ホットヨガスタジオgarbha

特別クラス『2020年振り返り瞑想』Tamaki
12月30日(水)19:00～20:15　

12のポーズから成るシークエンス『太陽礼拝』。この1分ほどのポーズの連なりを煩悩の数といわれる108回、行います。
2020年の煩悩を落とす気持ちで臨むもよし、今年最後の区切りとしてチャレンジするもよし。
自分にとって2020年はどのような年だったのか。どんな出会いがあり、別れがあったのか。
同じポーズを淡々と繰り返し、あなただけの2020年を振り返ってみませんか。
12月29日(火)10:30～12:30　
特別クラス『2020年ホントにありがとう！太陽礼拝108回』
担当　Fumika/Tamaki
もちろん、すべて実践しなくても大丈夫。途中でお休みしていただいてもOKです。

瞑想を日々の習慣にしたいって言うひと、何気に多い…

でも家でじっとしてるのって難しくないですか？
(なぜかそういう時に汚れが目に飛び込んできたりして、落ち着かないという…笑)

そこで、年末特別クラスを開催します。

集中して瞑想したい！集中出来るか分かんないけどやってみたい！
動機はなんでも良いんです。

ただ座ってみる。
ただ呼吸を見つめてみる。

当たり前で特別な時間。
一緒に過ごしましょう！

2020年12月27日(日) 12:00～13:00
瞑想と呼吸法(ちょこっと動く)会
担当:Suzuko
オンライン受講可(リアルタイムのみ)
スタジオ定員8名
お気軽にご参加くださいませ。

お寺ヨガ@宝積寺 昼の部
2021/1/17（日）14：00～15：00　Yukie
2021/2/21（日）14：00～15：00　Yukie
2021/3/7（日）14：00～15：00　Yukie
インストラクター Yukie
街の喧騒からちょっと離れて、スローな時間を過ごしませんか。
千葉県市原市門前にあるお寺、宝積寺(ほうしゃくじ)のご本堂でヨガレッスンを開催しております。
身体が硬い人や久しぶりに体を動かす人でも負担のないレッスン内容です。
お1人でもご遠慮なくご参加ください。
持ち物　ヨガマット（レンタルもあり）

今年も1年、無事過ごせました。ありがとうの気持ちを込めて、慣れ親しんだ動きを繰り返します。
今年1年お世話になった人を思い浮かべながら
今年1年起こった事柄を振り返りながら
自分自身と向き合いながら
ただただ、淡々と、粛々と繰り返していくことで見えてくるものがきっとあります。
『2020年ありがとう！太陽礼拝108回@宝積寺』～クリスタルボウル演奏付き～
日時　12月13日(日)１４：３０～１６：３０
担当　Chiaki　Shoko　Yukie
クリスタルボウル演奏　Sumiko
会場　宝積寺　市原市門前2-220(玉泉幼稚園と同じ敷地)
参加費　2800円
定員　25名
タイムスケジュール
14:00　受付開始(14:25までにはマットにご着席をお願いいたします)
14:30　ご挨拶、実践する際のご注意、ほぐしから太陽礼拝スタート
15:30～16:00　休憩も交えながら108回、シャバーサナではクリスタルボウル演奏に癒されて♪
16:00　季節の和菓子をいただきながら、お茶タイム。少し体を休めましょう
garbhaのインストラクター陣が、皆さまを安全にゴールまでお導きいたします。Sumikoさんの奏でるクリスタルボウルの美しくも力強い音色に身を任せ、太陽礼拝108回に挑戦してみませんか？
また、座って、または横になって過ごせる『瞑想スペース』も設けますので、”動かない派”のあなたもぜひ。
太陽礼拝108回のお約束
いつでも休んでください
トイレ、水分補給好きな時に
自分のペースでOK
108回にこだわらないで
終了後は、市原市八幡の老舗和菓子店『松月堂本店』さんのかわいい和菓子をお配りします。お持ち帰りいただいても、その場でお茶のみしながら一緒にいただいても。
※太陽礼拝とは、12のポーズから成る一連の流れをいいます。呼吸に合わせて太陽礼拝を煩悩の数と言われる108回、おこないます。 ある程度の体力は必要になってきますので、運動経験のない方、ヨガ経験のない方は一度スタジオまでご相談ください。

