～２０：３０　担当　Midori



毎週　金曜日　

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１１：００～１２：００　担当　Risako



毎週　土曜日　

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　　８：３０～　９：３０　担当　Risako

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１０：００～１１：００　担当　Risako

リフレッシュヨガ

６０分　１２：００～１３：００　担当　Yuki

やさしいヨガ

６０分　１３：３０～１４：３０　担当　Yuki



毎週　日曜日　

骨盤コンディショニングヨガ　

６０分　　９：３０～１０：３０　担当　Maiko

ピラティス　　　　　　　　　

６０分　１１：３０～１２：３０　担当　Risako



zoomにて開催となります。ご準備ください。

予約完了メールにzoom入室時のID/PWが配信されます。こちらのCuobicサイトからのメール受信が出来るよう設定お願い致します。