ホットヨガスタジオgarbha

3月27日(土)14:00～17:00special講座
『パーソナルブランディングから考える魅力的なプロフィール文の組み立て方』
講師：長谷川亜由美さん
プロフィール文は、皆さんを知らない人にとっては入り口であり”顔”です。
インストラクターのプロフィールは、皆さんが思っている以上に見られています。どんなにレッスン内容が素晴らしくても、たくさん勉強しても、まず自分という人間を知ってもらえなければ人は来ません。 読む人の心を動かし、「この人に会いたい！」「この人のレッスン受けたい！」と思ってもらえる文章を作りましょう。
ヨガスタジオではヨガの技術や哲学はたくさん勉強できるけど、パーソナルブランディングは誰も教えてくれず、教わるにはお金がかかります。
文章力は筋トレと同じですので、書かなくては上達しません。わたくし櫻木も、この言葉を亜由美さんから何度も頂戴しました。
ぜひこの講座で、履歴書みたいにならず、人の心を動かすパワーのあるプロフィールを作りましょう。
今回はプロフィールを作るワークの時間も持つので、受けっぱなしにならず、ちゃんとプロフィール文を完成させます。


講師の長谷川亜由美さんは、ガルバのサイト作成・管理をしている方で、スタジオにとって縁の下の力持ち的存在のお方です。https://ai-comm.co.jp/profile.html
今回、亜由美さんのご厚意でこの講座は実現いたしました。これね、半端なくレアな機会です。次回はないと思います。

良かったら、あなたのまわりの悩めるインストラクター友達も誘ってみてください。
参加費は1100円いただきますが、この貴重な機会は皆でシェアしなきゃダメなやつです！

ご参加表明、お待ちしております。

やさしいアーユルヴェーダ基礎講座
5000年続く伝統医学アーユルヴェーダ。生命の科学といわれるアーユルヴェーダでは私たち人間がどう自然に寄り添い心身ともに健康で喜び溢れる人生を送れるかを大切にしています。心、身体、魂を整え調和の取れた日々を送れますように。 この講座では3回に渡り、自分の体質を知り 食、生活習慣、睡眠など日々のバランスを整えていく方法を学んでいきます。
毎回、座学とともに簡単なクッキングがございます。
お茶、アーユルヴェーダにもとづくおやつ付き　スパイスのお土産もあります。

講座詳細
1回目 5月15日(土)　アーユルヴェーダとは。 グナについて。ギーづくり
2回目 6月19日(土)　五大元素 ドーシャについてキチュリづくり
3回目 7月17日(土)　アグニとアーマ 消化を整える方法スパイスフルーツ煮
時間 14:00〜17:00
持ち物　タオル　
スタジオの床に座って受講します。座りやすい、楽な服装でお越しください。
【講師】 ユリ ヨガチャンドラ主宰 https://yoga-chandra.biz/
鬱病を克服するためにはじめたヨガ。 でもヨガだけでは整わなかった内側。ストレスから食べてしまう食べ物からの影響に気づきアーユルヴェーダを学ぶ。体質には合わないものに依存していた食生活を見直し、生活のリズムを整え、睡眠の質を大切にしていく事で自然とアルコールや動物性のものを手放していきました。現在は神への祈りや学び、ヨガを日々の日課にし虚弱体質だった私ですが喘息やアレルギー、頭痛や風邪を引く事もなくなり今が一番心身ともに健康で幸せを感じる日々を送っています。
・ヨガの資格各種
・アーユルヴェーダセラピストコース修了
・スヴァルナアーユルヴェーダbasicⅠ.Ⅱ修了
・アーユルヴェーダカウンセリングコース600時間を受講中

このクラスはアプリ『ZOOM』を使用したオンラインでのレッスンです。
【こころとからだをつなぐヨガ】
第2第4日曜日　 9:30～10:10
講師　Suzuko
忙しい毎日を過ごしていて、ストレスや思い癖などで　‘こころとからだ’ がちぐはぐになっていること、ありませんか？
例えば、ダイエットしたいのにいつも以上に食べちゃうとか…
疲れて眠いのに眠れないとか…色々あると思います。そんな時、ヨガが助けてくれることがあります。知らず知らずのうちに整ってきます。
深〜い呼吸と、ちょっとしたポーズでこころとからだをつなぐクラスです。
※フリーパスのお客様には、毎回レッスン終了後に録画をお送りしております。決まった時間にレッスンを受けられない方にも好評です。

