１２月 コアヨガ - 体幹を使ったボディメイクヨガ ー
ー 体幹を使ったボディメイクヨガ ー
ヨガの基本を学びながら、自分らしい“強さ”と“しなやかさ”を。
12月のクラステーマは 《デトックスフロー》
サブテーマは 「寒さに負けない体へ！燃やして巡るデトックスヨガ！」
キーワードは
✅代謝UP
✅ポカポカ内側から温める
✅しなやかな巡り 冬に向けて、身体の芯からあたたかさを育てていきます🔥
・寒さで身体がこわばる
・体が重い
・動きたいけど気分が乗らない
そんな季節でも心と体が自然と動き出す、やさしいデトックスタイムをご一緒に🍀
🧘♀️ 12月クラスのポイント
・前半は呼吸とほぐしで、巡りのスイッチON ・メインはプランク＆ツイストで“燃やす＆流す”フロー
・最後はゆったりシャヴァーサナで深くリセット
寒くて縮こまりがちな冬。 だからこそ体をあたため、気持ちを整え、 新しい年を軽やかに迎える準備をしていきましょう✨
🌿こんな方におすすめです
姿勢を整えたい、ボディラインが気になる
体幹を鍛えたいけれど、ハードな運動は苦手
呼吸が浅く、疲れやすさを感じている
体の使い方を一から学びたい
自宅でもセルフケアができるようになりたい
🧘♀️クラスの特長
✅ わかりやすく丁寧に、体の使い方を解説します
✅ クラス中に質問タイムあり♪ どんな疑問もOK！後日フォローも◎
✅ 呼吸法・浄化法も学べる、ヨガの本質に触れるレッスン
✅ 経験者には、より深いポーズのコツや効果的な練習法も
📅2025年１２月クラススケジュール
土曜午前開催・1時間のリセットタイム
１２月１３日（土）10:00〜11:00
１２月２７日（土）10:00〜11:00
💫参加費
参加スタイル 料金 特典など
月2回セット 3,000円 ＋オンラインクラス3回無料付✨（自由参加）
クレジット決済 3,100円 決済サイトはこちら▶ ※自動決済型（サブスク対応できます）
単発参加 1,700円 気軽に1回だけ体験したい方へ
回数券 7,500円／5回分 有効期限3ヶ月、継続の方に人気！
※サイト予約で、クレジット支払いも選べます。
※スタジオ参加での支払いは、現金支払いをお願いしています。
🏡開催場所
ハコニワスタジオ（柏崎市）
📍https://haco-niwa.net
※駐車場あり／アクセス便利／落ち着いた雰囲気のスタジオです
📦持ち物
ヨガマット（無料貸出あり）
動きやすい服装
飲み物（徒歩1分にコンビニあり）
💻オンライン併用もできます！
クラス参加者には、**オンラインクラス3回分（夜のナイトヨガ）**が自由参加できます。
「スタジオ＋おうちヨガ」で、習慣化しやすいリズムをサポート！
※オンラインクラスは開催日前にURLを送付。Zoom使用／録画配信あり
👩🏫講師紹介
GATA YOGA 講師：広川 史子
全米ヨガアライアンス認定（RYT500）
ヨガ歴17年／指導歴8年
オンラインクラスも毎週開催中（夜8時〜配信）
Instagram ▶ @yogatokana
📩お申込み・お問い合わせ
公式LINEにて▶ https://lin.ee/9sqe2jI （公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます）
■ インスタグラム https://www.instagram.com/yogatokana/ （イベント＆お知らせを随時配信中）
または、ご予約フォーム▶
「カラダが整うと、ココロも整う。」
しなやかな強さを育む土曜の朝、はじめてみませんか？
