forest yoga

〈季節のハタヨガ〉



このクラスでは、

世界3代伝統医学の1つである、アーユルベーダの知恵を用いて、...

HIROKOの各クラスは、月のカレンダーにてご確認下さい。

【ゆっくりハタヨガ】は、月曜朝に開催。チェアヨガ。

【ハタヨガ】は。水曜朝の隔週、金曜朝は、日曜朝、土曜夜で開催。他詳細は、毎月のカレンダーにて。...

👑【身体と向き合うヨガ】クラスは、マッサージやストレッチなども取り入れ身体を気持ち良くほぐしながら、初心者の方でも効果を実感いただきやすいヨガの基本ポーズを中心に、丁寧に行っていきます。

自宅でのケアの仕方や、どこでも行えるようなストレッチなどもお伝えいたします。ぜひクラスの中で気持ちの良い動きを見つけてみてくださいね😉　　

👑【骨盤調整ヨガ®️】クラスは、月一回、身体と心を丁寧に整えます。...

クライアントのお悩み、身体の不調の改善、アライメントを丁寧に見させて頂き、

　自宅でのケアの仕方、ほぐし方、

　筋トレメニュー...

【たまごヨガ】or 【リストラティブヨガ】



🐣【たまごヨガ】

体の曲線にフィットするたまご型のヨガブロックを使った、運動が苦手な人や体が硬い人にもヨガの効果を感じていただけるように考えられたヨガのメソッドです。...

基礎から丁寧に指導を行うピラティスクラスです。

無理をしない入門レベルのクラスなので、運動が苦手な方や初めての方でも安心して参加いただけます。



✅マタニティ🤰（安定期）💗予約時にお知らせください。（公式LINEへ👌）...

🍀[ピラティス＆ストレッチ]

心身ともに一生健康でいるために美しい姿勢をピラティスで維持していきましょう。

しなやかで安定した身体作りにピラティス➕ストレッチ。...

★タイ古式マッサージ(60分、80分)MAIKO

手の平や肘や膝、足など身体のあらゆる部位を使って筋肉にアプローチしていくのが特徴で、「2人でするヨガ」とも言われる、全身のマッサージ。

指先から関節を緩め、ストレッチで大きな筋肉を伸ばし歪みや固まりにアプローチしていきます。...

【上半身スッキリヨガ】あゆみ

「繰り返すことで成長が見えるクラス〜肩ver.」



自分が出来ることを繰り返し練習して、　　　　　　　　成長に気付いていくことを大切にしています。...