GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

みなさま、こんなことでお疲れではありませんか？

猛暑のなかで体力を消耗し、夏の疲れが取れない😢

冷房や湿度でだるさやこわばりを感じている💦

運動不足をなんとなく分かっているけれど、重い腰が上がらない

ただストレッチだけでは物足りない…でもきついトレーニングには抵抗がある

もし一つでも「ある」と思うなら、この「秋のヨガピラ」はあなたにぴったりです✨

🍂 イベント — “秋のヨガピラ 〜長引く酷暑の疲れを癒す時間〜”

料金：3,500円（お弁当代込み。美味しい季節のお弁当付き！）

ヨガマット・飲み物・タオルなど動きやすく快適な用意を！

※最大14名（少人数制なのでお申し込みはお早めに！）

お申込：公式LINE ▶️https://lin.ee/g6PhQy2、予約ページ：

なぜ「ヨガ＋ピラティス」なのか？

このイベントでは、「ピラティス」で普段サボりがちな関節やコアを丁寧に動かし、
「ヨガ」で呼吸を深め、全身のバランスと調和を取り戻していきます。

酷暑で体が硬くなっていたり、心が重く感じているときにこそ
ゆっくり伸ばし、呼吸を整える時間が必要です。

この二つを組み合わせることで、
体の疲れのみならず心までもリセットする効果が期待できます。

ヨガ：広川 史子（GATA YOGA）
　初心者から経験者まで安心して参加できるヨガクラスを提供。無理のない動きの中で、体幹を強化します。

ピラティス：高木 愛（ココロとカラダ マーメイド）
　体の細部に意識を向けるピラティスのプロ。日常で使われていない部分を動かし、しなやかな基礎力を養います。

スタジオは木のぬくもりと光が心地よく差し込む空間。
季節の香りを感じながら、丁寧な動きを重ねていく時間は、忙しさのなかのホッとする贅沢なひとときです。

🍱 特典：美味しい季節のお弁当付き！

動いたあとにいただくお弁当は、ただの補給だけでなく、五感を満たすご褒美タイム。
素材や季節感にもこだわられていて、「動くこと」と「味わうこと」の両方で満足感を味わえます！

長期間の暑さで心身の疲れを感じている方

インナーマッスルや柔軟性を高めたいけど、しっかり時間をとって取り組みたい人

少人数で丁寧な指導を受けたい初心者の方

秋〜冬にかけて、体調を整えておきたい方

まとめ：この秋、あなた自身にご褒美を💖

酷暑の終わりは、新しい自分を迎えるタイミングでもあります。
「頑張った自分」に、少しゆったりした時間と、心と体を整えるケアを贈ってみませんか？

秋の風を感じながら、ヨガとピラティスで深く呼吸し、体を動かして、
そして美味しいお弁当で満たされる。そんなひとときが、きっとあなたの秋を豊かなものにしてくれるはずです。

ご参加を心よりお待ちしています！！

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皆様のご要望に合わせて、最適なプログラムをご提案させていただきます。 

心と体の健康づくりのお手伝いができることを、心より楽しみにしております。

お気軽にお問い合わせください。

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■■□　イベント&ヨガクラスのお知らせ　□■■

■　公式ライン　https://lin.ee/9sqe2jI　（公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます）

■　インスタグラム　https://www.instagram.com/yogatokana/ （イベント＆お知らせを随時配信中）

#ヨガ　＃新潟ヨガ　＃長岡ヨガ　＃柏崎ヨガ　 #心と体の健康 #ヨガライフ #セルフケア　＃市民講座　

みなさま、こんなことでお疲れではありませんか？

猛暑のなかで体力を消耗し、夏の疲れが取れない😢

冷房や湿度でだるさやこわばりを感じている💦

運動不足をなんとなく分かっているけれど、重い腰が上がらない

ただストレッチだけでは物足りない…でもきついトレーニングには抵抗がある

もし一つでも「ある」と思うなら、この「秋のヨガピラ」はあなたにぴったりです✨



🍂 イベント — “秋のヨガピラ 〜長引く酷暑の疲れを癒す時間〜”

🗓️11月16日（日）10:00〜12:00

📍ハコニワ ダンススタジオ

料金：3,500円（お弁当代込み。美味しい季節のお弁当付き！）

ヨガマット・飲み物・タオルなど動きやすく快適な用意を！

※最大14名（少人数制なのでお申し込みはお早めに！）

お申込：公式LINE ▶️https://lin.ee/g6PhQy2、予約ページ：

なぜ「ヨガ＋ピラティス」なのか？

このイベントでは、「ピラティス」で普段サボりがちな関節やコアを丁寧に動かし、
「ヨガ」で呼吸を深め、全身のバランスと調和を取り戻していきます。

酷暑で体が硬くなっていたり、心が重く感じているときにこそ
ゆっくり伸ばし、呼吸を整える時間が必要です。

この二つを組み合わせることで、
体の疲れのみならず心までもリセットする効果が期待できます。

講師紹介

ヨガ：広川 史子（GATA YOGA）
　初心者から経験者まで安心して参加できるヨガクラスを提供。無理のない動きの中で、体幹を強化します。

ピラティス：高木 愛（ココロとカラダ マーメイド）
　体の細部に意識を向けるピラティスのプロ。日常で使われていない部分を動かし、しなやかな基礎力を養います。

スタジオは木のぬくもりと光が心地よく差し込む空間。
季節の香りを感じながら、丁寧な動きを重ねていく時間は、忙しさのなかのホッとする贅沢なひとときです。

🍱 特典：美味しい季節のお弁当付き！

動いたあとにいただくお弁当は、ただの補給だけでなく、五感を満たすご褒美タイム。
素材や季節感にもこだわられていて、「動くこと」と「味わうこと」の両方で満足感を味わえます！

✅ 参加をおすすめしたい人

長期間の暑さで心身の疲れを感じている方

インナーマッスルや柔軟性を高めたいけど、しっかり時間をとって取り組みたい人

少人数で丁寧な指導を受けたい初心者の方

秋〜冬にかけて、体調を整えておきたい方

まとめ：この秋、あなた自身にご褒美を💖

酷暑の終わりは、新しい自分を迎えるタイミングでもあります。
「頑張った自分」に、少しゆったりした時間と、心と体を整えるケアを贈ってみませんか？

秋の風を感じながら、ヨガとピラティスで深く呼吸し、体を動かして、
そして美味しいお弁当で満たされる。そんなひとときが、きっとあなたの秋を豊かなものにしてくれるはずです。

ご参加を心よりお待ちしています！！



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皆様のご要望に合わせて、最適なプログラムをご提案させていただきます。 

心と体の健康づくりのお手伝いができることを、心より楽しみにしております。

お気軽にお問い合わせください。

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■　公式ライン　https://lin.ee/9sqe2jI　（公式ラインに登録するといち早くお知らせが 届きます）

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