GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

心と体を整える、夏の朝時間。
コアを鍛えて、呼吸で巡りをアップ🌿

こんにちは。GATA YOGAの広川史子です。

連日続く暑さの中――
7月のハコニワスタジオ「コアヨガ」には、朝の静けさのなか多くの方が集まってくださいました。

「気持ちよく体を伸ばせた！」
「スッキリした！」

そんな声がたくさん聞こえた朝。
その日一日を軽やかに過ごすための、呼吸と動きの時間をご一緒できたことに感謝しています。

朝の呼吸法で頭と体にスイッチオン
　カパラヴァーティ／ナーディシュッディ（片鼻呼吸）

やさしく全身をストレッチ
　背中をのびやかに伸ばし、脚・肩も丁寧にほぐしていきました

チャレンジポーズ：ガルーダアーサナ（ワシのポーズ）
　「これ手と足、どうなってるの？笑」と、自然と笑顔があふれる瞬間も✨

運動量はそこそこに、でもコアを意識しながらしっかりと整う――
そんな気持ちよさを目指したクラスでした✨

「ガルーダアーサナが面白い」
「体をしっかり動かせて気持ちよかった！」
「笑って、動いて、スッキリ！」

🌿次回は8月！ご予約受付中です

8月のコアヨガクラス＠ハコニワスタジオ


📅 8月9日（土）・23日（土）
🕙 10:00〜11:00
📍 ハコニワスタジオ（柏崎市）

呼吸が深まると、動きやすくなる。
しなやかに、そしてしっかりと。
内側から元気になれる1時間を、一緒に過ごしませんか？

はじめての方も、体力に不安のある方も大歓迎！
丁寧なガイドで、心と体にやさしいヨガをお届けしています。

▶️ カレンダー＆お申込みは [公式LINE] からどうぞ▶[　https://lin.ee/9sqe2jI　]　
▶️ クラスの雰囲気はこちら → Instagram @yogatokana

この夏も、自分を大切にする1時間を。

お会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️
広川史子（GATA YOGA）

#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア　＃リラックス　

心と体を整える、夏の朝時間。
コアを鍛えて、呼吸で巡りをアップ🌿

こんにちは。GATA YOGAの広川史子です。

連日続く暑さの中――
7月のハコニワスタジオ「コアヨガ」には、朝の静けさのなか多くの方が集まってくださいました。

「気持ちよく体を伸ばせた！」
「スッキリした！」

そんな声がたくさん聞こえた朝。
その日一日を軽やかに過ごすための、呼吸と動きの時間をご一緒できたことに感謝しています。



☀️こんな内容でした

朝の呼吸法で頭と体にスイッチオン
　カパラヴァーティ／ナーディシュッディ（片鼻呼吸）

やさしく全身をストレッチ
　背中をのびやかに伸ばし、脚・肩も丁寧にほぐしていきました

チャレンジポーズ：ガルーダアーサナ（ワシのポーズ）
　「これ手と足、どうなってるの？笑」と、自然と笑顔があふれる瞬間も✨

運動量はそこそこに、でもコアを意識しながらしっかりと整う――
そんな気持ちよさを目指したクラスでした✨



💬参加された方の声

「ガルーダアーサナが面白い」
「体をしっかり動かせて気持ちよかった！」
「笑って、動いて、スッキリ！」



🌿次回は8月！ご予約受付中です

8月のコアヨガクラス＠ハコニワスタジオ


📅 8月9日（土）・23日（土）
🕙 10:00〜11:00
📍 ハコニワスタジオ（柏崎市）



呼吸が深まると、動きやすくなる。
しなやかに、そしてしっかりと。
内側から元気になれる1時間を、一緒に過ごしませんか？

はじめての方も、体力に不安のある方も大歓迎！
丁寧なガイドで、心と体にやさしいヨガをお届けしています。

▶️ カレンダー＆お申込みは [公式LINE] からどうぞ▶[　https://lin.ee/9sqe2jI　]　
▶️ クラスの雰囲気はこちら → Instagram @yogatokana

この夏も、自分を大切にする1時間を。

お会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️
広川史子（GATA YOGA）

#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア　＃リラックス　

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＼7月のヨガクラス開催レポート／コアを鍛えて、呼吸で巡りをアップ🌿

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