自分で自分の痛みは治す❗ 自己整体ヨガであるルーシーダットン等により自己整体をします。 ちょっとした痛みは自分で治せるようになります。 また、体が硬いと痛み、転倒、骨折の原因になるので柔らかくしていきます。