Rire yoga＆kids dance studio 用賀店　ご予約ページ

生活習慣による日々の不調を改善する事を目的としたクラスです。

アイアンガーヨガのメソッドにより、プロップ(補助具)を使用しながら心身の状態に気づき、不調を整えていきます。


アーサナの数や運動量にはこだわらないので、ヨガ初心者や体力に自信のない方にはもちろん、ヨガ経験者も基礎に立ち返って頂ける時間になります。

呼吸と身体の連動を高めながら、体幹を意識しより強い身体を目指していくクラスです。

運動量も非常に多く、テンポの速い内容となっております。

しっかりと身体を鍛えたい方にお勧めです。

猫背や肩こりにお悩みの方、肩や背中の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

日々の生活やお仕事の中で猫背や肩こりにお悩みの方は多いと思います。猫背や肩こりは姿勢を悪くするだけでなく、内蔵が圧迫され呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすくなります。

このクラスでは、胸周りとそれに連動する肩を丁寧に動かしていきながら、柔軟性を高め、元々の自然な位置に背骨、肩が戻るよう整えていきます。自然に胸が開いた美しい姿勢を目指していきましょう。

股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。

股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。また女性を悩ませる「冷え」も股関節からくる場合が多いと言われています。

固まった股関節をほぐすこことで骨盤の動きもスムーズになり、生理不順や便秘、姿勢の悪さの改善していきます。

このクラスでは主に座位、寝位を中心としたアーサナ（ポーズ）を利用し、股関節を緩める為に必要な腰、臀部、腿に深い伸びを入れていきます。

股関節を開放することで心も開放され深い睡眠を得られます。

【女性限定、子連れOK】ママのための、大人のヨガクラスです。

クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんでいただけます。

子育て中でお悩みが多い肩こりや腰痛、姿勢などを意識した内容となっております。体をほぐしたいという方におススメです！

担当インストラクター含め、レッスンに参加される大人の方にもご協力いただきながら、お子様の安全管理第一にレッスンを進めてまいります。

各自で紛失の無いようご管理いただければ、おもちゃやお菓子などご自由にお持ちいただいても構いません。

またお子様がいらっしゃることをご了承いただける女性の方もレッスンにご参加いただけます。

※当ビルはエレベーターがございません。ベビーカーでのご来店の際は1階の階段下に置いていただくか、担当インストラクターにお伝え下さい。上までお手伝いさせていただきます。

このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまうのです。

Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらまずはこのクラスへお越し下さい。

シニアや初心者の方、体力に自身のない方でもご参加いただけます。

カラダの土台である骨盤が歪むと、カラダ全体の歪みに繋がります。

これらは全て、肩こり・腰痛、生理痛や便秘などの、さまざまな不調を、引き起こしてしまうもの。

骨盤の歪みは、カラダの不調の大きな原因のひとつなのです。



調整することで、カラダ全体を整えることにつながります。

骨盤矯正ヨガでカラダの歪みを改善しましょう！

このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。

ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。

Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらまずはこのクラスへお越し下さい。

シニアや初心者の方、体力に自身のない方でもご参加いただけます。

Haは太陽、Thaは月を意味するハタヨガは、太陽と月からイメージできるように、両極にあるもののバランスを同時に整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていくためのヨガです。

自分を見つめる時間の中で、身体とマインドの架け橋となる呼吸によって、自分自身を内外から同時に整え、また鍛えていきます。

このクラスは前半にスローヴィンヤサでゆっくり体温を上げていき、後半は座位や仰臥座中心に、筋膜を意識したポーズをゆっくり行っていきます。