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お寺ヨガ@宝積寺 夜の部 クリスタルボウル演奏付き

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  • クービックユーザー 女性

    贅沢な時間をありがとうございました。じっくりゆっくり、筋肉にフォーカス・・・効く~!筋力低下防止、意識して楽しめました。ナマステ~!

    返信コメント

    ご参加ありがとうございました‼︎

    筋肉を作るのに辛いだけでは嫌になっちゃいますよね。楽しめたとおっしゃって頂けて何よりです♫

    ゆっくり行う事で身体の声が聞きやすく、今の自分の位置で行う事が出来ます。

    丁寧にポーズをとり、丁度いい負荷を選択出来ていたのだと思います。

    またのお越しをお待ちしております。ナマステ〜!

    2022年09月23日
  • クービックユーザー 女性

    今日もありがとうございます。加齢による筋肉低下・・致し方なのですが、足の筋肉強化の真っ最中!足首、

    脹脛の強化は今の私にドンピシャなメニューでした。腕立てプランクは、孫娘に腹筋強化にはこれ一番と教わったのですが、さぼりがちです。継続2分まで徐々に時間を延ばしていく様にと・・言われてましたが、やっと

    1分に到達。1分を分割して・・行っていま~す。整骨院の先生によると、元々、私のDNAの問題で筋肉がつきにくい体質なのではと・・・言われています。ならば、モモコ先生に鍛えてもらうしかありません・・・・。


    コロナの関係もありますが、座りっぱなしが体によくないですよね。

    つべこべ言わずに・・・筋膜リリース&筋トレ・・・頑張りすぎずに頑張ります。ほどほどが筋肉には良いのですね。 

  • クービックユーザー

    本日もリセットヨガ🧘してきました


    体の動きの基礎を深められる興味深いレッスンでした 

    普段の生活している中の体の動きって意識をしている時って少ないけれど

    体の動かし方の基礎を知っていて動かすのはやはり違いがあると最近感じます


    ヨガのポーズも やはり基本の仕組みを深めた後では なるほど度数が違うな~とさらに思いました


    高校の時にダンスをしていて 縦の開脚は出来ても 横の開脚はとうとう最後まで出来ませんでした また、その頃から そり腰をよく注意されていました 


    そんな訳で

     

    体の動かし方が 知りたいとず~っと感じていたので まさしく今日のレッスンは私にとって神回でした😊✨


    ここ最近 仕事で歩いた後 お尻の上部の筋肉が 筋肉痛になるので それがすごく嬉しい ヨガをやって 体に訪れた変化です 


    本日も幸せな時間でした

    ありがとうございます😺 次も楽しみ












    返信コメント

    本日もご参加ありがとうございました😊


    レッスン毎に感じる身体の変化、および意識の高さに驚きを感じます。


    ヨガはやる方によって、ポーズを通して運動にもなるし、身体の使い方や意識への練習にもなるし、はたまた心へのアプローチにもなります。


    でもそこには正解などなく、どの道筋もご本人にとっては大事なものと考えています。


    ヨガから受け取れる事が今ご自身が求めている物、必要な物とも思っております。


    ご自身の生活に彩りを与え、ハッピーへと繋がるきっかけになる様なヨガレッスンを今後もしていきたいと思っております。


    いつも私が大変良い刺激を受けております。


    いつもありがとうございます。

    またお待ちしておりますね。

    2022年09月06日
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