年末年始、１０日間ぶっ続けでおさんどんに明け暮れる・・毎日でした。効く～。隅々まで伸びていく感覚を静かに味わっていました。本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

1年の締めくくりに参加したすず子先生の瞑想と呼吸法のクラスは、心が静かに整う優しい時間でした♡

呼吸に意識を向け瞑想することで、日々の疲れや緊張がほぐれて、1年への感謝の気持ちが自然と湧いてきました。

穏やかな気持ちで新しい一年を迎えられそうです。

今年最後のレッスンに滑り込めました。なんと、久しぶりのみなさんとご一緒できました。喜びをかみしめてしっかり身体を伸ばすことができました。ナヴァーサナに集中！腹筋と背筋、腸腰筋、すべてのバランスが大事！苦手な呼吸をしっかり取り入れた最高の夜になりました。感謝感謝！