贅沢な時間をありがとうございました。じっくりゆっくり、筋肉にフォーカス・・・効く～！筋力低下防止、意識して楽しめました。ナマステ～！

今日もありがとうございます。加齢による筋肉低下・・致し方なのですが、足の筋肉強化の真っ最中！足首、

脹脛の強化は今の私にドンピシャなメニューでした。腕立てプランクは、孫娘に腹筋強化にはこれ一番と教わったのですが、さぼりがちです。継続2分まで徐々に時間を延ばしていく様にと・・言われてましたが、やっと

１分に到達。１分を分割して・・行っていま～す。整骨院の先生によると、元々、私のＤＮＡの問題で筋肉がつきにくい体質なのではと・・・言われています。ならば、モモコ先生に鍛えてもらうしかありません・・・・。

コロナの関係もありますが、座りっぱなしが体によくないですよね。

つべこべ言わずに・・・筋膜リリース＆筋トレ・・・頑張りすぎずに頑張ります。ほどほどが筋肉には良いのですね。　

本日もリセットヨガ🧘してきました

体の動きの基礎を深められる興味深いレッスンでした　

普段の生活している中の体の動きって意識をしている時って少ないけれど

体の動かし方の基礎を知っていて動かすのはやはり違いがあると最近感じます

ヨガのポーズも　やはり基本の仕組みを深めた後では　なるほど度数が違うな～とさらに思いました

高校の時にダンスをしていて　縦の開脚は出来ても　横の開脚はとうとう最後まで出来ませんでした　また、その頃から　そり腰をよく注意されていました　

そんな訳で

体の動かし方が　知りたいとず～っと感じていたので　まさしく今日のレッスンは私にとって神回でした😊✨

ここ最近　仕事で歩いた後　お尻の上部の筋肉が　筋肉痛になるので　それがすごく嬉しい　ヨガをやって　体に訪れた変化です　

本日も幸せな時間でした

ありがとうございます😺　次も楽しみ