『簡単手前味噌作りワークショップ』

自分味の手前味噌をつくりませんか？
腸内環境を整え免疫もアップ⤴️✨
日本の伝統食を簡単に楽しく！
どんな味になるかは作ってからのお楽しみ♬

味噌作りの後はお好きなお味噌と具材でオリジナルお味噌汁をいただきましょう。
■日時
3月7日(日)13:00～15:00
■講座内容
・簡単手前味噌作り
・味噌の味比べ（黒豆味噌・玄米麹味噌・小豆味噌・青大豆味噌など）
・楽しい味噌玉作り
・オリジナルお味噌汁
・さらに、お味噌で作れるレシピのお土産付き♪
■講師　岩本 順芽
伝統美養塾　食養専科 専任講師
自身の皮膚疾患から始まり、産まれた子供も重度のアレルギー。
病院や薬に頼ったやり方で改善は出来ず、たどり着いたのは日々の食でした。
私達の身体を作る大切な食物。正しい食を通じ一人でも多くの子供達が笑顔で幸せに暮らせる社会になるよう活動していきたいと思います。
(社)国際和合医療学会食改善プログラム
　　マクロビインストラクター
・ファスティングアドバイザー
・食生活アドバイザー
・JHAA認定 アロマテラピーアドバイザー
・日本アロマセラピー統合医学協会
　　ペットアロマセラピスト
市原市八幡　JR内房線八幡宿駅徒歩1分　オイルテラピーサロンarum 主宰　http://arum-oil.com/
■会費:4,400円(税込)

12021年2月28日開催『実践ヨーガライフスタイル第9回』の終了後に開催するワークショップです。
『魂を解放するマントラWS 』16:15～19:00(時間変更有)
自分を思考の檻から自由にして本当に伝えたいこと、本当にしたいことを自分にさせてあげる！
魂の無条件の愛を解放するマハーマントラワークショップです。
サンスクリットマントラの意味や唱え方、ビーズ(ジャパマーラー)を使って皆で唱えるグループジャパ瞑想など初心者向けのワークショップですのでお気軽に参加していただけます。
ビーズ(ジャパマーラー)を用いてマントラを唱えた回数を数えます。 お持ちの方は、ご持参ください。お持ちでない方にはお貸出しいたします。

マントラを生バンドに合わせて歌うキールタンも、コール＆レスポンスなので気持ちよく歌えます。
ワークショップのあとは『食べるヨガ』。ヤムナさんの美味しいプラサーダムが皆さんを待っています！
16:15～17:45　WS(オンライン受講可)
18:00～　プラサーダム(神聖なお食事)
WS講師　村田大介氏(マドゥさん)
キルタンリード　川原亜紀子氏(市川市HareHare代表・通称アナンガマンジャーリさん)
プラサーダム　村田由恵氏(ヤムナさん)＆北原由理氏(勝田台Yoga Chandra代表)
参加費は、ドネーション(寄付)制となります。事前に封筒をお渡しいたしますので、お帰りの際に任意の金額をボックスに入れてくださいませ。
『実践ヨーガライフスタイル』受講者様でなくても、もちろんご参加大歓迎です。

【注意】緊急事態宣言による20:00以降の夜間外出自粛要請を受け、WSの開始時間を1時間繰り上げ、16:15スタートといたしました。

実践ヨーガライフスタイル10回講座
毎週第4日曜日　14:00～16:00(時間変更しました)
講師　村田大介　氏
第1回　5月31日(日)　15:00～17:00　『ヨーガライフスタイルの概要』『食べること』(終了)
第2回　6月28日(日)　15:00～17:00　『守られること』(終了)
第3回　7月26日(日) 15:00～17:00　『愛されること』境界線について(終了)
第4回　8月30日(日)　15:00～17:00　『自尊心を育てるとこ』(終了)
第5回　9月27日(日)　15:00～17:00　『自分のこと、他人のこと』(終了)
第6回　10月25日(日)　15:00～17:00　『通じ合うこと』(終了)
第7回　11月29日(日)　15:00～17:00　『非暴力コミュニケーション』(終了)
第8回　12月27日(日)　15:00～17:00　『愛されること、愛すること 』(終了)
第9回　1月31日(日)　14:00~16:00　『本当の自分に気づき、自己を超える こと』(終了)
最終回　2月28日(日)　14:00～16:00　『みんなを愛すること』
※ZOOMというオンライン会議システムを利用した受講も可能です。録画受講もできます。
【注意】緊急事態宣言による20:00以降の夜間外出自粛を受け、講座開始時間を1時間繰り上げ、14:00スタートといたしました。

