GATA YOGA 【　対面クラス　＆　オンラインクラス】のご案内

現在はフリーのヨガインストラクターをしています　広川ふみこです。
主に新潟県内を中心に活動を行っています。

身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。
ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です！

　　　　　　　　　　〜自然と笑顔が溢れるヨガクラスを〜

クラスでは、呼吸を軸に　ご自身のペースで、ヨガを行っていただけるよう心掛けています

GATA YOGA では、○対面クラス　○オンラインクラス（zoom）をご案内しています

インストラクタープロフィール

RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了

新しい一年のスタート✨
外の空気は澄んで冷たいけれど、
スタジオの中には、思わず深呼吸したくなるような
“陽だまり”のようなぬくもり が広がっていました☀️

1月のクラスは
「陽だまりフロー 〜新年、ゆるやかに体と心を整える〜」 をテーマに、
ゆっくりと呼吸を深めながら、
明るいエネルギーを全身に巡らせていく時間をお届けしました🍀✨

🌿 ヨガダンスでやさしくスイッチON

クラスのはじまりは、ヨガダンス♩
音と呼吸に身をゆだねながら体を動かすことで、
いつものポーズも、よりスムーズに、より自然につながっていきます。

「体がすっと動き出す感じ」
そんな空気が、スタジオ全体に広がっていきました。

🔥 前半は立位で温め、後半はしっかり使う

前半は立位のポーズをメインに、
胸をやさしく開き、背骨を伸ばしながら、
冬で縮こまりやすい体をじんわり温めていきます。

十分に温まったところで、後半は
板のポーズ（プランク） や
セツバンダ・アーサナ（橋のポーズ） を取り入れ、
太ももや体幹をしっかり使う流れへ。

「使っているのに苦しくない」
「体が安定して、呼吸が楽」
そんな感覚を味わっていただけたのではないでしょうか。

🌬 仕上げは、深い呼吸でクールダウン

クラスの最後は、動いた体を静かに鎮めながら、
呼吸だけに意識を向ける時間。

体の内側からじんわり温まり、
心までふわっとゆるむ──
スタジオの中も、体も、ポカポカのままクラスが終了しました。

「陽だまりフロー」は、
がんばるためのヨガではなく、
整えながら、前に進むためのヨガ。

・気持ちを前向きに整えたい方
・新年のスタートを軽やかに迎えたい方
・深いリラクゼーションと、やさしい動きを求める方

そんな方に、これからも寄り添っていきたいと思っています。

ご予約▶️https://coubic.com/gatayoga/3390211#pageContent

一年のはじまりを、自分のペースでゆるやかに整える──
次のクラスでも、
また“ほっとするヨガ時間”をご一緒できたら嬉しいです🧘‍♀️✨

新しい一年のスタート✨
外の空気は澄んで冷たいけれど、
スタジオの中には、思わず深呼吸したくなるような
“陽だまり”のようなぬくもり が広がっていました☀️

1月のクラスは
「陽だまりフロー 〜新年、ゆるやかに体と心を整える〜」 をテーマに、
ゆっくりと呼吸を深めながら、
明るいエネルギーを全身に巡らせていく時間をお届けしました🍀✨

🌿 ヨガダンスでやさしくスイッチON

クラスのはじまりは、ヨガダンス♩
音と呼吸に身をゆだねながら体を動かすことで、
いつものポーズも、よりスムーズに、より自然につながっていきます。

「体がすっと動き出す感じ」
そんな空気が、スタジオ全体に広がっていきました。

🔥 前半は立位で温め、後半はしっかり使う

前半は立位のポーズをメインに、
胸をやさしく開き、背骨を伸ばしながら、
冬で縮こまりやすい体をじんわり温めていきます。

十分に温まったところで、後半は
板のポーズ（プランク） や
セツバンダ・アーサナ（橋のポーズ） を取り入れ、
太ももや体幹をしっかり使う流れへ。

「使っているのに苦しくない」
「体が安定して、呼吸が楽」
そんな感覚を味わっていただけたのではないでしょうか。

🌬 仕上げは、深い呼吸でクールダウン

クラスの最後は、動いた体を静かに鎮めながら、
呼吸だけに意識を向ける時間。

体の内側からじんわり温まり、
心までふわっとゆるむ──
スタジオの中も、体も、ポカポカのままクラスが終了しました。

✨ 次回のクラスへ

📅 1/24(土)１０−１１時

📍ハコニワスタジオ

「陽だまりフロー」は、
がんばるためのヨガではなく、
整えながら、前に進むためのヨガ。

・気持ちを前向きに整えたい方
・新年のスタートを軽やかに迎えたい方
・深いリラクゼーションと、やさしい動きを求める方

そんな方に、これからも寄り添っていきたいと思っています。

ご予約▶️https://coubic.com/gatayoga/3390211#pageContent



一年のはじまりを、自分のペースでゆるやかに整える──
次のクラスでも、
また“ほっとするヨガ時間”をご一緒できたら嬉しいです🧘‍♀️✨



GATA YOGA

〜新年、ゆるやかに体と心を整える「陽だまりフロー」〜

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