GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

〜「頭痛のトリセツ」＆頭痛軽減ヨガ〜

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。
7月５日（土）、NHO新潟病院で開かれた市民講座
**「頭痛のトリセツ」**にヨガ講師として参加してきました🧘‍♀️

第１部｜医師・看護師・薬剤師による “頭痛の基礎＆対処法”

「頭痛のトリセツ」何が原因？どう治す？（脳神経外科 森田幸太郎 先生）

「頭痛は病気です」頭痛は我慢しないで（看護師 田代章子 先生）

薬との上手なつき合い方（薬剤部長 岡本一人 先生）

「頭痛は“ただの痛み”ではなく、立派な〈病気〉。
正しい知識とタイミングで専門機関に相談✨
──このメッセージが一番印象に残りました。

第２部｜ゆるめて整う《頭痛ケアヨガ》

**「チェアヨガ」**
1⃣ 深い呼吸で副交感神経をオン
2⃣ 肩・首まわりのやさしいストレッチ
3⃣ 全身を使って、深い呼吸にアプローチ4⃣ 呼吸法でリラックス

「チェアヨガでも体を使った！！」
「ヨガの後は、さわやかに感じる」
「体がリラックスして眠くなりました」

…など、うれしい感想をいただきました✨

会場参加：約50名（整理券配布）

年齢層は20〜70代まで幅広く、
お友達同士で参加された方もいらっしゃいました。

収録業者の撮影が入っていたため、後日ダイジェスト配信予定📹

森田先生の「頭痛の引き金を知る」は、自分や家族・身近な人にもすぐ伝えたい学びでした。片頭痛チェックシートは本当に助かります。

看護師　田代先生の 「痛みは目に見えないもの」 という言葉は、多くの参加者の心にも響いたはず。つらさを“見える化”して、記録することの大切さを知りました。

薬剤師　岡本先生のお話からは、薬も“自分に合った処方”があることを学びました。ヨガも薬も「自分に合う形で続ける」ことがケアの鍵ですね。

🙏 病院スタッフの皆さま、そして佐藤晶院長へ感謝

最後になりましたが、講座運営に携わってくださった新潟病院の職員の皆さまの細やかな準備と温かなサポートに、心より御礼申し上げます。

特に佐藤晶院長は、
「頭痛は身近だからこそ軽く考えず、正しい知識を持って専門機関に相談してほしい」
というメッセージを、やわらかな口調で丁寧に届けてくださいました。

“自分の痛みに気づき、適切なケアへつなげられるきっかけに”——
その想いが随所に感じられます。

先生の言葉はまっすぐ心に届き、参加者一人ひとりが「自分の頭痛と向き合うきっかけ」を得る時間になったと感じています。

この講座を通して生まれた気づきと学びを、今後のヨガクラスやセルフケアに活かしながら、さらに多くの方の心と体が軽くなるサポートを続けてまいります。改めて、本当にありがとうございました。

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出張クラスのご依頼は、以下の情報をお知らせいただけますとスムーズです：

ご希望のクラス内容（リラックス系、エネルギッシュ系など）

公式LINEからお気軽にお問い合わせいただけます。▶️[　https://lin.ee/9sqe2jI　]　

Instagram DM▶️[　https://www.instagram.com/yogatokana/ 　】

ホームページお問い合わせフォーム：[　https://coubic.com/gatayoga/contact  　]

皆様のご要望に合わせて、最適なプログラムをご提案させていただきます。 

心と体の健康づくりのお手伝いができることを、心より楽しみにしております。

お気軽にお問い合わせください。

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■■□　イベント&ヨガクラスのお知らせ　□■■

■　公式ライン　https://lin.ee/9sqe2jI　（公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます）

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#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア　＃市民講座　

〜「頭痛のトリセツ」＆頭痛軽減ヨガ〜

こんにちは、GATA YOGAの広川史子です。
7月５日（土）、NHO新潟病院で開かれた市民講座
**「頭痛のトリセツ」**にヨガ講師として参加してきました🧘‍♀️

第１部｜医師・看護師・薬剤師による “頭痛の基礎＆対処法”

「頭痛のトリセツ」何が原因？どう治す？（脳神経外科 森田幸太郎 先生）

「頭痛は病気です」頭痛は我慢しないで（看護師 田代章子 先生）

薬との上手なつき合い方（薬剤部長 岡本一人 先生）

「頭痛は“ただの痛み”ではなく、立派な〈病気〉。
正しい知識とタイミングで専門機関に相談✨
──このメッセージが一番印象に残りました。

第２部｜ゆるめて整う《頭痛ケアヨガ》

**「チェアヨガ」**
1⃣ 深い呼吸で副交感神経をオン
2⃣ 肩・首まわりのやさしいストレッチ
3⃣ 全身を使って、深い呼吸にアプローチ4⃣ 呼吸法でリラックス

「チェアヨガでも体を使った！！」
「ヨガの後は、さわやかに感じる」
「体がリラックスして眠くなりました」

…など、うれしい感想をいただきました✨

参加人数・雰囲気など

会場参加：約50名（整理券配布）

年齢層は20〜70代まで幅広く、
お友達同士で参加された方もいらっしゃいました。

収録業者の撮影が入っていたため、後日ダイジェスト配信予定📹

🌿開催後の私の感想

森田先生の「頭痛の引き金を知る」は、自分や家族・身近な人にもすぐ伝えたい学びでした。片頭痛チェックシートは本当に助かります。

看護師　田代先生の 「痛みは目に見えないもの」 という言葉は、多くの参加者の心にも響いたはず。つらさを“見える化”して、記録することの大切さを知りました。

薬剤師　岡本先生のお話からは、薬も“自分に合った処方”があることを学びました。ヨガも薬も「自分に合う形で続ける」ことがケアの鍵ですね。

🙏 病院スタッフの皆さま、そして佐藤晶院長へ感謝

最後になりましたが、講座運営に携わってくださった新潟病院の職員の皆さまの細やかな準備と温かなサポートに、心より御礼申し上げます。

特に佐藤晶院長は、
「頭痛は身近だからこそ軽く考えず、正しい知識を持って専門機関に相談してほしい」
というメッセージを、やわらかな口調で丁寧に届けてくださいました。

“自分の痛みに気づき、適切なケアへつなげられるきっかけに”——
その想いが随所に感じられます。

先生の言葉はまっすぐ心に届き、参加者一人ひとりが「自分の頭痛と向き合うきっかけ」を得る時間になったと感じています。

この講座を通して生まれた気づきと学びを、今後のヨガクラスやセルフケアに活かしながら、さらに多くの方の心と体が軽くなるサポートを続けてまいります。改めて、本当にありがとうございました。

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出張クラスのご依頼は、以下の情報をお知らせいただけますとスムーズです：

希望日時

会場

参加予定人数

ご希望のクラス内容（リラックス系、エネルギッシュ系など）

公式LINEからお気軽にお問い合わせいただけます。▶️[　https://lin.ee/9sqe2jI　]　

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心と体の健康づくりのお手伝いができることを、心より楽しみにしております。

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【開催レポート】NHO新潟病院市民健康講座〜「頭痛のトリセツ」

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