ホットヨガスタジオgarbha

木更津出張中

急遽1日空いてしまいました。

天気が雨出会ったのですが体を動かしたく

いろいろ調べた結果

当日の朝インターネットで申し込みました。

お店の雰囲気、先生、会員の皆様の雰囲気がよく

楽しく体に負荷をかける事ができました。

普段使わない筋肉をほぐしながら、負荷をかける事ができました。

スッキリしました。

ありがとうございました。

本日もリセットヨガ🧘してきました

最近ふとした時に体の仕組みと言うか　動かし方に　疑問をもつ時があり　それを先生に伝えた所　肋骨を横に広げて　みぞおち部分を柔らかく保つというポイントにたどり着きました

肋骨を横に広げると　自然と体が折りたたみやすくなる感覚がありました

今まで長年あった体のクセに強制して正すのではなく　可動域を広げるポイントを授かった感覚です

そのポイントを大事にしながら　動いたり　ポーズをとると　今までにはない体がはまっていく感じが心地よくて

伸びが気持ち良く　思わずポーズのおかわりをしていたぐらいです

6月から週1回のペースでレッスンをうけていたのですが　自分の体に向き合っていくうちにに　普段の生活している中でも　沢山疑問や　体や心に対する気づきの様なものが出てきます　

続けていくことで　その気づきが　形になっていく瞬間が生まれるのだな…と今日は　感じることが出来ました

本当に嬉しかったです

よかったな～😊

ありがとうございます。😺

お寺ヨガ@宝積寺さん、昼の部に参加させていただきました。

宝積寺さんの雰囲気は暖かく、お寺の敷地に入ると遠くからヨガの先生がこちらですよ〜とお声がけくださり、安心して御本堂に辿り着けました。

御本堂は格式のある立派な造りで、ここにいるだけで浄化される気持ちでした。

最初にご住職さんの説法と優しい坐禅指導があり、瞑想のような時間で自分自身や今に集中することができました。

次にお寺ヨガ昼の部を担当しているたまき先生は、その日いらした方の体調や動ける範囲などを考慮したレッスンをしてくださり、全く無理のない動きだけど身体中がポカポカとして、体が軽く楽になりました。

お寺の空気を堪能できるようなゆったりとしたヨガで、とても贅沢な時間でした。

私は顔ヨガインストラクターとエステティシャンをしているのですが、恐縮ながらプチ顔ヨガレッスンもさせていただき感無量でした。ありがとうございました。

駐車場が広いのも便利で通いやすいです。

毎月開催されているのでまた参加したいと思います。よろしくお願いします。

初めてお寺ヨガ@昼の部に参加させて頂き、ありがとうございました。

椅子に座ってできるストレッチのようなヨガで、

久しぶりでも身体に負担なく楽しく身体を動かせました。

ヨガ前のご住職さまのプチ座禅ご指導とご法話もありがたいお時間でした。

むかし地元のお寺で巫女をさせていただいた事があり、

ご住職様の法話や座禅等、お寺はとても身近に感じます。

そのためか、お堂の中の空間で浄化される感覚もありました。

お寺でヨガができる機会を作ってくださり、ありがとうございます。

夜の部も参加してみたくなりました。

偶然参加されていたErena先生のプチレッスンもありがとうございました。顔ヨガもぜひ受講させていただきたいです。

またよろしくお願いいたします。

急遽の予約でしっかり、身体ほぐせました～。感謝です。土日が所用でスタジオに伺えずに残念な思いでいました。「休日はyogaで身体を癒す」私の生活の一部です。目下の目標、筋力を程よくつけていく事です。体の準備から始まりしっかり無理なく筋力強化もあって、クールダウン。1週間の疲れもしっかり、とれました～。ありがとうございました。

