ヨガスタジオgarbha(ガルバ)

毎週木曜日　18:30～19:20

首肩腰スッキリ！ついでに体型スッキリ！

会社帰りに、手ぶらで、ちょこっと体を動かしてみましょう。

このクラスで、動くことに慣れていただければ嬉しいです。



ヨガって、体の柔らかい女性がやるものでしょ。。。

オシャレな人がやるものでしょ。。。

体が硬すぎて無理。。。

ぽっちゃりしてるから行きにくい。。。

そんな方にこそヨガをやってみてほしいので、そんなクラスを作ってみました。



整形外科・内科の疾患あり、運動が必要だがなかなか出来ない。

75歳以上いつもの活き活きyogaクラスにプラスしてもう少し動きたい方も参加可能です。

首肩腰スッキリ！ついでに体型スッキリ！

会社帰りに、手ぶらで、ちょこっと体を動かしてみましょう。

このクラスで、動くことに慣れていただければ嬉しいです。



ヨガって、体の柔らかい女性がやるものでしょ。。。

オシャレな人がやるものでしょ。。。

体が硬すぎて無理。。。

ぽっちゃりしてるから行きにくい。。。

そんな方にこそヨガをやってみてほしいので、そんなクラスを作ってみました。



整形外科・内科の疾患あり、運動が必要だがなかなか出来ない。

75歳以上いつもの活き活きyogaクラスにプラスしてもう少し動きたい方も参加可能です。

『インストラクター勉強会』Chiaki・Aco

今回のテーマは『軽減法』。

軽減法についての考え方や、目的による軽減法を、実践、検証しながら学んでいきましょう。

看護師でもあるヨガインストラクター、ちあき先生とあこ先生がご案内いたします。

garbhaインストラクター、garbhaシニアヨガ講師養成講座修了生さん以外のインストラクターさんも、是非ともふるってご参加ください。

日時　2026年1月16日(木)18：00～20：00

会場　Yogastudio garbha　市原市八幡1126－29

講師　Chiaki・Aco

参加費　3,000円

ちはら台TENT特別開催クラス

骨格から整えるピラティス　Hiroe

日時　不定期開催

2026年1月17日・24日

場所　千葉県市原市ちはら台西3-3　ちはら台TENT（駐車場完備）

講師　Hiroe

【骨格から整えるピラティス】

背骨、肩甲骨、骨盤

身体のベースがどうあるか？で脂肪や筋肉のつき方は変わります。

意識で、美しく変われることを是非体感しにいらしてください。

【体験】マイルドなパワーヨガ

手ぶらでOK　体験料金1500円

木曜日20:00-21:15はしずか先生の強度★×5のパワーヨガクラスの時間です。

講師の都合により10-1月まではACOが代行させていただきます。【第1.3木曜日】

★は3～4（パワーヨガ中級）くらいになります。

太陽礼拝とパワーを使うポーズの繰り返しで運動量を多くとってリフレッシュしていきたいと思います。

夏の暑さで低下した代謝をアップしていきましょう。

集中して動くことにより脳の疲労をとり、そのあとのクールダウン、それによりココロもともにリフレッシュしていきましょう。



ベーシックヨガは体の基本的な使い方を意識するクラスです。基本的な使い方を意識すると、体幹を安定させやすくなり、パワー系も安定感が高まります。合わせてご参加いただけましたら嬉しいです。（毎週水曜日10：30～11：45 第2.4金曜日20:00～21:15八幡スタジオにて開催中！）

【体験】リストラティブヨガ　Miwa　　　　体験料金1500円

特別開催クラス　
2025年12月20日(土)12：20～13：35
2026年1月31日(土)12：20～13：20

強度🌟

リストラティブとは元の状態に回復させるという意味があります。多くのプロップス（道具）を使い、心身の無意識の緊張を緩め『積極的に休息』し、リラックス状態を探究していきます。

仰向けや横向きなど横になるポーズが多く、負担のない姿勢で一つのポーズを5分から１０分ほどホールドします。

忙しい毎日から少し離れて、呼吸を整え、体の緊張を緩め、深いリラクゼーションに向かいます。心と体が統合された本来の元気な自分を取り戻していきましょう。

リストラティブヨガは毎日忙しく様々なストレスに晒されている現代人には必須かも知れません。

🍃慢性的に心身の疲れが抜けない
🍃眠りが浅い
🍃なんとなく気分が落ち込む

上記のようなお悩みのある方には特にオススメです。「究極の癒し」をもたらすと言われるリストラティブヨガを、ぜひ体感してみてください。

講師　Miwa

日程　毎月第４金曜日１０：３０～１１：４５

会場　Yogastudio garbha

木曜日20:00-21:15はしずか先生の強度★×5のパワーヨガクラスの時間です。

講師の都合により10-1月まではACOが代行させていただきます。【第1.3木曜日】

★は3～4（パワーヨガ中級）くらいになります。

太陽礼拝とパワーを使うポーズの繰り返しで運動量を多くとってリフレッシュしていきたいと思います。

夏の暑さで低下した代謝をアップしていきましょう。

集中して動くことにより脳の疲労をとり、そのあとのクールダウン、それによりココロもともにリフレッシュしていきましょう。



ベーシックヨガは体の基本的な使い方を意識するクラスです。基本的な使い方を意識すると、体幹を安定させやすくなり、パワー系も安定感が高まります。合わせてご参加いただけましたら嬉しいです。（毎週水曜日10：30～11：45 第2.4金曜日20:00～21:15八幡スタジオにて開催中！）

体験【ちはら台】朝のヨガ Tamaki　　2025年6/21スタート！

日時　土曜日8：45～9：45

場所　市原市ちはら台　ちはら台TENTスタジオ

週末の朝に、自分と向き合う時間。
朝の、まだ澄んだ空気の中で深く呼吸し、ゆっくりと身体を目覚めさせていく――
そんな“朝のヨガ”で、心も体もすっきりと整えてみませんか？

忙しい毎日に、ほんの少しの余白を。
週末の朝が楽しみになる、新しい習慣を始めましょう。



講師紹介

櫻木たまき

ヨガスタジオガルバ代表。2011年より市原市姉ケ崎にてヨガ指導を始める。その後市原市五井にてヨガクラス『HOTYOGAgarbha』をスタート、2018年には市原市八幡の自宅兼スタジオに拠点を移し今に至る。

【スタジオにかかわるすべての人により良い明日を】の理念のもと、老若男女、赤ちゃんからシニアまであらゆる方へヨガをお伝えすることを使命として活動中。

体が硬すぎて無理。。。

ぽっちゃりしてるから行きにくい。。。

そんな方にこそヨガをやってほしいので、そんなクラスを作ってみました。

整形外科・内科の疾患あり、運動が必要だがなかなか出来ない。

75歳以上いつもの活き活きyogaクラスにプラスしてもう少し動きたい方も参加可能です。



このクラスで、ヨガや動くことに慣れていただければ嬉しいです。

【初回体験申込みページ】

体が硬すぎて無理。。。

ぽっちゃりしてるから行きにくい。。。

そんな方にこそヨガをやってほしいので、そんなクラスを作ってみました。

整形外科・内科の疾患あり、運動が必要だがなかなか出来ない。

75歳以上いつもの活き活きyogaクラスにプラスしてもう少し動きたい方も参加可能です。



お得な料金プランもご用意しております。

このクラスで、ヨガや動くことに慣れていただければ嬉しいです。