Rire yoga＆kids dance studio 用賀店　ご予約ページ

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。

このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。

Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

生活習慣による日々の不調を改善する事を目的としたクラスです。

アイアンガーヨガのメソッドにより、プロップ(補助具)を使用しながら心身の状態に気づき、不調を整えていきます。


アーサナの数や運動量にはこだわらないので、ヨガ初心者や体力に自信のない方にはもちろん、ヨガ経験者も基礎に立ち返って頂ける時間になります。

呼吸と身体の連動を高めながら、体幹を意識しより強い身体を目指していくクラスです。

運動量も非常に多く、テンポの速い内容となっております。

しっかりと身体を鍛えたい方にお勧めです。

猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

日々の生活やお仕事の中で猫背や肩こりにお悩みの方は多いと思います。猫背や肩こりは姿勢を悪くするだけでなく、内蔵が圧迫され呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすくなります。

このクラスでは、胸周りとそれに連動する肩を丁寧に動かしていきながら、柔軟性を高め、元々の自然な位置に背骨、肩が戻るよう整えていきます。自然に胸が開いた美しい姿勢を目指していきましょう。

股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。また女性を悩ませる「冷え」も股関節からくる場合が多いと言われています。

固まった股関節をほぐすこことで骨盤の動きもスムーズになり、生理不順や便秘、姿勢の悪さの改善していきます。このクラスでは主に座位、寝位を中心としたアーサナ（ポーズ）を利用し、股関節を緩める為に必要な腰、臀部、腿に深い伸びを入れていきます。股関節を開放することで心も開放され深い睡眠を得られます。

子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】

クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けるクラスとなっております。

子育て中でお悩みが多い肩こりや腰痛、姿勢などを意識したクラス内容で体をほぐしたいという方におススメです！

担当インストラクター含めレッスンにご参加の大人の方にもご協力を頂きながら、お子様の安全管理第一にレッスンを進めて参ります。

各自で紛失の無いようご管理頂ければおもちゃやお菓子などご自由にお持ちいただいて結構です。

またお子様がいらっしゃることをご了承いただける女性の方もレッスンにご参加頂けます。



※当ビルはエレベーターがございません。ベビーカーでのご来店の際は1階階段下に置いて頂くか担当インストラクターにお伝え下さい。上までお手伝いさせていただきます。

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

立位から座位まで、正しく安全にアーサナと呼吸法を行っていき、それぞれの身体に合わせて、全体的に身体の機能改善を目指していくクラスになります。

骨や筋肉をアーサナによってダイナミックに自然な場所に戻していき、深い呼吸を得ることによって、自然な状態に身体が戻っていきます。

Haは太陽、Thaは月を意味するハタヨガは、太陽と月からイメージできるように、両極にあるもののバランスを同時に整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

自分を見つめる時間の中で、身体とマインドの架け橋となる呼吸によって、自分自身を内外から同時に整え、また鍛えていきます。

初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

立位から座位まで、正しく安全にアーサナと呼吸法を行っていき、それぞれの身体に合わせて、全体的に身体の機能改善を目指していくクラスになります。

骨や筋肉をアーサナによってダイナミックに自然な場所に戻していき、深い呼吸を得ることによって、自然な状態に身体が戻っていきます。