広々とした公園の芝生広場で、クリスタルボウルの美しい音色を聴きながらのリラックスヨガ。
経験豊富なヨガ講師による、初心者さんでも負担のないヨガレッスンです。
リモート勤務や行動自粛で疲れた心と体を、やさしく解きほぐしてあげましょう。
『宇宙の音』とも呼ばれるクリスタルボウルの美しい音色もお楽しみください。

『ちはら台公園パークヨガ＆クリスタルボウル』
日時　2021年1月13日(土)15:00～15:45
場所　市原市ちはら台公園　千葉県市原市ちはら台西３－３
参加費　500円　ヨガマットレンタル300円　現地にて現金支払い
対象者　13～75歳くらいまでの男女。産後の方も可能
定員　30名（予約制）
協力　大和ハウス工業株式会社
持ち物　ヨガマット　飲み物　防寒具(ひざ掛け・毛布など）
ヨガ講師　秋葉千晶（Chiaki）ヨガインストラクター。看護師経験による豊富な知識を生かしたわかりやすいレッスンが人気。ちはら台在住。
クリスタルボウル奏者　水柿純子（Sumiko）クリスタルボウルを聴いたことで長年の不眠が治った経験から、看護師としての仕事の傍らクリスタルボウル奏者として活動を始める。公園、神社仏閣、ビーチなど、様々な場所で多くの人にその音色を伝えている。
★雨天の場合は中止となります。
★前日、当日キャンセルでも、キャンセル料等はかかりません。
マット越しとはいえ、芝生に腰を下ろしたり横になります。寒く無いよう、暖かい格好でお越しください。

市原市ちはら台にある大きな公園、ちはら台公園。
最高に眺めの良いこの公園で、お子様と一緒に元気にヨガで身体を動かしませんか？
子どもの情緒と筋骨格の発達に
子どもの集中力UP・体力UPに
ストレス解消・運動不足解消に
『ちはら台公園キッズパークヨガ』
日時　3月13日(土)13:00～13:45
場所　市原市ちはら台公園　千葉県市原市ちはら台西３丁目３
講師　Suzuko
参加費　500円(税込)/1組※1　マットレンタル300円
定員　30組
対象者　5歳～12歳くらいのお子様とその保護者の方
お子様だけでも、保護者の方と一緒でもOKです。
持ち物　ヨガマット(ラグやバスタオルでも可)・飲み物
予約制
雨天中止
公園内芝生広場で元気に遊びましょう。お子様とご一緒にご父兄の方も楽しい時間をお過ごしください。
当日は寒く無いよう、暖かくしてお越しください。
※1　マットスペース1枚分につき500円です。お子さんと一緒に1枚のマットをご使用される場合は500円、お子様と別にマットをご利用される場合は1000円と考えます。

※スタジオでのクラスです
【インサイドフローヨガ】
第2第4金曜日　19:30～20:30(60分)
担当　Shoko
ドイツ系韓国人 YONG HO KIM氏によって考案され、ヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
曲ごとに決まっているヨガのシークエンスを、音楽のビートやリズムに合わせながらポーズを繰り返し完成させていきます。
また、その曲に込められた意味までも動きに反映させているため、最後には、感情、思考、身体、全てが音の世界と一体化していきます。
その感覚をぜひ一緒に感じていきましょう。

毎回テーマが変わりますので、飽きることなく行え、回を重ねるごとに達成感を感じられるクラスになっています。
もちろん1回の参加でも大丈夫です。

今まで味わったことのない感覚に「またやりたい！！」と夢中になる人続出です。
※INSIDE FLOW本部の規定により、クラス時間は60分と決められています。

お寺ヨガ@宝積寺 昼の部
2021/1/17（日）14：00～15：00　（終了）
2021/2/21（日）14：00～15：00　(終了)
2021/3/7（日）14：00～15：00
2021/4/18(日)　14:00∼15:00
2021/5/23(日)　14:00∼15:00
2021/6/27(日)　14:00∼15:00　
インストラクター Yukie
街の喧騒からちょっと離れて、スローな時間を過ごしませんか。
千葉県市原市門前にあるお寺、宝積寺(ほうしゃくじ)のご本堂でヨガレッスンを開催しております。
身体が硬い人や久しぶりに体を動かす人でも負担のないレッスン内容です。
お1人でも遠慮なくご参加ください。
持ち物　ヨガマット（レンタルもあり）