Lakshmana プライベートレッスン



・鎌倉までお越しになれない時

・通常レッスンに参加できなかった時

・振り付けを学びたい時

・技術向上や体力向上を目指している時

・ソロダンスにチャレンジしてみたい時

・自分に合ったエクササイズで汗を流したい時



Lakshmanaがプライベートであなたの練習をサポートいたします！

鎌倉スタジオSeeSawでの直接ワークはもちろん　　オンラインでもプライベートレッスンを受け付けております



【料金】45min / ¥3500 (チケット利用可能)

【会場】鎌倉スタジオSeeSaw 　　　　鎌倉市長谷2-1-14鎌倉スタジオSeeSaw 又は、Zoomにてオンラインレッスン

Lilasは世界の音楽に合わせて踊り、
ココロのままに表現することを楽しむクラス。
ベリーダンスをベースにしつつ
音のエッセンスに合わせて様々なダンスの要素を盛り込んだ
Tomoko Lakshmanaのオリジナルスタイル。
静寂の中から沸き上がるトライバルベリーダンス、
自由で奔放なジプシーダンス、
モダンでポップなフュージョントライバルベリーダンスなど、
様々なダンスがミックスされた世界をお楽しみいただけます♪
ベリーダンスが初心者から中上級者まで
楽しみながらダンス表現を学べる内容です。
また、お楽しみは野外やホールイベントのステージへの出演。
年に数回、希望者でチームを組んで参加します。

〈〈〈 インストラクター＆コリオグラファー
Tomoko Lakshmanaより 〉〉〉

スポーツインストラクター歴10年、
ダンスインストラクター歴10年、
そしてセラピストとして
ココロとカラダのつながりを学んできました。

様々なスポーツそしてエクササイズの中で、
ダンスはカラダとココロをトータルに、
一人ひとりに最適な状態に整えることが出来るツールです。

心地よい音楽に合わせて躍ることでココロから癒され、
楽しみながらカラダのもつ運動機能や免疫機能を
効果的に維持・向上させることが出来ます。
そして、エネルギーが活性化し
元氣でイキイキとした日々を送ることができ、
ハリのあるしなやかなボディも手に入る！！
一石二鳥どころか、一石なんちょうでしょう?!
踊りこそ神様が私たちに与えてくれた
大切なギフトなのです♪♪

〈〈〈 ベリーダンスはカラダにとても良いです♪ 〉〉〉
腰を左右、上下、前後、様々な方向に、
様々に組み合わせて滑らかに踊るダンス、
それがベリーダンスです。

いやらしい踊りでもなんでもなく、
心地よく腰を揺らすダンスです。

元氣のベースとなる下半身の筋力や骨盤周り筋力、
骨盤底筋などのトレーニングに効果的で、
世界的に人気のダンスの一つです。

また女性にとっては、フェミニンな自分を
もっと大好きになるダンスです。

ぜひ、一緒にベリーダンスを通して、
躍る喜びを感じながら、新しい自分に出逢っていきましょう！
そして、表現の世界をワクワクしながら冒険しましょう♪♪
レッスンではシルクヴェールや、ファンヴェール、
フィンガーベルなどのアイテムを使ったり。
ステージでキレイな衣装とステキなメイクをして踊るのは
最高の体験で、一緒に踊る仲間も出来ますよ♪♪

〜〜〜
Lilasはステージを前提としたレッスンですが、
ステージへの参加は任意となります。
ステージ参加に際してはレッスン内でリハーサルを行ったり、
レッスンと別にリハーサルを行ったりします。
興味のある方はぜひチャレンジください〜〜♪
〜〜〜
【対象者】女性／お子様の同伴可
妊婦、病療中の方はドクターからの参加を認められた方に限ります。
またご自身の責任でクラスにご参加いただける方のみとなります。
ご理解よろしくお願いいたします。

【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室あり）
・コインベルト（会場にて購入出来ます）
・タオル、飲み物
・お子様連れの場合は抱っこ紐など
【受講料のお支払い】
当日受付時に現金でお願いいたします。
お釣りが無いようにお願いします。

【キャンセルポリシー】
前日・当日のキャンセルはキャンセル料として受講料全額をご負担いただきます。予めご了承ください。

〜〜〜〜〜鎌倉クラス〜〜〜〜
【講師】Tomoko Lakshmana、
【受講料】3,500円（90分）
【定員】4名
【会場】鎌倉スタジオSeeSaw
　　　　鎌倉市長谷2-1-14（江ノ電由比ヶ浜駅徒歩2分）
アクセスはこちら


〈〈〈 お得な回 数券もございます 〉〉〉
5回綴り15,000円（有効期限初回より3ヶ月）
〈 お問い合わせ 〉info@flownaturally.com

magnolia - マグノリアは
Flow Naturally代表のTomoko Lakshmanaが発案した
ベリーダンスをベースにした全く新しいレッスンです。