今日もリセットヨガ🧘してきました

今日は　上半身を中心に動かしたりほぐしたり　肩をぐーっと回したりしてきました　

レッスンを進めていくうちに

体自身が暖房機能があるように　ほわ～とあたたかくなっていき　いい感じに体を開いたり伸ばしたり出来たのかな…と嬉しくなりました

チャイルドポーズの時に　腰の所に呼吸を入れると　少しずつ　深くポーズがとれるよと、教えていただき

なるほど　そういう感覚なんだな～

と嬉しくなりました

毎回少しずつでも　自分の体に向き合う事で　頭だけで理解しようといていたポーズを体を動かしながら　知って行けるような気持ちになります

よかったなあ🎵

本日もありがとうございます。😺

はじめて参加しました。

当日はご住職との座禅から始まり、ヨガは心地よくやさしく

「間違ってもいい、そもそも正解もない」の言葉が身に沁みてすっかりファンになりました。

主人と一緒でしたが、機会があればひとりでもどんどん参加していきたいです。

楽しい時間をありがとうございました。

とっても良かったです！！！

体がスッキリしました！

またぜひお願いしたいです！単発でも受けれたらたすかります。

お寺ヨガに娘と参加させて頂きました。初めてのヨガで不安でしたが、とても良くしてくださり、素敵な時間を過ごす事が出来ました。

瞑想もクリスタルボウルの演奏も、心地良かったです。

他の講座も時間の都合がつけられれば、受けてみようか迷っています。

その時は、どうぞまたよろしくお願いします。

本日もリセットヨガ🧘してきました

本日は下半身を中心に股関節を動かしたりしてきました　その中で　ポーズをキープする瞬間があって

体的には　ちょっとハードだな…と　弱気になりそうになったけど

レッスンを一緒に体感している仲間や先生がいるから　大丈夫　私やれる～と思って　折れずに最後まで出来ました

何だかそういう気持ちが持てたのがすごく嬉しかったです　皆で作り出す空間が

あたたかくあったお陰だと感じています

レッスン終わった直後は内股がプルプルしていて　続いてお尻の筋肉が使ったな～という感覚が来ました

効いてる効いてる🎶

今日も楽しくゆるめたり　リセットしたり　良い感じに筋肉を深めることが出来ました　

良かったなあ🎵

ありがとうございます。😺

初めてでしたがアットホームな雰囲気と参加者の方との楽しいお喋りであっという間のひとときでした。また何かあったら伺いたいです。ありがとうございます。

本日もリセットヨガ🧘してきました

体もリセットして　心も穏やかにリセットされる感じがします

本当によい空間が生まれて

心地よいです

体の動かし方を教えていただいたのですが　自分の中で謎だった部分が解明されていく感じがします

体の動かし方を知ると普段の生活での余分な力や体への負担の様なものが

上手に逃がすことが出来そうだなと

改めて感じました

よかったなあ🎵

ありがとうございます。😺

本日もリセットヨガ🧘してきました

レッスンの前に体の調子を聞いてくれるので　それに対応した動きやポーズを教えて下さるのがいいな🎶と毎回感じます

前日に歩きすぎた事を伝えるとレッスンの最後に足のツボを気持ち良くマッサージしていただきました　それがリラックスしながらほぐされて毎回とてもありがたいです

今日は肩こりに効く肩甲骨はがし

前ももや後ろもも、ふくらはぎなどを

じんわり伸ばして来ました

かなり効いてる　その中で自分の体の動きのクセに気がつく事があって　先生に修正していただいた途端　体の伸びをより感じました　そういうかんじで歪みやクセ等をリセットしていけたらなと思います

クラスの仲間とも　色々なお話が出来て

とても嬉しかったです

ありがとうございます。😺

贅沢な時間をありがとうございました。じっくりゆっくり、筋肉にフォーカス・・・効く～！筋力低下防止、意識して楽しめました。ナマステ～！

今日もありがとうございます。加齢による筋肉低下・・致し方なのですが、足の筋肉強化の真っ最中！足首、

脹脛の強化は今の私にドンピシャなメニューでした。腕立てプランクは、孫娘に腹筋強化にはこれ一番と教わったのですが、さぼりがちです。継続2分まで徐々に時間を延ばしていく様にと・・言われてましたが、やっと