実践ヨーガライフスタイル10回講座
毎週第4日曜日　15:00～17:00
講師　村田大介　氏
第1回　5月31日(日)　15:00～17:00　『ヨーガライフスタイルの概要』『食べること』(終了)
第2回　6月28日(日)　15:00～17:00　『守られること』(終了)
第3回　7月26日(日) 15:00～17:00　『愛されること』境界線について(終了)
第4回　8月30日(日)　15:00～17:00　『自尊心を育てるとこ』(終了)
第5回　9月27日(日)　15:00～17:00　『自分のこと、他人のこと』(終了)
第6回　10月25日(日)　15:00～17:00　『通じ合うこと』(終了)
第7回　11月29日(日)　15:00～17:00　『非暴力コミュニケーション』(終了)
第8回　12月27日(日)　15:00～17:00　『愛されること、愛すること 』
第9回　1月31日(日)　15:00～17:00　『本当の自分に気づき、自己を超える こと』
最終回　2月28日(日)　15:00～17:00　『みんなを愛すること』
※ZOOMというオンライン会議システムを利用した受講も可能です。録画受講もできます。

約50年前に建てられた平屋の古民家。
そんな物件をリノベーションして作られたカフェのお庭が会場です。
気持ちいい青空のもと、陽の光を浴びながらほっこりヨガを楽しみませんか？
寒い日や暑い日、雨天時は、ウッディなカフェ店内でヨガを行います。
ヨガの後は、特製スパイスの利いたカレーと香り高いコーヒーで、素敵なランチタイムをすごしましょう。
無料駐車場も完備しています。安心していらしてくださいね。
内容は、ご参加の皆様のご意見やご体調を伺い決めていきます。初めての人も体が硬い人も楽しんでいただけます。性別・年齢制限もありません。
らくげん鍼灸院の江波戸院長先生が毎回参加してくださり、体のことなどたくさん質問することができます。ショートマッサージをオプションサービスとしてつけることもできます。500円/10分
【日曜日のカフェヨガ @Aosora CAFE 】
毎月第2日曜日9:45～飽きるまで
開催スケジュール
9:30　受付開始
9:45～10:45　優しいヨガレッスン
11:00～　カフェランチ(ゴロゴロ野菜カレー・バターチキンカレー・グリーンカレー)ドリンク付き
持ち物、ヨガマットまたはバスタオル　
※完全予約制です
会場
アオソラ カフェ　千葉県千葉市中央区矢作町209
駐車場13台分完備

実践ヨーガライフスタイル10回講座
※ZOOMというオンライン会議システムを利用した講座です
※このページは学生専用の予約フォームです。社会人学生の方はご遠慮ください
※ご購入後学生証・身分証明書データで送っていただくことが条件です。申し込みいただいた後ご連絡差し上げます

毎週第4日曜日　15:00～17:00
講師　村田大介　氏

第1回　5月31日(日)　15:00～17:00　『ヨーガライフスタイルの概要』『食べること』(終了)
第2回　6月28日(日)　15:00～17:00　『守られること』(終了)
第3回　7月26日(日) 15:00～17:00　『愛されること』(終了)
第4回　8月30日(日)　15:00～17:00　『自尊心を育てるとこ』(終了)
第5回　9月27日(日)　15:00～17:00　『自分のこと、他人のこと』(終了)
第6回　10月25日(日)　15:00～17:00　『通じ合うこと』
第7回　11月29日(日)　15:00～17:00　『非暴力コミュニケーション』
第8回　12月27日(日)　15:00～17:00　『愛し愛されること』
第9回　1月31日(日)　15:00～17:00　『本当に自分に気づき、自己を超える こと』
最終回　2月28日(日)　15:00～17:00　『みんなを愛すること』

※スタジオでのクラスです
月曜日　19:00～20:15　
担当　Tamaki
シニアの方、身体を動かす習慣がない方、ケガや手術後の方、精神的不調のある方でも負担なく参加できるクラス。
肩こりや腰痛など、どなたでも持つ体の不調を、穏やかでゆったりした動きを繰り返すことで楽にしていきます。
多くを求めず、今自分ができる動きや可動域の中で楽しみましょう。
レッスンの始めと終わりに、瞑想をおこないます。頭の中をリセットしたい人にもおすすめのクラスです。

※複数人での体験参加の場合はご相談くださいますようお願い申し上げます。

※スタジオでのクラスです
月曜日　19:00～20:15　
担当　Tamaki
疲れていてあんまり動きたくないけど、体をほぐして楽になりたい夜に。あたたかい床にゴロンと横になって、体を伸ばしたり縮めたり、ちょっとひねってみたり。半分ウトウトしながらも、深い呼吸とともに全身をゆるめていきましょう。

すでにお手持ちのチケットがある方は、お支払い方法を『現地支払い』にしてお申し込みください。スタジオにてチケット消化をさせていただきます。