＜美しさ＞は＜ココロ＞と＜カラダ＞が
オーガニックに整った状態。
従来のフィットネスやボディメイクは、
体重やボディラインなど身体の見た目を重視し、
画一的な美しさの基準に
どれだけ近づけるかというものがほとんど。
でも、本来の女性の美しさは、
他の誰かと比較できるものではなく、
一人ひとりが自分を受け容れることから始まります。

magnoliaのレッスンを通じて、女性は日々、
そして季節に合わせて繊細に変化することを体感してください。
そしてココロとカラダの心地よいつながりを感じてください。
美しさや元氣は、あなたの中にすでに備わっています♪
ただ、そのことを体感して、大切にしていきましょう。

〈〈〈 magnoliaレッスンの特徴 〉〉〉
◎運動経験やダンス経験がなくても楽しめます♪
　水泳インストラクター歴10年、ダンスインストラクター歴10年。
　とにかく楽しく汗をかきましょう♪♪
◎お家で簡単に実践できるノウハウが詰まっています。
　1畳あれば、ボディメイクは出来ます♪
◎心地良いアロマの香り、心地良い音でリラックスできます♪
　五感をひらくことで、日々の幸せも増えますよ♪♪
◎強く柔らかい、女性本来のしなやかさを身につけられます♪
　女性らしいボディは筋トレやランニングでは決して手に入りません。

〈〈〈 magnoliaレッスンをオススメする方 〉〉〉
◎こころからスッキリしたい方♪
◎自分に自信を持ちたい方♪
◎ベリーダンスを初めて学ぶ方♪
◎産前産後にココロやカラダを整えたい方♪
◎病療中の方のリハビリとしてもオススメです♪
◎ライフステージを問わずシニアの方でもご参加いただけます♪

〈〈〈 参加者ご感想♪ 〉〉〉
【ボディメイクについて】
◎1レッスンで身体がとても変化して驚きました?!
◎身体だけでなく気持ちも軽く楽になりました〜
◎自分の身体のことを知ることが出来て、勉強になりました。
◎若返ったような気分になります（60代女性の方）
◎レッスンがない週はしんどいです（笑）
【ベリーダンスについて】
◎全く初めてでしたが、楽しくてあっという間でした！
◎とても分かりやすく教えていただけて、踊りが上手くなった気分です！
◎使っている音楽がステキで、ワクワクしました〜
【子育て中、産前産後の方】
◎アットホームな雰囲気で子連れで楽しめました〜
◎子育てに関するアドバイスが、毎回とても参考になります〜
◎レッスンに通っていたら、お産も産後もスムーズでした。

ベリーダンスは、ギラギラのショーのイメージがあるかもしれませんが、
本来はゆったりとカラダを揺らす、心地よい動きのダンスです。
音楽に合わせてカラダを動かす気持ちよさを
全身で感じて、内側から美しくなっていきましょう〜
＊保育はございませんが、お子様連れ参加もOKです！

【対象者】女性／お子様の同伴可
妊婦、病療中の方はドクターからの参加を認められた方に限ります。
またご自身の責任でクラスにご参加いただける方のみとなります。
ご理解よろしくお願いいたします。




【インストラクター】Lakshmana Tomoko
女子体育大学卒。 父の影響で幼少期より様々な運動を経験。水泳インストラクター歴約10年、幼児・高齢者・選手コースまで幅広く指導。

長男出産後、オラクルカードリーディング、クリスタルヒーリング、カラーセラピー、アロマトリートメント、サウンドメディスンなどを学びセラピストとして活動。またダンサー、シンガー、アクセサリーデザイナーなどクリエイティブワークに携わる。

2009年Flow Naturallyを立ち上げ、女性の内に眠る潜在的な力の開放と調和をコンセプトにクラスを開講。子育て中のママを中心に延べ 1 万人以上が参加。スポーツ・セラピー・クリエイティブで培った知識と経験を統合し考案したダンスセラピーメソッドを広めるべく奔走中！

【持ち物】
・動きやすい服装（更衣室あり）
・コインベルト（会場にて購入出来ます）
・タオル、飲み物
・お子様連れの場合は抱っこ紐など
【受講料のお支払い】
当日受付時に現金でお願いいたします。
お釣りが無いようにお願いします。

【キャンセルポリシー】
前日・当日のキャンセルはキャンセル料として受講料全額をご負担いただきます。予めご了承ください。


〜〜〜〜〜鎌倉クラス〜〜〜〜
【講師】Tomoko Lakshmana、なかもと まさお
【受講料】3,500円（120分）
【定員】4名
【日時】月1回　火曜日10:00-12:00
【会場】鎌倉スタジオSeeSaw
　　　　鎌倉市長谷2-1-14（江ノ電由比ヶ浜駅徒歩2分）
　　　　アクセスはこちら
【日程】・4／7（火）

＊横浜・町田クラスは現在開講しておりません。
＊プライベートレッスンや出張ワークショップもご要望に応じて承ります。
詳しくはお問合せください。



〈〈〈 お得な回 数券もございます 〉〉〉
5回綴り15,000円（有効期限初回より3ヶ月）

〈 お問い合わせ 〉info@flownaturally.com