GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

こんにちは。GATA YOGAの広川史子です。
10月リラックスフローヨガを行いました🧘‍♀️

朝の空気が少しひんやりしてきて、秋の深まりを感じるこの頃。
スタジオの窓から入る光がとても心地よく、皆さんの呼吸も自然と深まっていきました。

前半は、背中や肩まわりをほぐしながら呼吸を整え、
キャット＆カウ、体側を伸ばすストレッチで全身をやわらかく。

中盤は、ゆったりとした太陽礼拝を呼吸に合わせて行い、戦士のポーズⅠのアレンジでより体幹を鍛えました。
戦士のポーズⅡでは、安定と巡りを感じていきました。

後半は、三角のポーズ（トリコーナアーサナ）****でバランスと集中力を養い、
クールダウンをしてで心身をリセット。

最後はシャヴァーサナで静けさに包まれ、
「今日も動けた自分にありがとう」と内側に感謝を向けました🌙

🍁クラスを終えて
笑顔があふれる、あたたかな時間となりました☺️

リラックスフローヨガは、ポーズを深めることよりも、
“自分の呼吸を感じること”を大切にするクラスです。
忙しい日々の中で、立ち止まるような穏やかな時間を過ごしてもらえたら嬉しいです。

次回の対面クラスは…
📅 10月25日（土）10:00〜11:00「コアヨガ」

秋の深まりとともに、体を内側から目覚めさせるフローで進めていきます。
プランクのバリエーションを中心に、体幹を楽しくチャレンジ💪✨

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
季節の変わり目、体の軸を整えながら、心も安定させていきましょう。

🧡ご参加ありがとうございました

スタジオの空気、皆さんの笑顔、呼吸の音。
すべてが一体となるようなひとときに感謝します🙏✨

また次のクラスでお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️
GATA YOGA 広川史子

こんにちは。GATA YOGAの広川史子です。
10月リラックスフローヨガを行いました🧘‍♀️

朝の空気が少しひんやりしてきて、秋の深まりを感じるこの頃。
スタジオの窓から入る光がとても心地よく、皆さんの呼吸も自然と深まっていきました。

🧘‍♀️今日の流れ

前半は、背中や肩まわりをほぐしながら呼吸を整え、
キャット＆カウ、体側を伸ばすストレッチで全身をやわらかく。

中盤は、ゆったりとした太陽礼拝を呼吸に合わせて行い、戦士のポーズⅠのアレンジでより体幹を鍛えました。
戦士のポーズⅡでは、安定と巡りを感じていきました。

後半は、三角のポーズ（トリコーナアーサナ）****でバランスと集中力を養い、
クールダウンをしてで心身をリセット。

最後はシャヴァーサナで静けさに包まれ、
「今日も動けた自分にありがとう」と内側に感謝を向けました🌙

🍁クラスを終えて
笑顔があふれる、あたたかな時間となりました☺️

リラックスフローヨガは、ポーズを深めることよりも、
“自分の呼吸を感じること”を大切にするクラスです。
忙しい日々の中で、立ち止まるような穏やかな時間を過ごしてもらえたら嬉しいです。

🗓️次回のお知らせ

次回の対面クラスは…
📅 10月25日（土）10:00〜11:00「コアヨガ」

秋の深まりとともに、体を内側から目覚めさせるフローで進めていきます。
プランクのバリエーションを中心に、体幹を楽しくチャレンジ💪✨

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
季節の変わり目、体の軸を整えながら、心も安定させていきましょう。

🧡ご参加ありがとうございました

スタジオの空気、皆さんの笑顔、呼吸の音。
すべてが一体となるようなひとときに感謝します🙏✨

また次のクラスでお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️
GATA YOGA 広川史子

GATA YOGA

🌿10月のヨガクラステーマ：リラックスフローヨガ〜呼吸とともに、心と体をゆるめる時間〜

GATA YOGAの基本情報

🌿10月のヨガクラス テーマ：リラックスフローヨガ 〜呼吸とともに、心と体をゆるめる時間〜

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🌿10月のヨガクラステーマ：リラックスフローヨガ〜呼吸とともに、心と体をゆるめる時間〜