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[月]10:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当:Kou

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆ...
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[月]13:30 〜 14:40 背骨を緩めるヨガ Level ★★ 担当:Kou

背骨は頚椎が7個,胸椎が12個,腰椎が5個,仙骨と尾骨に分かれています。 現在、普段の生活で背骨を意識して動かすことはほぼありません。 ほとんどの人が背骨を動かせなくなってきています。 世界のトップアスリートと言われる人たちは、この背骨の扱いが優れています。 手と足だけを動かすので...
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[月]19:30 〜 20:30 胸を開き肩周りをほぐすヨガ Level★~★★ 担当:Ryosuke

猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。 日々の生活やお仕事の中で猫背や肩こりにお悩みの方は多いと思います。猫背や肩こりは姿勢を悪くするだけでなく、内蔵が圧迫され呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすくなります。 このクラスでは、胸周りとそれに連動す...
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