GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。
秋晴れのやわらかな日差しがスタジオに差し込み、心地よい空気の中で「リラックスフローヨガ」を開催しました☀️

🧘‍♀️ やさしく体をほぐして、呼吸を整える時間

クラスの前半では、背中を中心に丁寧にほぐしながら呼吸を深めていきました。
体をゆるめると、自然と心も穏やかになりますね🍃

🌿 体幹を使うバランスポーズで集中力UP

中盤はヴィーラバドラアーサナⅠ（戦士のポーズ）からのバランスポーズへ。
さらにヴィーラⅡ〜リバーストリコーナーサナで体側を気持ちよく伸ばし、
体がじんわり温まったところで、横向きの板のポーズ（サイドプランク）にチャレンジ💪

２回目のチャレンジでは、皆さんのバランスがとても安定していて、
まさに“ナイスバランス”！内側のコアがしっかりと目覚めていました✨

🌙 心と体をリセットする秋のヨガ時間

秋の光の中で、呼吸と動きが自然とひとつになる時間。
笑顔あふれるクラスとなりました😊

次回のテーマは「温活ヨガ」🔥
寒さに負けない体づくりを目指し、ツイストやプランクで内側からポカポカ温めていきます。

📍ハコニワスタジオ
🗓 11月15日（土）10:00〜11:00
🗓 11月29日（土）10:00〜11:00

ご予約は、
👉 公式LINEメッセージ または
👉 予約サイト からどうぞ。

🍂秋も深まり、体が冷えやすくなる季節。
呼吸と動きで“芯からあたたまる時間”を一緒に過ごしましょう🧡

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■■□　イベント&ヨガクラスのお知らせ　□■■

■　公式ライン　https://lin.ee/9sqe2jI　（公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます♩）

■　インスタグラム　https://www.instagram.com/yogatokana/ （イベント＆お知らせを随時配信中）

📍地域ヨガ・健康増進講座・市民講座などのご依頼も承っています。 

📩 お問い合わせ・出張ヨガのご相談は公式LINEまたはHPからどうぞ。

皆様のご要望に合わせて、最適なプログラムをご提案させていただきます。 

心と体の健康づくりのお手伝いができることを、心より楽しみにしております。

お気軽にお問い合わせください。

#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。
秋晴れのやわらかな日差しがスタジオに差し込み、心地よい空気の中で「リラックスフローヨガ」を開催しました☀️

🧘‍♀️ やさしく体をほぐして、呼吸を整える時間

クラスの前半では、背中を中心に丁寧にほぐしながら呼吸を深めていきました。
体をゆるめると、自然と心も穏やかになりますね🍃

🌿 体幹を使うバランスポーズで集中力UP

中盤はヴィーラバドラアーサナⅠ（戦士のポーズ）からのバランスポーズへ。
さらにヴィーラⅡ〜リバーストリコーナーサナで体側を気持ちよく伸ばし、
体がじんわり温まったところで、横向きの板のポーズ（サイドプランク）にチャレンジ💪

２回目のチャレンジでは、皆さんのバランスがとても安定していて、
まさに“ナイスバランス”！内側のコアがしっかりと目覚めていました✨

🌙 心と体をリセットする秋のヨガ時間

秋の光の中で、呼吸と動きが自然とひとつになる時間。
笑顔あふれるクラスとなりました😊

🍁 次回のクラスご案内

次回のテーマは「温活ヨガ」🔥
寒さに負けない体づくりを目指し、ツイストやプランクで内側からポカポカ温めていきます。

📍ハコニワスタジオ
🗓 11月15日（土）10:00〜11:00
🗓 11月29日（土）10:00〜11:00

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🍂秋も深まり、体が冷えやすくなる季節。
呼吸と動きで“芯からあたたまる時間”を一緒に過ごしましょう🧡



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🕊 GATA YOGA 広川史子 

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心と体の健康づくりのお手伝いができることを、心より楽しみにしております。

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#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア





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🍂10月の「リラックスフローヨガ」開催レポート

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