１分に到達。１分を分割して・・行っていま～す。整骨院の先生によると、元々、私のＤＮＡの問題で筋肉がつきにくい体質なのではと・・・言われています。ならば、モモコ先生に鍛えてもらうしかありません・・・・。

コロナの関係もありますが、座りっぱなしが体によくないですよね。

つべこべ言わずに・・・筋膜リリース＆筋トレ・・・頑張りすぎずに頑張ります。ほどほどが筋肉には良いのですね。　

本日もリセットヨガ🧘してきました

体の動きの基礎を深められる興味深いレッスンでした　

普段の生活している中の体の動きって意識をしている時って少ないけれど

体の動かし方の基礎を知っていて動かすのはやはり違いがあると最近感じます

ヨガのポーズも　やはり基本の仕組みを深めた後では　なるほど度数が違うな～とさらに思いました

高校の時にダンスをしていて　縦の開脚は出来ても　横の開脚はとうとう最後まで出来ませんでした　また、その頃から　そり腰をよく注意されていました　

そんな訳で

体の動かし方が　知りたいとず～っと感じていたので　まさしく今日のレッスンは私にとって神回でした😊✨

ここ最近　仕事で歩いた後　お尻の上部の筋肉が　筋肉痛になるので　それがすごく嬉しい　ヨガをやって　体に訪れた変化です　

本日も幸せな時間でした

ありがとうございます😺　次も楽しみ

お寺というイヤシロ地で、クリスタルボールの生演奏と秋の虫の声を聞きながらのヨガ🧘‍♀️はとても贅沢な時間でした✨💕シャバーサナの瞑想では、第六チャクラの所でエネルギーがグルグル回っているのを感じました❣️

また是非、参加させて頂きたいと思います✨

クリスタルボールを聞きながらのヨガで日頃のストレスを忘れ、のんびりとした時間を持つことがてきとても有意義にすごせました！

年齢を重ねて大人になると（？？ももこ先生からの大好きな言葉です）筋肉がつきにくくなる…致し方ない現象ですが、毎日ではなく、ゴミを出す日にち程度の間隔でしっかり筋肉に負荷をかけてあげることが理想と、整骨院の先生にアドバイスをもらったばかりです。先生も今日、同じことをおっしゃっていましたね。はい、しっかり、筋肉蓄えておける様に努力します。今日も、ありがとうございました。１０月、やばいです。週の１日がなくなるのはいけません。なんとか、都合をつけたいと思います。１０月２０日（木）ですよね。お休み取ろうと思います。

本日もリセットヨガ🧘してきました

体の疲れが中々抜けきれない、特に腰がだるい感じで　気持ち的にもいつもより下がっていた今日の私　

やっぱり体と心はつながっているんだなといつもより感じました　

その中　ヨガの時間を共有している皆さんが声を掛けてくださったり、「またね🙋」と手を振ってくださるのがとっても嬉しいです。

少し前まで専業主婦で家からあまり出ることがなかった私は　気がつけば家族としか話さない毎日でした　

体も動かさないと気持ちも閉じがちで

自分自身を誉めてなんてあげられなかった

コロナ禍になって、ちょっとアルバイトでもしてみよっかな…と扉を開けてみた

アルバイトで見かけたビルの１階にヨガスタジオがオープンするのを見かけ

やってみよっかな🎵と扉を開けてみた

扉を開けてみて本当に良かったと思います

体の疲れと共に心もリセットする場所があるって幸せな事だな～とより感じました😊

本日も体を今の自分の気持ち～い具合で伸ばすことが出来ました　中でも

スフィンクスのポーズが腰が伸びて気持ちが良かったです　手を組んで前に伸ばすポーズも(気持ち～)と温泉のようにじわっと過ごせました

股関節から体を曲げるというのを深めてチャイルドポーズをゆったり沈めていきたいな～っていうのが今の気持ちです

本日もありがとうございました　😺🎶