自分にご褒美のヨガ

今月も大和仏舎利塔 宝塔寺さまで

開催させていただきました

こちらは

奈良県吉野郡吉野町の山の上にある

お寺です。

空気がキレイ

音が気持ち良い

景色がステキ

緑がいっぱい

水がおいしい

わたしの大好きな場所です

こちらの本堂で

い草のヨガマットで

自分の身体を

自分のために動かす

ご褒美のヨガと銘打って

ヨガを行わせていただきました

毎月第4週月曜日です

自分の体は

どう動かしたら

気持ち良いの？

楽に動くの⁇

痛いことを無理にしていないかな？

呼吸は浅くないかな？

ひとつ

ひとつ

ゆっくりと

上手にポーズをとることよりも

気持ちよくなることを

意識して動いていきます

シャバアーサナでは

(しかばねのポーズ)

チカラを抜ききることを

意識します

あっという間に

90分が過ぎて

終わったとき

その時の

感覚を味わい切ります

自分のいちばん気持ち良いところを

探して

そこを探し当てて

ポーズをとると

筋肉もよく使えているので

心地よい疲労感があります

血流が良くなって

今日みたいに寒くても

ポカポカしてきます

自分のために

自分が動いて

最高の姿勢になると

本当に

楽になります(*≧∀≦*)

ぜひぜひ

いらして下さいね