スタジオとたまき先生の独り占め・・・超、贅沢な時間をありがとうございました。yog帰りの公園の紅葉や花々にもなんだか感謝です。聖護院かぶは甘酢漬けにしました。とても美味しいです。葉っぱは、お揚げさんと一緒に夕飯の味噌汁の具にします。

肩周りがほぐれて凝りが解消されました。

コアを使うポーズも楽しかったです。

ありがとうございました！

はじめて椅子yogaに参加させていただきました。じんわり、ゆっくり寝る前の良い時間をありがとうございました。先生に体調を聞かれてはたと、自分の体調リズムに気付きました。土曜日にハードなyoga、日曜日の緩やかyogaで筋肉痛を緩和。ずっと筋肉痛が続く週末を過ごし（心地よい筋肉痛）、月曜日にシニアyogaで自分もリフレッシュ。月曜日に筋肉痛が消え始め、火曜日に爽やかな自分に戻る。そして週末まで仕事が続き、首の痛みや肩周り、背中の痛みを蓄積しながらまた週末を迎えます。不思議な現象に感謝です。有難や有難や。